練習鳥王式瑜伽給大腦充氧

經常坐著工作的朋友肯定知道， 在有時候突然在站起來的時候， 頭會很莫名的暈起來， 其實， 這是大腦卻氧了。

如果咱們經常做做鳥王式瑜伽， 可以給我們的大腦充充氧分。

1、首先， 雙腳併攏正立

2、其次， 將右大腿後側貼于左大腿前側， 右小腿脛骨貼在左小腿肚， 右腳大腳趾勾在左腳踝上方， 左腿微屈膝， 保持平衡。

3、最後， 將左肘放在右肘關節之上， 左前臂繞右前臂轉向左側。 雙手掌心相對合掌， 深呼吸， 保持15~20秒， 回位， 重複另一側， 反復練習三至五遍

練習的重點應放在增強平衡能力

這樣做可以增加頭部新鮮血流量，

在做鳥王式瑜伽的時候， 儘量保持的時間越來越長， 上半身向下時保持背部平直。 手臂儘量向上， 眼睛看著手指尖的方向。 左右兩側需練習相同的次數和時間

如果有頭暈現象的朋友不妨試試， 也許是個很有效的方法哦。