【導讀】練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎， 想不想更快速更有效的減肥呢， 現在學習幾組健身球瑜伽動作吧， 又能瘦腿瘦腰， 還能美化你的線條， 讓你的曲線越來越優美， 一起來看看練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎。
練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎
站式瑜伽
注意大腿保持伸直。 鍛煉腿部， 消除腿部多餘脂肪， 讓身體線條更加優美。
舉手抓大竹式瑜伽
主要保持平衡感， 注意腳底牢牢抓住地面。 功效是拉伸腿部， 使腿部線條更加修長。
練瑜伽球能瘦腰瘦腿嗎
座角式瑜伽
雙腿做一字馬狀， 雙手壓球， 雙腿儘量放鬆， 背部成一條直線，
三角式瑜伽
雙腿分開， 坐在瑜伽球的頂部， 身軀向左側彎， 左手放在小腿或腳背上。 這個動作可以消除側腰和手臂多餘的脂肪， 緊實腰部的肌肉。
單腿輪式瑜伽
這個體位可以刺激大腦的平衡區域， 增強身體的平衡力， 對神經系統、消化系統、心臟、血管、呼吸系統以及腺體系統都有好處。
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