如果你一直苦於找不到一個最佳減肥方案， 那就有必要轉換減肥思路了。 其實， 上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時段， 只是始終得不到你的重視。 現在就讓我們把握住這個黃金時刻來執行減重計畫吧!
早晨6點至9點
早餐時間到了。 早餐是新的一天獲取能量的重要來源， 切勿草草打發。 含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕跑饑餓， 最佳選擇包括雞蛋、臘腸、優酪乳。 如果你偏好甜味， 新鮮水果和燕麥粥那也是不錯的選擇哦。 早上是人一天中新陳代謝最旺盛的時候， 脂肪不易堆積， 你可以暢快地一飽口腹之欲，
中午12點至下午2點
午飯時間到了。 這一餐要吃的豐盛均衡， 雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源， 蔬菜水果是必要的維生素補充， 而適當攝取堅果和橄欖油則對健康有益。
下午4點30分
此時需補充能量， 可進食蔬菜沙拉或吃一個蘋果， 這樣既補充了體力， 又抑制了盼望即將到來的晚餐的欲望。
晚上9點至次日早晨6點
這段時間進食最容易發胖， 當然從另一個角度講， 控制得好也就更容易變瘦。 一定要強迫自己養成每天晚9點以後就不再進食的習慣， 久而久之， 當在此時段的節食成了習慣， 那麼身體慢慢變瘦也會成為習慣的。
如果你一直苦於找不到一個最佳減肥方案，
