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哪類女性適合瑜伽快速瘦腰
腰部是女性最容易長肥的部位，在不同的年齡階段，腰線也會不同，特別是產後媽媽，有的腰線很難恢復到產前狀態，很是心煩。今天為大家列舉了不同的瘦腰圓法，一起來瞅瞅吧! 一、少女時代 十多歲到二十多歲的女性，是雌性激素分泌較為旺盛的時期，這些激素
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11式床上瑜伽讓你健康修身
睡眠品質比睡眠時間更重要，想要睡個好覺，不妨睡前在床上做做瑜伽，能幫你舒緩白天積累的疲勞，讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習11式床上健身瑜伽動作，改善睡眠品質吧! 1、縮臀夾腿俯臥撐 跪在床上，雙臂打開與肩同寬，兩手放在床架上，手腕和肩
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瑜伽金剛讓你坐 越“坐”越苗條
飯後很多女性都習慣坐著，導致腹部一天天的隆起。如何解決飯後脂肪堆積的問題?你一定想不到，坐著也可以。瑜伽中的金剛坐，能讓你越“坐”越苗條。 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。 2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺
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瑜伽用品有哪些 各要怎麼用
瑜伽球：是一種現代流行的健身產品。通過鍛煉可以提高人的柔韌性，平衡能力、改善體態、增強心肺功能等。一般要根據自己的身高和需要，選擇不同尺寸的瑜伽球。 伸展帶： 是做瑜伽練習時的一種輔助產品。比如半面式，兩手相扣夠不著時，可以用伸展帶過渡;
2012-09-27 13 -
眼睛也能練瑜伽 防治老花眼
眼瑜伽主要是通過眼肌的伸展和收縮來對眼睛進行鍛煉，經常練習眼瑜伽可以防治老花眼。 背靠椅子坐下，閉目，頭儘量向後仰，感覺後頸凹處微微酸痛。後頸凹處的風池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位，這兩個穴位距離很近，在後頸凹位左右2釐米處，後仰時這
2012-09-27 29 -
打造5星級好身材 教你12式瘦身瑜伽
夏天來了，炎熱的天氣下，你會變得越穿越少，這樣才能消一消暑。可是有很多MM卻寧願穿上厚實的衣服，把那一絲的涼氣都掩埋住。這樣做為的就是不讓自己圓圓的身材露出來。但是在夏天這樣做是多麼辛苦的事情。現在就讓小編為大家介紹12式減肥瑜伽，讓大家
2012-09-27 11 -
24小時減肥計畫 早起5分鐘練瑜伽
是不是總抱怨沒有時間運動減肥呢？現在不用擔心了，從今天起制定屬於你的“瘦身時刻表”吧，讓減肥大計融入到你生活的每時每刻，只要堅持，你一定可以輕鬆快樂地瘦下來哦。 上午 6:30 早起5分鐘，塑造小蠻腰 一日之計在於晨，真是一點也沒錯，尤其
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瑜伽減肥方法5式
夏季如何減肥呢?減肥你想要不費力又能獲得最好的減肥效果嗎?那就來試試下面五個減肥瑜伽動作吧。 動作1:肩頸練習 身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手自然下垂。肩部自然放鬆，慢慢向上聳起，到達最大限離，慢慢收回。完成2-4組，每組10個。 塑身
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辦公室七式瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，分別針對體內七個腺體進行鍛煉。 A、上班
2012-09-27 21 -
六式瑜伽輕鬆變美人
【導讀】六式瑜伽輕鬆變美人，瑜伽雖然總體來說，是一種溫和的運動，也是非常能幫助減肥的一直運動，一起來瞭解下六式瑜伽輕鬆變美人。 六式瑜伽輕鬆變美人 後仰式瑜伽 站直，雙腳分開，位於臀部外側，雙手在身後十指相握，吸氣，背部慢慢向後仰
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辦公室瑜伽9招
