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3個瑜伽動作改變你的大象腿
【導讀】3個瑜伽動作改變你的大象腿,有不少女性都是發展極不平衡的身材:雙腿勻稱的時候胸部往往是癟小的,而上身剛剛圓滿豐潤一點,下肢就不可一世地飛揚跋扈起來,特別是大腿外側,極易鼓出兩團贅肉,像是掛上去的兩隻口袋,好不惱人,一起來看看3個
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辦公室瑜珈瘦身全解析
【導讀】辦公室瑜珈瘦身全解析,辦公人員是易肥胖的群體之一,更應當注意通過瑜伽練習有效疲身減肥,一起來看看辦公室瑜珈瘦身全解析。 辦公室瑜珈瘦身全解析 一、基本呼吸法 瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之稱的空氣、
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窈窕瑜伽塑就迷人蠻腰
【導讀】窈窕瑜伽塑就迷人蠻腰,除非你是那種習慣於早起的人,否則早起對你來說恐怕是一件很難的事。有的研究甚至表明,人在早上起床的時候最容易誘發心臟疾病,也許這是因為此時你需要從休息狀態快速的恢復到精力充沛的狀態吧,一起來看看窈窕瑜伽塑就迷
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瑜珈減脂C型瘦腹式
【導讀】瑜珈減脂C型瘦腹式,想成為美人兒?不必滿頭大汗,也不需要跳到雙腳痛,瑜伽就能幫助你,一起來看看瑜珈減脂C型瘦腹式。 瑜珈減脂C型瘦腹式 ●C型瘦腹式 *功能:這個動作不但可以檢測肌耐力程度,還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。
2015-09-27 32 -
修形瑜珈修煉完美體形
【導讀】修形瑜珈修煉完美體形,瑜伽減肥是大家所喜歡的,而且是大家最為知道輕鬆修形瑜珈,你想瞭解嗎,一起來看看下文的修形瑜珈修煉完美體形。 修形瑜珈修煉完美體形 從膝部到胸部 姿勢(伸展大腿和膝部) 臉朝上,雙腿伸直。做五個呼吸。吸
2015-09-27 20 -
瑜伽球成健身新寵
【導讀】瑜伽球成健身新寵,瑜伽作為現代較為流行的健身方式,已經廣受大家的青睞。如果能配上瑜伽球,那便更加顯得完美了,一起來看看瑜伽球成健身新寵。 瑜伽球成健身新寵 1、易攜帶:小瑜伽球最大的好處是方便攜帶,不需要大包置放,隨處健身怎
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最適合瑜伽初學者的招式
【導讀】最適合瑜伽初學者的招式,瑜伽“菜鳥”初涉瑜伽,應該從易到難,循序漸進。一開始就嘗試高難度動作,容易造成損傷。那麼,最適合瑜伽初學者的招式,看看吧。 最適合瑜伽初學者的招式 1.祈禱式 挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆
2015-09-28 12 -
助孕瑜伽需注意鍛煉的方法
【導讀】助孕瑜伽需注意鍛煉的方法,瑜伽是深受女性喜愛的運動形式,除身體保健外,瑜伽在備孕方面的也有著積極的作用。由於對瑜伽助孕功效和作用不瞭解。所以對助孕瑜伽需注意鍛煉的方法瑜伽助孕有些好奇和不確定,一起來看看助孕瑜伽需注意鍛煉的方法。
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快速減肥瑜伽健身又減肥
【導讀】快速減肥瑜伽健身又減肥,瑜伽是源自于古印度的一種身體運動方式,對於健身很有幫助,對於減肥瘦身也有很好的效果,近年來,採用瑜伽進行減肥的人開始漸漸增多,一些也在聯繫瑜伽。下面就讓小編來給大家介紹快速減肥瑜伽健身又減肥。 快速減肥
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簡單的瑜伽減肥動作
【導讀】簡單的瑜伽減肥動作,瑜伽之美,在於其精、氣、神,又因為它柔軟舒展,婀娜多姿,因此十分適合女性鍛煉。經常練習瑜伽的動作,可以起到很好的塑身效果。各位不妨跟我一起來學習簡單的瑜伽減肥動作。 簡單的瑜伽減肥動作 1.半蓮花式 坐
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腰部兩側的贅肉的減肥瑜伽
