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大笑15分鐘也是瑜伽 可防感冒
據香港《明報》近日報導，15分鐘的大笑，能夠預防與壓力相關的疾病，特別是減少感冒和腸胃病的發生。 印度“大笑瑜伽”始祖馬丹 卡塔利亞說：“越來越多的研究指出大笑的好處，卻也越來越多地發現我們笑得不夠!”他呼籲，每天最少笑15分鐘，即使是假
2012-09-27 14 -
練瑜伽對身體有什麼益處呢
對從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。 一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。 二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的
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教你練好瑜伽的呼吸
瑜珈最重要的是呼吸。初學者容易只做動作忘了調吸。把呼吸做好。就成功一半了! 呼吸是聯繫生理和心理的橋樑，是瞭解生理狀況和心理狀況的視窗。正常的呼吸是人身心健康的基礎，也是瑜伽修煉的靈魂。現代人偏離正確、健康生活法則越來越遠，於是生理、心理
2012-09-27 10 -
瑜伽每天五分鐘丟掉煩人小肚腩
【導讀】瑜伽每天五分鐘丟掉煩人小肚腩，小長假，約上幾個親朋好友胡吃海喝，結果肚子又肥了一圈，而且因吃東西太雜出現便秘的情況，那有什麼可瘦腹同時又可排毒的方法麼，一起來瞭解下瑜伽每天五分鐘丟掉煩人小肚腩。 瑜伽每天五分鐘丟掉煩人小肚腩
2015-06-23 13 -
簡單有效的減肥瑜伽有哪些
【導讀】簡單有效的減肥瑜伽有哪些，哪些瑜伽動作最適合初學者練習？最有效的瑜伽動作是什麼？這裡小編來為你詳細介紹簡單有效的減肥瑜伽有哪些。 簡單有效的減肥瑜伽有哪些 兒童式瑜伽 跪姿，雙腳分開一段距離，臀部坐姿腳跟上，身體向下彎曲，
2015-06-23 12 -
初級瑜伽入門應知5個基本原則
【導讀】初級瑜伽入門應知5個基本原則，對於一名瑜伽初學者來說，沒有一套好的初級瑜伽入門的教程指引你入門是比較難上手的，不知道從何練起。今天小編介紹初級瑜伽入門應知5個基本原則，希望能對您有所幫助。 初級瑜伽入門應知5個基本原則 第一
2015-06-23 18 -
清晨減肥瑜伽想瘦哪就瘦哪
【導讀】清晨減肥瑜伽想瘦哪就瘦哪，大多數人都知道長期練習瑜伽的好處很多，長期練習瑜伽不僅能給大家的身體帶來好多好處，還能很有效的幫助人們瑜伽瘦身，瑜伽減肥說起來很簡單，但是做起來並不是那麼簡單，下面就給大家介紹一下清晨減肥瑜伽想瘦哪就瘦
2015-06-23 10 -
忙裡偷閒之瑜伽瘦身
【導讀】忙裡偷閒之瑜伽瘦身，想要瘦身並不一定要花特意的時間去，在我們日常生活在中的一些小空間時間來進行瘦身的話也是非常重要呢。像平時我們洗衣服等待洗衣機過程，這時我們就可以忙裡偷閒一下進行一下瑜伽鍛煉。以達到我們瘦身的良好效果，一起看看
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3招養生瑜伽動作趕跑肥肉
【導讀】3招養生瑜伽動作趕跑肥肉，相信肥胖和失眠感冒都是不少現代女性的通病，要如何克服大家總是各說各話，要如何真正達到省錢又有效的方式，這招你一定要學會！愛美的女性不僅要保持完美的身體，也要有一個健康的身體，今天，介紹3招養生瑜伽動作趕
2015-06-24 13 -
初學者練習瑜伽減肥4點需注意
【導讀】初學者練習瑜伽減肥4點需注意，瑜伽是減肥塑身很好的有氧運動，所以很多對自己身材不滿意的mm減肥會選擇練習瑜伽，但是練習瑜伽減肥的動作時如果不注意會很容易拉傷肌肉，以下是初學者練習瑜伽減肥4點需注意，希望能讓你的瑜伽之路變的更輕鬆
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超簡單的瘦腿瑜伽動作
