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幫助減肥的瑜伽有幾種
【導讀】幫助減肥的瑜伽有幾種，選擇練習一項有氧運動對減肥很有幫助，其中深受大家喜愛的瑜伽，練習一個小時就能消耗掉大約450大卡熱量，就算不法拿出這麼長時間來鍛煉，只需20分鐘也是可以起到燃脂效果的。可以說瑜伽是最受歡迎的有效減肥運動之一
2015-06-23 10 -
最經典瑜伽瘦腿動作是什麼
【導讀】最經典瑜伽瘦腿動作是什麼，擁有勻稱細長的雙腿是所有愛美女性的願望，天生因素、不良姿勢習慣造成了腿部粗壯，練習瑜伽瘦腿動作可改善一系列粗腿問題，肌肉腿、脂肪腿以及各種不佳腿型都能得到改善。分享4種瑜伽瘦腿動作，也是瑜伽體式中最經典
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樹式和鷹式瑜伽怎麼做
【導讀】樹式和鷹式瑜伽怎麼做，繁忙的工作讓屁股離不開椅座，使腰腹部、臀部及雙腿出現肥胖情況。此時才會去想下半身肥胖怎麼減？而小編要告訴你，解決下半身肥胖最好的方式就是運動，而眾多運動中瑜伽是最適合女性的。下半身肥胖怎麼減，介紹樹式和鷹式
2015-06-23 20 -
五個最簡單的減肥瑜伽入門動作
【導讀】五個最簡單的減肥瑜伽入門動作，減肥瑜伽的動作和體式有很多，但是在開始練習瑜伽前，必須先練習和懂得這五個瑜伽基本動作。將這五個動作練熟了，身體的柔韌性就增加了，每天堅持20~30分鐘，減肥效果都看到了，一起來瞭解下五個最簡單的減肥
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瑜伽減肥的九個注意事項
【導讀】瑜伽減肥的九個注意事項，瑜伽減肥現在被不少年輕人所追捧，但瑜伽減肥並不是非常健康一勞永逸的減肥方式，下面我們就給大家盤點一下瑜伽減肥的九個注意事項。 瑜伽減肥的九個注意事項 1、如果沒有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過
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做什麼動作能塑造S型身材
【導讀】做什麼動作能塑造S型身材，擁有一雙美腿都是每個人夢寐以求的事情，S型身材是你想要的嗎？一起來瞭解下做什麼動作能塑造S型身材。 做什麼動作能塑造S型身材 瑜伽動作一、將鬆緊帶置於腳踝上方，雙腿自然分開，全身放鬆，背部挺直。然後
2015-06-23 15 -
瑜伽動作一做就瘦
【導讀】瑜伽動作一做就瘦，瑜伽減肥是一項有氧運動，現在最流行的減肥方法就是瑜伽減肥，它在幫你瘦身的過程中，雖然不會明顯的流汗，但是卻從暗藏之中幫你實現有氧運動減肥，一起來瞭解下瑜伽動作一做就瘦。 瑜伽動作一做就瘦 瑜伽運動減肥動作一
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9個簡單瑜伽輕鬆擁有美腿
【導讀】9個簡單瑜伽輕鬆擁有美腿，瘦腿運動有多種多樣，有人喜歡跳舞，有人喜歡伸展運動，有人喜歡在家也能做的瑜伽運動。今天就為大家推薦九個瑜伽體式，快速強效瘦腿，讓你的大腿立刻瘦，腰部線條更苗條。9個簡單瑜伽輕鬆擁有美腿，試一試，修長雙腿
2015-06-23 10 -
六式瑜伽練就成氣質瘦美人
【導讀】六式瑜伽練就成氣質瘦美人，瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂，下面就來看看六式
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60歲後多練平衡 瑜伽有幫助
人過60，肌肉力量減弱、柔韌性下降、反應遲鈍等一系列狀態，會導致平衡能力明顯下降。在日常生活中，經常會發生老人不慎跌倒的情況，加之不少老人都骨質疏鬆，所以，老年人跌倒後骨折的概率很大。因此，60歲後積極做些平衡鍛煉，能減少意外發生的幾率。
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邊沐浴邊瑜伽更享受更健身
很多人都喜歡在衛生間唱歌，那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽，效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助，它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部在延長，同時也增加了我們的情趣。 1、坐姿
2012-09-27 10 -
辦公室七色瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。 A、上
2012-09-27 12 -
瑜伽健康時尚的塑身專家
運動前要先做暖身練習，柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。 美腰體位元——曲線扭轉式 站立，左小腿向後抬起彎曲，右手
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助你輕鬆瘦身瑜伽教你六式
想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優美線條絕非難事！ 1 風吹樹式 做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉
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塑繩瑜伽 塑造好身材
練習瑜伽不但可增強血液迴圈，更可把體內的毒素排出，有助消脂瘦身。女士們若嫌一般的瑜伽式子難度太高，不妨練習廣為醫生及物理治療師推介的塑繩瑜伽。 這種特別強調手腳、脊椎骨及盆骨與不同動作配合的瑜伽，主要借助繩子完成各項動作，鬆弛筋肌的同時亦
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熱瑜伽 熱在哪
熱瑜伽並非只是在一個加熱的環境中練習，“唯瑜珈”會館的印度籍專業瑜伽教練VJ告訴記者，在練習環境和動作編排上，熱瑜伽和普通瑜伽都有區別。 區別一：練習環境 首先就是溫度上的差異，VJ老師告訴記者，為了還原印度當地的自然炎熱的氣溫，熱瑜伽
2012-09-27 11 -
高溫瑜伽 熱浪滾滾中塑形健身
“隨著你，姿勢變化來順應你溫差，從熱戀中衍生的瑜伽。”隨著Twins這首《高溫瑜伽》的流行，一直風靡歐美和香港的高溫瑜伽，如今也成為我市白領及時尚人士眼中的寵兒，既能塑形又能達到美容養顏的功效。 熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”，由印度瑜伽大師B
2012-09-27 11 -
冬日運動首選熱度瑜伽減肥
冬季由於氣溫的關係，運動的環境和方法變得很重要，瑜珈館正好彌補了這一缺陷，增加的熱度課正好讓人們更好的釋放，同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 “冬季是個發胖的季節，缺乏運動又胃口大增，使大部分人一個冬季過後得胖10斤左右。”瑜珈老師周彩
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瑜伽可以緩解膝關節炎病痛
瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報導稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專家指出，以下六種瑜伽姿勢可以對緩解膝關節炎有很大的幫助。 瑜伽是最近比較時尚健康的運動方式，有報導稱這種時尚的運動可以有效緩解膝關節炎病痛， 骨科專
2012-09-27 10 -
練瑜伽應注意的7大營養禁忌
很多人都知道練習瑜伽可以修身養性，也能起到健身的作用。其實練習瑜伽也是有講究的，特別是在飲食方面，下面就跟小編一起去看看練習瑜伽的飲食禁忌。 1、【水果】 瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認為水果含有的生命力量最高。水果也富含營養、可