【導讀】腰部兩側的贅肉的減肥瑜伽嗎,女生誰不想瘦成“小腰精”?但是腰間的贅肉卻老愛搞破壞,讓女性身材渾圓渾圓的。怎樣瘦腰間贅肉?下麵小編教你腰部兩側的贅肉的減肥瑜伽。 腰部兩側的贅肉的減肥瑜伽 風吹樹式 1.雙腳稍分開地站立,雙手
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瑜伽入門基本動作有哪些
【導讀】瑜伽入門基本動作有哪些,瑜伽是一項非常柔美的運動,看起來會使身體的線條非常的和諧優美,但是是具有一定的危險度,所以一定要非常小心的進行,主要是通過彎、疊、折、俯、扭、伸、仰、屈、提、壓等的動作來完成,一起來看看瑜伽入門基本動作有
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簡單瑜伽招式瘦腰腹
【導讀】簡單瑜伽招式瘦腰腹,有的人會疑問,自己腹部明明沒什麼贅肉,但是為什麼小腹還是會突出呢?這可能是骨盆前傾導致。骨盆前傾部分是因為遺傳,產生後天性骨盆前傾的原因就是前後的肌力不平衡,要解決它,就要從這方面入手,加強將腰椎向前拉的摑繩
2015-09-28 21 -
雙人瑜伽 浪漫愛情
用眼睛看見愛情,讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中,雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,增加了瑜伽的樂趣。顧名思義,雙人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由於有很多身體的親密接觸,它更適合情侶共同練習!雙人瑜伽的最
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瑜伽術礦泉調息手法
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的,是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。簡要來說,瑜伽術礦泉靈量活絡的原理,就是找出自己的體質屬性,搭配合適的精油芳香療法,再加上瑜珈調息能量按摩,達到放
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和瑜伽來個親密的接觸
瑜伽是一種具有5000年歷史的古老健身運動。通過模擬動物(如眼鏡蛇、貓、鄂魚、駱駝、蝗蟲等)的姿勢以及一系列的拉、扭、彎等工作,使身體上一直沒有活動到的位置得到拉伸、扭動和按摩,使健康情況得以迅速改善。瑜伽是門淵源而深奧的學科,通過練習
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體位法 瑜伽的美妙之處
“瑜伽體位法”(ASANA),是指在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間,藉由一些扭曲伸展的靜態動作,刺激腺體,按摩內臟,有鬆弛神經及肌肉、強健身體的功效。 據說這些體位法是古代的瑜伽修行者在喜馬拉雅山上觀察動物活動、休息的動作,模仿而
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瑜伽冥想 平和內心
《蒲伽梵歌》第6章29節說,靠瑜伽阻止狂奔的心意,狂奔之心才會得到降服。6章18節又說,習瑜伽者若能控制自己的內心活動,清除一切物欲,並達到超然,這樣,他就是瑜伽的最高境界。 瑜伽冥想對人的健康也產生非常積極的影響。瑜伽冥想者由於內心更
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時尚新生活 男性也瑜伽
在緊張、壓力和疲憊的生活之後,我們更加迫切地尋找著內心的平和、安寧,身體的健康、放鬆以及身心合一的境界。 瑜伽不僅成為一種有效時尚的健身方式,它的理論和文化更被眾人接受,成為都市中“高壓力”一族追尋的生活方式。在緊張、壓力和疲憊的生活
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瑜伽和其他類健身運動的異同
事實上很多瑜伽大師也只練習少數的、簡單的瑜伽體位法,而更注重內心高級冥想的修習。瑜伽的魅力之所以經久不衰,是因為它對心靈起到了無與倫比的調節作用。 瑜伽體位法有著數千年的歷史,是其他任何現代的運動形式所不能取代的,它是科學的,是沒有傷害