【導讀】超簡單的瘦腿瑜伽動作，瑜伽瘦腿效果好，不僅能夠減掉腿部多餘的脂肪，對於腿部的塑性效果也非常好，但是大多數的瑜伽瘦腿動作都比較難，對於很多初學者來說都沒辦法做，今天就為大家介紹超簡單的瘦腿瑜伽動作，讓初學瑜伽者也能輕鬆瘦出漂亮美腿
2015-06-24 24 -
三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材
【導讀】三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材，你還在為自己的減肥方法和減肥手段而苦惱嗎？看到自己渾身的贅肉鬆鬆垮垮，你是不是糾結呢？減肥瑜伽在身體塑上有著很好的口碑和影響力，所以今天小編為大家介紹三招減肥瑜伽招式秀出窈窕身材，幫助你緊致全身的贅
2015-06-24 10 -
高溫瑜伽經典5式教你學
【導讀】高溫瑜伽經典5式教你學多關於高溫瑜珈的知識，你是否已經迫不及待想要練習了，小編在此就教你高溫瑜伽經典5式教你學，希望對你有所幫助哦！ 高溫瑜伽經典5式教你學 體式、呼吸和冥想是瑜伽練習的依次遞進的三個基本因素，腹式呼吸和喉式
2015-06-24 20 -
高溫瑜伽最減肥塑形的姿勢
【導讀】高溫瑜伽最減肥塑形的姿勢，高溫瑜珈姿勢體系中，有很多姿勢具有減肥塑身的功效，下面就像你介紹5式最具減肥塑形的高溫瑜珈動作。不同姿勢具有不同的瘦身塑性功效，不管你是想迅速瘦腰、瘦腿還是瘦小腹，高溫瑜伽都能滿足你的需要，一起來看看高
2015-06-24 17 -
六式床上增高瑜伽
【導讀】六式床上增高瑜伽，適宜剛開始練習瑜伽的人，此套增高瑜伽體式都可以在床上進行練習，每天早晨醒來可以先做六式床上增高瑜伽，回報很誘人哦：讓你長高幾釐米。 六式床上增高瑜伽 1、仰臥抬腿式 仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時抬
2015-06-24 30 -
瘦身瑜伽如何選擇練習時間
【導讀】瘦身瑜伽如何選擇練習時間，瘦身瑜伽是目前比較流行是減肥運動，都知道瘦身瑜伽效果好，但是很多人常常因為沒有時間練習而放棄，其實只要你會巧妙安排時間，就能輕鬆練習瘦身瑜伽，一起來看看瘦身瑜伽如何選擇練習時間。 瘦身瑜伽如何選擇練習
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最簡單的辦公室減肥瑜伽動作
【導讀】最簡單的辦公室減肥瑜伽動作，瘦身瑜伽一直是很多減肥族常有的方法，但很多上班族去因為時間緊張而沒有辦法練習，今天小編就為你最簡單的辦公室減肥瑜伽動作，輕鬆塑造完美曲線！ 最簡單的辦公室減肥瑜伽動作 1、坐在辦公椅上，雙腿併攏自
2015-06-24 17 -
瑜伽入門者如何輕鬆減肥
【導讀】瑜伽入門者如何輕鬆減肥，瑜伽在有氧塑形運動中可謂是減肥塑形的好幫手！但是練習瑜伽並不是一件簡單的事情，尤其是針對於瑜伽入門者來講，那麼瑜伽入門者如何輕鬆減肥呢？ 瑜伽入門者如何輕鬆減肥 瑜伽入門者如何輕鬆減肥1、練習之前最好
2015-06-24 10 -
瘦身減肥瑜伽要注意3大誤區
【導讀】瘦身減肥瑜伽要注意3大誤區，瘦身減肥瑜伽的動作有成千上百種，有新聞報導說瑜伽忽悠了我們很久，甚至導致死亡，像這樣的情況就死因為你練習瘦身減肥瑜伽師沒有掌握正確的練習方法！一起來瞭解下瘦身減肥瑜伽要注意3大誤區。 瘦身減肥瑜伽要
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渾身掉肉的減肥瑜伽教程
【導讀】渾身掉肉的減肥瑜伽教程，很多人肥胖的程度是不一樣的，有的人是胳膊肥胖，有的人是腹部贅肉多，有的人是擁有著兩條大象腿，那麼怎麼著更能全面的對待這樣的局部肥胖呢？一起來看看渾身掉肉的減肥瑜伽教程吧，希望對你有幫助。 渾身掉肉的減肥
2015-06-24 10
