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白領男士的一張補腦餐單
早餐： 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例： 1.鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋)+熗拌黃瓜(1根) 2.紅豆粥(1小碗)+西芹豆干(100
2010-10-09 11 -
香酥蝦排的做法
香酥蝦排的做法是一道常見的家常菜，而且這道菜做起來很簡單，不用油炸只需要簡單的清炒就能做出一道美味的佳餚。如果在配上一道湯，這頓飯吃起來就更加的有味道。 1、準備好食材。 2、蝦洗淨去殼只留尾巴部分。 3、把蝦從腹部處切開，去掉蝦腸和蝦
2016-12-08 40 -
菊花蘿蔔湯 讓眼睛變有神
菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿蔔味甘、性平，入脾、胃、肺經。 原料：菊花6克，胡蘿蔔100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。 做法： 1.胡蘿蔔洗淨切成片，放入盤中待用。 2
2010-10-09 13 -
四款豐胸食譜秘方 讓愛美女人告別飛機場
現在很多愛美的女人，豐胸成為了時尚，那麼除了吃一些保健品，食療豐胸的秘方你瞭解多少呢？ 豐胸食譜1：牛奶麥片、 材料：牛奶、麥片各適量 作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。 專家的叮嚀富含鈣質和高蛋白的
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涼拌青菜碎的做法
在做涼拌青菜碎這道菜的時候需要準備好適當的蔥末、蒜末、薑末，醬油、雞精，出鍋的時候放上適當的醋調味就可以了，涼拌青菜碎的做法簡單易學，只需要選擇新鮮的食材。 1、青菜洗淨備用 2、紅蘿蔔切條 3、青菜開水焯2分鐘 4、放紅蘿蔔絲同焯30
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渣辣椒土豆片的做法
在外吃飯的好處主要就是省事，不足則是可能會無意間吃一些對健康不利的東西，比如過多的味精等，而想要避免這種情況，就應該學會自己做飯，渣辣椒土豆片的做法並不難學，只要掌握好技巧很快就能做好好吃的菜肴。 1、準備好渣辣椒，生薑末，蒜泥，和蔥花
2016-12-08 16 -
藕丁珍珠元子的做法
一到飯點，就拿著菜單發呆，速食速食天天吃，就想吃家常便飯，卻經常時間不允許，行動力不線上， 藕丁珍珠元子的做法極為簡單，是一道極為簡單易學的菜肴，不用半小時時間，美食即可呈現在你面前。 1、糯米洗凈泡一晚上撈出濾幹水分，枸杞子開水泡開濾
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蒜苗炒龍膽石斑魚肚的做法
做菜無難事，只怕有心人。許多上班族每天忙著工作，都沒有時間做飯，廚藝也日益下降，蒜苗炒龍膽石斑魚肚的做法極為簡單，下班回家就可以輕鬆做好，再配上香噴噴的白米飯，真真是世上一大美味。 1、將龍膽石斑魚肚洗淨 2、切開 3、再切成條狀 4、
2016-12-08 88 -
祛斑食譜成就嫩滑美人
祛斑不一定要用非常偏激的方法，現在祛斑也有好方法，今天為大家推薦一些祛斑的食譜，讓愛美的美眉可以吃出好皮膚，讓自己輕鬆祛斑。 瓜桃祛斑茶 原料：冬瓜子10克，幹桃花5克．冰糖適量。 制法：將冬瓜子放入清水鍋中煮約15分鐘，再加
2010-10-10 11 -
芥藍蝦仁炒年糕的做法
食材的味道包含這酸甜苦辣，這也是生活的味道。生活的意義就在於每天吃的好睡的香，吃飯是一天中的大事，怎麼樣吃的健康有營養也就是我們所追求的，芥藍蝦仁炒年糕的做法是十分好掌握。 1、將年糕用水沖洗一下，水開後入鍋煮兩分鐘，熄火浸泡五分鐘。
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排骨玉米湯（清燉）的做法
很多人因為工作太忙而忽略了飲食，隨便應付了事，其實，我們不需要花費太多的精力，就可以為自己準備一頓美味的晚餐，只要選擇得當就可以了，排骨玉米湯（清燉）的做法不需要花費過多時間，只需要簡單幾步就能完成。 1、排骨冷水下鍋，煮開後再煮兩分鐘
2016-12-08 12 -
黃刺魚蛋餅湯的做法
天天吃工作餐，感覺生活沒有樂趣，連味覺都變得麻木，開始懷念起簡單的家常便飯，又礙於沒有時間做？黃刺魚蛋餅湯這道菜做法簡單，而且口味多樣，大可以根據自己的喜好，準備好調料，就可以做出屬於自己的美食。 1、黃刺魚洗淨瀝水備用 2、雞蛋磕入容
2016-12-08 22 -
職場男人的自我保健菜單
推薦菜品：夏日田園 材料：鮮蘆筍240克，鮮冬菇160克。 調味料：素上湯1杯，鹽、糖各半茶匙，薑汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少許。 做法： 1、鮮冬菇去蒂，洗淨，用煮滾的調味料煨熟(約需1分鐘)。 2、鮮蘆筍削去根端老
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油渣韭菜餡餅的做法
可能有些人會把自己在家裡做飯想得太複雜，事實上，只要掌握一些簡單的菜譜，想要自己在家吃上一頓美味又營養的晚餐並非不可能，油渣韭菜餡餅的做法就很容易，即使沒有烹飪天分，也能讓家人吃上美味的菜肴。 1、這就是油渣，剁碎備用 2、為了綜合油渣
2016-12-08 12 -
5種天然食物美容養顏除雀斑
女性對於自己的皮膚十分關注，特別是臉上皮膚。如果臉上出現雀斑，對於女性來講是一個惡夢。然而在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 1.胡蘿蔔汁 將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10
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瓜皮雞蛋餅的做法
一道家常瓜皮雞蛋餅肯定會讓你垂涎欲滴，色香味俱全的食物一擺到桌上，就能夠打開你的味蕾，瓜皮雞蛋餅的做法有點複雜，過程有點繁瑣，但是味道肯定非常贊，加入了耐心的食物充滿著溫暖的感覺，可以用水煮、可以慢燉、還可以黃燜，味道都非常棒。 1、西
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“十一國慶菜”之經典搭配大推薦
國慶日就要到了，親朋好友聚在一起，少不了“吃吃喝喝”，面對餐桌上的美食“誘惑”，如何享用才算是健康、合理地飲食搭配呢？ 葷素搭配，酸堿平衡 餐桌上雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等動物性食物一定非常豐盛，讓您大飽口福。這些食物含有豐富的蛋白
2010-09-29 11 -
紅薯五香芝麻烤餅的做法
只有做到健康飲食，我們才可能真正擁有一個健康的身體，才不至於總是生病，尤其是腸胃健康能得到有效的保證，紅薯五香芝麻烤餅的做法比較簡單，經常吃還能有效促進健康，是一道很不錯的健康菜式。 1、紅薯蒸熟 2、把蒸熟的紅薯去皮切片 3、把切好去
2016-12-08 11 -
藥膳減肥食譜 效果事半功倍
每個女人都希望自己那個擁有完美的身體曲線，為了實現這個目標，不少的愛美人士選擇減肥來達到目的，在目前眾多的減肥方法中，飲食減肥和運動減肥，是減肥者最信任的見方法，下面我就給大家介紹藥膳減肥食譜，來幫助愛美的健康減肥。 說到健康飲食，
2010-09-29 13 -
減肥食譜與藥膳的作用
常用減肥藥膳 （1）健脾利水類。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕（桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽）等。用於肥胖脾虛濕甚者。 （2）降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、
