運動，減肥塑身第28頁

不良習慣引起的產婦發胖

不良習慣型肥胖 1.能讓保姆幹的活自己絕不幹，能坐電梯絕不爬樓梯。 2.從不在意自己吃了多少。 3.對食物只注重口味，不注重營養成分、 4.不注意形體和外貌，彎腰駝背成習慣。分析總結：抱著“一人吃，二人補”的想法毫不忌口甚

2012-10-23 6

是什麼引起產婦發胖的

有些結婚的女人不敢要孩子，除了怕經濟負擔加重，還有些是怕產後身形將發生巨大變化，其實產後發胖是有多種原因的，有的媽媽因為代謝不良造成肥胖，有的媽媽是因為不當飲食被催胖，有的媽媽是因為內分泌紊亂而變胖……找到了產後肥胖的原因，才能找到正

2012-10-23 4

怎麼吃小米黃金粥減肥方法

經常用眼的人，應多吃黃色的玉米。葉黃素和玉米黃質的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線。秋季減肥養生，就吃小米黃金粥。小米黃金粥——製作材料小米黃金粥-減肥原理每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳

小米黃金粥

2012-10-22 6

女人怎樣利用生理週期減肥

入秋天變涼，許多愛美女性都覺得減肥瘦身不像夏天那麼容易，開始打起了利用生理期（即月經期）減肥的主意。很多人表示生理期新陳代謝較快，在這一期間節食減肥會有奇效。這其實是個錯誤觀點。生理期節食會導致體能下降產生疾病。一些人生理期節食後出現

2012-10-23 5

哪些人適合針灸減肥

中醫特色：針灸減肥是通過調整我們身體的代謝功能和內分泌功能，達到減肥的目的。針灸減肥的效果與季節，氣候都有關係。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，有利於減肥。適合人群：針灸減

2012-10-23 4

按摩也能減肥是真的嗎

中醫特色：按摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進身體脂肪的運動和重新分佈，使脂肪處於柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態，以達到減肥的目的。適合人群：適合各種類型的肥胖人群，無需特殊設備條件，甚至我們在家也可以自己簡單按摩。身上有

2012-10-23 5

什麼是藥膳減肥

中醫特色：藥膳減肥是在“平衡膳食，營養全面”的基礎上，根據我們身體的虛實，寒熱，按照中醫藥性理論（酸、苦、甘、辛鹹），來調配食物。調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳餚，既能享

2012-10-23 12

中醫是怎樣減肥的

無論你是寒體質還是熱體質，從中醫的角度看都要對症下藥，否則不但不能減肥成功，反而會使身體變差。善用好中醫減肥法，幫你健康減肥之餘還能調理身體，一舉兩得。中醫理論的應用在中醫減肥理念是調理加瘦身，即內服外敷，雙管齊下，而中醫角

2012-10-23 12

產婦要怎樣防止發胖

很多愛美的女性都擔心生完孩子以後會肥胖。健康網對生完孩子的媽媽肥胖有絕招！讓你放心生育！下面由小編為大家介紹7個針對剛生育完的媽媽瘦身的有效攻略！ ①制定合理的飲食制度，將全天的食物定質、定量、定時間地分配食用。 ②選擇食物的種類

2012-10-23 7

產後運動減肥要注意些什麼

有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就可以開始做以下的運動了。產後運動應

2012-10-23 11

產後要如何瘦下半身

產後減掉下半身肥肉不用愁的幾個方法是什麼？很多新媽媽都抱怨，產後下半身肥的跟什麼似的，以前的苗頭身材早已一去不復返了，那產後如何瘦下半身呢？下面小編為大家介紹，這8種方法，讓您產後瘦下半身不用愁！ 1、簡易腿操。方法1：單腿站立

2012-10-23 7

產婦減肥的誤區有哪些

1、產後立即做運動，這是屬於產後瘦身的誤區之一。產後瘦身如果立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外☆禁☆陰切口再次遭受損傷。剖宮產則需要更長的恢復期，因此剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。

2012-10-23 6

教你怎樣做一個辣媽

產後瘦身指的是女性在生產過後進行的瘦身，也就是產後減肥，產後減肥對於產後媽咪來說很重要，產後六個月是新媽媽減肥的黃金期。下面小編為大家介紹，採用這十招，做個產後瘦媽！ 1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。 2.

2012-10-23 7

什麼是產後水腫型肥胖

產後水腫型肥胖 1.即使很熱的時候也很少出汗。 2.沒怎麼吃也發胖。 3.拍打小腹，可以聽到咚咚咚的聲音。 4.下半身經常腫脹，覺得腿腳特別沉重，特別累。分析總結：看起來雖然胖胖的，但體內積存的並不是脂肪而是水。如果身體無

2012-10-23 8

什麼是腸胃紊亂型肥胖

腸胃紊亂型肥胖 1.孕前胃口一般，孕後胃口特別好。 2.孕後長期便秘，或便秘和腹瀉交替出現。 3.小肚子硬硬的而且往上突出。 4.胃口不好還強迫自己吃，結果腸胃非常難受。分析總結：因妊娠過程引起下丘腦性腺功能暫時紊亂，導致

2012-10-23 7

什麼是心理因素型肥胖

心理因素型肥胖 1.常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。 2.一餓就像熱鍋上的螞蟻一樣，吃不到東西就覺得對不起孩子， 3.只要一開始吃東西，就要一直吃到撐了為止。分析總結受周圍人的長期暗示，高度認同這樣的觀點當媽就該吃，不吃

2012-10-23 9

想瘦腿就試試中醫按摩減肥法

有要到夏天了，愛美的女生們都準備穿起了短裙，但是露在外面的小粗腿讓人自卑怎麼辦。大腿怎麼減肥呢？小編今天就和大家分享按摩瘦大腿的方法，趕緊學起來。瘦腿的方法大腿內側減肥操第1招：左手舉高，腰部向右方大幅轉動。左手向上舉起，右手放在

如何瘦腿怎麼瘦腿快

2017-04-15 13

怎麼吃蘑菇有助於減肥

多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材，還可以預防便秘的發生。要想吃出S曲線可以常吃以下2種食物。白蘑菇排骨湯原料：新鮮的白蘑菇、排骨。調料：花椒、大料、小茴香、蔥薑蒜、鹽、紹酒、胡椒粉。做法： 1、將排骨洗淨剁成小塊；排骨涼

蘑菇瘦身

2012-06-23 8

怎麼用優酪乳斷食減肥

優酪乳減肥適合人群：不吃飯絕對不行的MM、經常便秘的MM、不喜歡做飯的MM、經常感冒的MM 優酪乳斷食法時間表：第一天：準備早：和平時一樣中：同上晚：平時的70%飲食晚飯應該清淡第二天：斷食早：優酪乳+黃瓜汁中：優酪乳+

優酪乳減肥

2012-06-23 40

怎麼按摩快速瘦手臂

夏季手臂速瘦推拿按摩減肥方法介紹如下：夏季手臂速瘦推拿按摩步驟 1、陽池穴：是位於手背部的穴位。將手腕背曲後，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。 2、曲池穴：位於屈肘

按摩減肥

2012-06-23 4