-
減肚子贅肉的6個小方法
怎樣減肚子上的贅肉 小腹是最容易堆積脂肪的地方，很多人其它身體部位並沒有什麼肉肉的，但是就是肚子上肉肉很多，夏天穿衣服很容易就看出來，那麼，面對這肚子上的贅肉，有什麼好的減肥方法呢? 1、每天定時排便 肚子上贅肉多，宿便是一大原
-
吃西瓜減肥靠譜嗎 吃什麼不長胖
夏天的時候，人們最喜歡吃西瓜了，西瓜汁多又甜，還能解渴，無論是炸成果汁，還是直接吃味道都很好，有些人想吃西瓜減肥，那麼，吃西瓜真的能減肥嗎?睡前吃什麼不會長胖呢? 吃西瓜能減肥嗎 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的
-
產後減肥的四種最佳方法
產後減肥的方法 1、最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩 對於小寶寶來說，母乳是最好的天然食物，而對於新媽媽，餵奶可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復，還可以培養母子之間的感情。而帶孩子是一項體力勞動，會消耗人體大量的脂肪和能量，可在
-
夏天是露腿的季節 怎麼有效瘦腿
夏天一到，MM們都迫不及待的穿上短褲、短裙，讓自己清涼一下，但是有些人的腿部比較粗，穿的短會讓你的暴露你的大象腿，那麼，有什麼好的方法可以瘦腿呢? 1、做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做
-
夏天泡腳也可以減肥
夏天泡腳減肥 泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨著血液，迴圈至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、
-
中醫體質減肥法 效果加倍
每個人的減肥方法都不一樣，可能這個方法對她很適合，減肥效果很好，但是對你卻不適合，怎麼堅持都不見減肥效果，這與個人體質有關，所以，要減肥首先要知道自己的體質，然後再選擇減肥方法。 中醫減肥需要認清自己的體質 一、胃熱濕阻型體質
2015-05-28 13 -
按壓膝蓋後方 讓小腿變細
每個女孩子都希望自己的腿能白皙、纖細又筆直，這樣無論穿裙子還是穿短褲都會很好看，但是現實往往是事與願違，有些人上身不胖，但是小腿粗，這樣的蘿蔔腿該怎麼減呢? 好看的腿型是讓人羡慕的，如果你的小腿粗可以試試下面的瘦腿方法。 一、按壓
2015-06-09 27 -
瘦小腿試試經絡按摩的方法
看著別人細細的小腿，再看看自己的小粗腿，總有一種淡淡的憂傷，那麼，有什麼方法可以瘦小腿呢?瘦小腿可以試試經絡按摩的方法。 [腿] 1、右腿彎曲並使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳
2015-06-15 10 -
中醫教你按摩減肚子
中醫減肚子按摩五步走 1、瘦腰團摩法： 減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個迴圈，一般需要5個迴圈左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪在燃燒的信號。 2、瘦腰推摩法：
-
茶葉飯減肥美膚
我們平常所吃的米飯，一般都是用清水煮成的。如果在煮飯時再加上一點兒配料，不但風味獨特別致，還會起到保健功效，有人將此稱之為保健飯。 洋蔥飯 將洋蔥切碎，加入少量食鹽，待水開後，連同大米一道放入鍋內，用慢火煮熟即可食用。具有擴張血管，降低血
-
生吃黃瓜最好帶皮吃 用對黃瓜狂瘦20斤
你知道嗎？除了對身體健康、美容護膚多有裨益之外，黃瓜還有非常不錯的減肥功效喲！黃瓜減肥法原理：1、黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。2、黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及
-
夏天輕鬆減肥秘訣 推薦一周減肥菜單
夏天到來，在輕盈夏裝上市的同時，最常讓人擔心的就是自己的身材是否過胖。其實，肥胖大多是因為熱量攝取過多、活動量過少，使得多餘熱量轉變成脂肪堆積在身體中。若通過飲食來達到減重的目標並非想像中那麼困難，應該先瞭解原有錯誤的飲食習慣，修正後養成
2013-05-22 15 -
小腿粗多吃15種食物 讓小腿跟胳膊一樣瘦
要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長出粗腿。所以要瘦腿，吃對食物是很重要的。首先，讓我們先來看看營養素區裡的“美腿元素”，營養飲食對美腿的功效是很重要的，少了營養，一雙瘦腿只能說是骨瘦嶙峋，毫無美感可言，多
2013-06-25 23 -
10個最熱門水果減肥法 幫你狂甩掉肥肉
水果減肥是一種較為簡單的減肥方法，吃什麼水果減肥最好？以下推薦10大最熱門的水果減肥方法，不要錯過哦。TOP1：香蕉瘦身法相對于1碗白米飯含有約160千卡的熱量，1根香蕉則只含有80到100千卡熱量。如果每一餐用香蕉代替1碗白飯，就可以達
-
10道魚類食品幫助夏日瘦身 胖妞快吃起來
魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦！menu 1 檸檬鯖魚刺身材料（2-3人份）：鯖魚刺身150克
-
7種最糟的高熱量飲品排行 想減肥得忌口
夏天總喜歡喝點飲料消暑解熱，冰冰涼涼的口感讓人覺得沒太多熱量。其實這是夏季減肥常犯的錯誤，我們總把注意力放在固體食物上，卻忽略了飲料的致肥功效。接下來，就帶你看看哪7款飲料最容易讓人長胖，想瘦就千萬別碰哦！夏天氣溫不斷上升，急需解渴補充水
-
晚上餓了怎麼辦？巧吃夜宵讓你不發胖
減肥的人經常會遇到一個問題，就是夜間的時候很餓，怎麼辦？吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕變胖，有什麼方法是吃夜宵不會胖的呢？其實學會科學吃夜宵，不也不會發胖的。下面編輯就教你一些吃夜宵不發胖的方法，趕緊來學習吧。不過還是要記住哦，減
-
揭秘優酪乳的瘦身原理 掌握優酪乳7天瘦身法
很多人知道優酪乳裡千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。而且，你知道嗎，喝優酪乳是可以瘦身的呢快！優酪乳的瘦身原理1、優酪乳有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量
2013-08-12 10 -
絕對不是忽悠你 這些食物竟能讓你越吃越瘦
那些能夠幫助我們燃燒體內多餘脂肪的食物為負卡路里食物。例如：你吃了一個蘋果，含有50卡路里，不過需要用75卡路里來消化和吸收它，也就是說你身體會消耗額外的25卡路里，所以當你主要的食物屬於負卡路里食物，你的減肥速度會因此加快二至三倍。其實
-
土豆“不土” 看這不可思議土豆減肥法便知
土豆其實是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果，其中所含有的抗氧化成分還能讓你更年輕，下面就來看看土豆減肥法吧。土豆能減肥吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土