【導讀】辦公室瑜伽9招，繁忙的工作已經成為危害現代人健康的最大殺手！因為勞累的身體損傷和緊張的工作壓力導致的辦公疾病發病率逐年升高，威脅著上班族的身心健康，同時也降低了工作積極性和工作效率。當無法避免繁重的工作時，如何利用短暫的工間休息
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瘦身瑜伽輕鬆練
【導讀】瘦身瑜伽輕鬆練，不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！ 這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼，趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油囉，一起來看看瘦身瑜伽輕鬆
2015-06-22 12 -
女人平時怎麼瑜伽減大腿
【導讀】女人平時怎麼瑜伽減大腿，大家都非常喜歡用瑜伽減肥，你知道瑜伽怎麼減大腿嗎，不知道的話就一起來瞭解下女人平時怎麼瑜伽減大腿。 女人平時怎麼瑜伽減大腿 坐姿抬腿瑜伽 坐在椅子上練習，背部打直。 將右腳往上抬，腳尖朝向天空，往
2015-06-23 14 -
如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀
【導讀】如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀，虎伸展式瑜伽動作不僅僅能美背緩解久坐一族動作一天的背部疲勞，同時也能讓我們擁有小翹臀！可讓腰、臀與腿部線條結實，一起來看看如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀。 如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀 雙腿跪地
2015-06-23 11 -
練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎
【導讀】練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎，想不想更快速更有效的減肥呢，現在學習幾組健身球瑜伽動作吧，又能瘦腿瘦腰，還能美化你的線條，讓你的曲線越來越優美，一起來看看練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎。 練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎 站式瑜伽 注意大腿保持伸直。鍛煉
2015-06-23 14 -
什麼瑜伽能瘦腰腿
【導讀】什麼瑜伽能瘦腰腿，練習瑜伽可促進血液迴圈，加快新陳代謝，在排毒過程中打造易瘦體質。長期練習瑜伽的人都擁有線條勻稱的好身材，這也是我們都羡慕的身材，因此證明瑜伽是非常理想的減肥運動，一起來瞭解下什麼瑜伽能瘦腰腿。 什麼瑜伽能瘦腰
2015-06-23 14 -
頸部怎麼瑜伽練線條才優美
【導讀】頸部怎麼瑜伽練線條才優美，瑜伽是古老的養生運動，並能塑造每一處身體部位的線條，脖頸是最能凸顯女性優雅的部位，脖頸的紋路會暴露女性的年齡，因此也需要保養。眾多瑜伽動作裡，也有可改善頸部問題的動作，一起來瞭解下頸部怎麼瑜伽練線條才優
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什麼瑜伽能減肚子還能排毒
【導讀】什麼瑜伽能減肚子還能排毒，瑜伽，可快速清除腹部脂。飛華健康網馬上為大家介紹5式排毒瑜伽動作，經常練習才會有效哦，一起來瞭解下什麼瑜伽能減肚子還能排毒。 什麼瑜伽能減肚子還能排毒 側角扭轉 具體動作： 大幅度打開雙腿，彎曲
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瘦腿練什麼瑜伽效果最好
【導讀】瘦腿練什麼瑜伽效果最好，如何讓腿部線條優美？練習瑜伽可改善雙腿不足的部位，消除肌肉腿，減掉大腿贅肉，並能改善腿型。如何讓腿部線條優美，唯獨運動最能美化曲線，一起來瞭解下瘦腿練什麼瑜伽效果最好。 瘦腿練什麼瑜伽效果最好 山式瑜
2015-06-23 11 -
用瑜伽減背部肥肉
【導讀】用瑜伽減背部肥肉，辦公室女性幾乎一天都要坐在電腦前工作，長時間下去，易出現多種身體問題，比如脊柱疾病，並會造成腰背酸痛，建議大家回到家中後，練習腰背部瑜伽動作，緩解一天的工作疲勞，舒展筋骨，同時燃燒體內多餘熱量，塑造漂亮的身體線
