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白領瑜伽如何利用椅子減肥
【導讀】白領瑜伽如何利用椅子減肥，久坐辦公室，容易頭昏腦脹，心情壓抑，同時也會讓肚子上的贅肉倡狂不止！想鍛煉身體同時也想改變一下心情，卻沒有時間去健身房！那麼就跟我來白領瑜伽如何利用椅子減肥。 白領瑜伽如何利用椅子減肥 1.雙臂交搭
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什麼瑜伽動作能瘦腿
【導讀】什麼瑜伽動作能瘦腿，擁有著大象腿的人，是不是還在費力的尋找著快速瘦腿方法？不用再費勁啦，遇到小編是你的緣哦！在這裡小編為你介紹什麼瑜伽動作能瘦腿。 什麼瑜伽動作能瘦腿 開合青蛙腿 重點在於骨盆儘量維持水準，除了移動的腿外，
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練瑜伽能減肚腩瘦大腿嗎
【導讀】練瑜伽能減肚腩瘦大腿嗎，睡前借助身邊的枕頭可以做做簡單的枕頭瑜伽，可以有效減肚子同時還能瘦大腿！每天睡前抽出10分鐘做一做，舒緩身體，燃燒肚子贅肉，有助睡眠，一舉兩得，一起來瞭解下練瑜伽能減肚腩瘦大腿嗎。 練瑜伽能減肚腩瘦大腿嗎
2015-06-25 12 -
瑜伽體位你做對了嗎
【導讀】瑜伽體位你做對了嗎，很多人都覺得瑜伽難學，其實很可能是沒有找到要領，動作不到位會影響訓練效果。怎樣練瑜伽？一起來瞭解下瑜伽體位你做對了嗎。 瑜伽體位你做對了嗎 拜佛姿勢 讓我們站到墊子的一端，雙手合實於胸前，保持小臂與地面
2015-06-25 10 -
瘦下顎有什麼瑜伽方法
【導讀】瘦下顎有什麼瑜伽方法，包子臉雖可愛，但很少有人懂得欣賞，V臉當道的今天，愛美女生不得不努力來瘦臉。怎樣減掉臉部贅肉，不如試試瘦臉瑜伽動作，簡簡單單地動動手就能擁有標準美人臉，需要做的就是每天堅持。一起來瞭解下瘦下顎有什麼瑜伽方法
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快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作
【導讀】快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作，腿部線條是相對比較難塑造的部位，尤其是肌肉較硬的腿部，主要方法有三步：首先打松僵硬肌肉，之後再減贅肉會比較容易，最後重塑完美線條，一起來瞭解下快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作吧。 快速瘦全身應該練什麼
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啞鈴瑜伽能減肥
【導讀】啞鈴瑜伽能減肥，啞鈴和瑜伽都是熱門的健身運動，啞鈴鍛煉力量，瑜伽鍛煉柔韌性，在一剛一柔間練就好身形，如果你是其中一項的熱愛者，不妨試試啞鈴瑜伽減肥方法，一起來瞭解下啞鈴瑜伽能減肥。 啞鈴瑜伽能減肥 準備：在做一些經典的減肥瑜
2015-06-25 10 -
三式哈達瑜伽動作
【導讀】三式哈達瑜伽動作，哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動，練習者需要呼吸的調節配合來完成，從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式，我們在練習的過程中需要全身心投入進去，你會從中得到很多快樂，一起來看看三式哈達瑜伽動作吧
2015-06-25 20 -
什麼瑜伽能美腿
【導讀】什麼瑜伽能美腿，天上掉下來的美腿太少了，想擁有線條勻稱的腿部，就要後期努力訓練，瑜伽是其中最理想的方式。練習瘦腿瑜伽動作，消除水腫，然燒多餘贅肉，並重塑流暢線條，一起來瞭解下什麼瑜伽能美腿。 什麼瑜伽能美腿 盤坐擺肩式 坐
2015-06-25 10 -
掌握瑜伽腹式呼吸腸享健康
【導讀】掌握瑜伽腹式呼吸腸享健康，腹式呼吸在瑜伽中起著重要作用，它是瑜伽調息的主要方式，正確的瑜伽腹式呼吸可讓我們吸收空氣中更多的有益成分。另外，在心情煩躁的時候練習腹式呼吸，可使躁動的情緒平靜下來，在瑜伽冥想中便可融入腹式呼吸，但不可
