瑜伽是一種具有5000年歷史的古老健身運動。 通過模擬動物(如眼鏡蛇、貓、鄂魚、駱駝、蝗蟲等)的姿勢以及一系列的拉、扭、彎等工作， 使身體上一直沒有活動到的位置得到拉伸、扭動和按摩， 使健康情況得以迅速改善。 瑜伽是門淵源而深奧的學科， 通過練習可以讓您柔軟肢體， 雕塑體型， 放鬆身心。
哈達瑜伽
它被認為是最古老的瑜伽， 通過身體姿勢、呼吸技巧、冥想訓練達到建立一個健康的身體。 它包含了近200個最重要的姿勢， 從而柔韌脊椎， 提高內部器官、腺體、組織的迴圈功能。 同時它也拉伸身體， 加強身體各部位的聯繫，
適應人群：任何年齡段、從未練習者。
阿斯湯伽瑜伽
阿斯湯伽瑜伽結合固定的體位元順序(尤其是起始和終結部分)、一點凝視、收束法、勝利呼吸法、串聯體式， 對平衡、力量、靈活性、柔韌性都有較高的要求和促進， 能從運動中體驗靜思的神奇。
適應人群：有一定練習基礎者、需要培養力量及瘦身者。
維雅薩瑜伽
一系列瑜伽姿勢通過流暢的動作連貫在一起， 一氣呵成， 形成一個動作序列。 其中的每一連接動作都與呼吸協調一致， 協助完成每一個姿勢。 這項練習可以達成力量與柔韌的平衡， 改善心血管機能。 通過調節氣息， 祛除心中雜念，
適應人群：有一定練習基礎、注重鍛煉技巧者。
熱力瑜伽
熱力瑜伽是指在室溫38℃-42℃度和一定濕度的環境中練習的瑜伽。 它根據人體的肌肉、韌帶、肌腱的特點編排體式， 對於排毒減肥有很大的作用， 還能使內分泌腺體活動功能增強， 對慢性病也有輔助治療的作用。 身處高溫中， 身體也變得柔軟， 能夠輕易完成姿勢， 不易受傷。
適應人群：平常不出汗者、需要瘦身者。
注意事項：高血壓、眩暈症、心臟病患者不宜練習。
力量瑜伽
針對男性減壓、修身、養心的需要， 男子瑜伽更注重力量和平衡的習練， 培養果敢、專注的個性， 喚醒生命潛在的能量， 安定浮躁的心靈。 規律性地練習男子瑜伽， 更能有效緩解因長期工作壓力或不規律飲食造成的亞健康狀態。
適應人群：從事大量腦力勞動以及工作繁忙,飲食不規律的男性。
靜心瑜伽
靜心瑜伽通過姿勢配合呼吸和冥想， 可以在短時間內讓身體和大腦進入完全放鬆的狀態， 讓你忘卻生活煩惱。 對於缺少睡眠的人， 30分鐘的冥想相當於補充3個小時的睡眠。 常練習瑜伽的人， 會發覺即使平時睡眠時間縮短， 一天只睡4～5個小時， 也並不容易感到疲憊。
適應人群：任何人群。
纖體瑜伽
瑜伽不提倡通過手術抽脂或節食等方式進行減肥， 而建議減肥者應進行循序漸進的練習， 在自然狀態中達到使身體舒展健美的效果。 纖體瑜伽的動作主要圍繞人體最容易肥胖的部位——腰腹來做動作，
適應人群：女性瘦身美體人群。
香薰瑜伽
通過嗅覺的感受， 提高人體的自愈能力， 能改善臉色灰暗、神經衰弱等症狀。
適應人群：所有瑜伽愛好者。