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瑜伽呼吸怎樣排出體內濁氣
【導讀】瑜伽呼吸怎樣排出體內濁氣，大多數人的呼吸速度很快，無法充分地吸收空氣中的養分，並且會因為各種興奮狀態，導致呼吸短促，如果練習瑜伽呼吸法，便能調節身心健康，一起來瞭解下瑜伽呼吸怎樣排出體內濁氣。 瑜伽呼吸怎樣排出體內濁氣 胸式
2015-06-25 12 -
圓臉做什麼瑜伽瘦臉最好
【導讀】圓臉做什麼瑜伽瘦臉最好，圓臉會讓身材顯得較胖，並且圓臉是愛美MM的一大忌諱，明星們都是擁有漂亮精緻的瓜子臉，MM們也很是嚮往。如何瘦臉，臉部運動可促進面部血液迴圈、消除水腫，因此，一起來瞭解下圓臉做什麼瑜伽瘦臉最好。 圓臉做什
2015-06-25 16 -
女人消化不良練什麼瑜伽好
【導讀】女人消化不良練什麼瑜伽好，消化不良不但讓身體難受，還會造成小腹鼓脹，想消除腹部鼓脹可通過瑜伽動作來實現，今天要為大家介紹的瑜伽運動主要是以扭腰、抬腿來刺激腹部，促進消化。小編推薦的2式瑜伽動作，常練習改善消化不良問題，並可消除小
2015-06-25 25 -
簡單的初級瑜伽練習體式
【導讀】簡單的初級瑜伽練習體式，瑜伽是一項需要長期堅持才能出效果的運動，它鍛煉身體的柔韌性，同時也塑造了完美的線條。對於初學者來說有些瑜伽動作比較難做到，因此可以先從初級瑜伽練習，慢慢增加難度，畢竟身體柔韌性是需要時間鍛煉出來的，一起來
2015-06-25 16 -
船式瘦腰瑜伽的做法
【導讀】船式瘦腰瑜伽的做法，船式瘦腰瑜伽是一款針對減肚子贅肉有效的有氧運動，那麼這船式瘦腰瑜伽的具體操作步驟是什麼，一起讓我們船式瘦腰瑜伽的做法。 船式瘦腰瑜伽的做法 船式瘦腰瑜伽 快速剷除肚子贅肉 1 坐直腰背，背部微微向後。雙
2015-06-25 15 -
蜜蜂調息法 增進睡眠品質
現代人承受了太大的壓力，以至於失眠的人也越來越多了，那要怎麼樣才能增進睡眠品質而不失眠呢，下面就來介紹一下初級瑜伽呼吸法中的蜜蜂調息法。 蜜蜂調息法 ，顧名思義，就是呼氣時發出蜜蜂的聲音。 方法： （1）閉上嘴……吸氣 （2）呼氣時發出
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瑜伽頭頸練習助你活化頭頸
瑜伽對身體各處都有關愛，當然了，你的頭頸也在其關愛之中，下面教大家關於頭頸的瑜伽練習。 功效： 活化頭頸的僵硬，拉長脖頸，有效緩解頸部疼痛 姿勢分解 * 舒適蓮花坐姿或站立姿勢均可； * 眼睛平視前方，調整呼吸，深深吐一口氣，吸氣，頭向
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枕頭瑜伽助你一覺到天亮
以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”，只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿 枕頭除了可以枕著睡覺，還以為和你一起做瑜珈。你可能覺得很納悶，但是仔細想下就能明白了。瑜伽是一種能提
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瑜伽功效賽過明牌化妝品
你可以用空閒的時間反正方便的任何地點和時候呼吸3分種，腹部就能得到良好的觸動。因為用手是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量，這樣就可以達到美容的目的，很神奇吧。 還有一個簡易加強版：就是在空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可以略彎腿，盡
2012-09-27 12 -
練習鳥王式瑜伽給大腦充氧
經常坐著工作的朋友肯定知道，在有時候突然在站起來的時候，頭會很莫名的暈起來，其實，這是大腦卻氧了。 如果咱們經常做做鳥王式瑜伽，可以給我們的大腦充充氧分。 1、首先，雙腳併攏正立 2、其次，將右大腿後側貼于左大腿前側，右小腿脛骨貼在左小
2012-09-27 13
