每個人的減肥方法都不一樣， 可能這個方法對她很適合， 減肥效果很好， 但是對你卻不適合， 怎麼堅持都不見減肥效果， 這與個人體質有關， 所以， 要減肥首先要知道自己的體質， 然後再選擇減肥方法。
中醫減肥需要認清自己的體質
一、胃熱濕阻型體質
這類女性食欲“大大的好”， 常有饑餓感。 吃得多、吸收多， 排出的卻很少， 容易讓身材變形。 減輕胃熱， 降低食欲是該體質的減肥方法。
1、中藥法--喝出來的好身材
梔子、黃芩、蔻仁、黃連等中藥可以紓解胃腸道， 去除胃熱， 適當控制食欲。 但每個人的個體差異導致適合的中藥配方並不相同，
2、節食法--辯證瘦身絕學
所有的瘦身法中， 節食法是最不科學、最不可行的。 但是對於胃熱濕阻型的體質， “改良版”的節食法勢在必行。 當饑餓感出現時， 不要每次都順應自己的食欲去享受美食， 而是應將精力集中到另一件事兒上， 以克制自己的飲食欲望。 這樣不僅可以達到瘦身的目的， 對消化系統更是一種良性的緩解方法。
二、陽虛內熱型體質
陽虛內熱會造成體內生津不足， 即體內缺乏水汽， 過多熱量積攢於體內， 加速脂肪囤積。 表現為手腳總出汗， 經常口幹， 即使不畫彩妝也面色緋紅。 該體質要多補水， 加速體液迴圈， 燃燒脂肪。
1、營養法--補陽去熱減體重
春日養陽， 在陽春之際多食用羊肉、狗肉、雞肉等， 提升體內陽氣。 營養法瘦身不僅僅在於吃， 還要吸收陽光的“營養成分”， 這樣， 人體吸收營養之精華， 配合天地陽旺之時， 就能改善陽虛體質， 驅散內熱， 補足生津， 以達到瘦身的目的。
2、耳針法--“點穴”還原身材S形
耳針早已被大家熟知， 它也是陽虛內熱體質的最佳之選。 耳朵上分佈著內分泌穴、梁門穴、渴點穴， 用耳針點穴， 可調節內分泌， 解決體內生津不足的問題， 從而提高瘦身的效果。
三、肝鬱氣滯型體質
氣血在體內鬱滯也會造成體重上升。 肝鬱氣滯體質的女性不僅受到體重問題困擾， 還經常月經不調、心情焦躁、失眠。 活血化淤， 舒肝理氣是該體質的必需之選， 肝經疏通，
1、推拿法--由表及裡加速脂肪分解
推拿法是沿肝經的走向進行特定手法按摩， 以減少脂肪聚集， 加速脂肪分解。 通過對肝經的推拿， 能調節陰陽， 有效疏通肝經經絡， 從而提高肝臟機能， 並改善肝鬱氣滯體質， 從而阻斷體重上升的根源。
2、心理疏導法-心靈瘦身體輕盈
這類女性脾氣較大， 易暴飲暴食， 可通過心理疏導緩解內心焦灼狀態， 避免過度飲食。 最佳自我心理疏導法是深呼吸， 緊張時讓自己靜下來， 保持勻速深呼吸， 在較短時間內舒緩情緒， 可以輔助肝臟的疏通。
四、脾肺兩虛型體質
現在天氣已經轉熱， 但這種體質的人依然怕冷， 經常手腳冰涼。 即使生活習慣良好， 運動規律， 但體重還是上升，
1、食療法--以內養外輕體重
食療法可將減重、強身完美兼顧， 保持身體良性迴圈， 提升肺部功能。 銀耳蓮子羹可以補肺固表、益氣健脾， 潤肺化痰， 讓水在體內進行良性的氣化， 體重自然也會有效控制。
2、足浴法--由下至上潤脾臟
足底穴位豐富， 而湧泉穴可以有效刺激腎經暢通， 提高肺臟功能， 調節脾肺虛弱的問題， 從根本上清除瘦身障礙。 買一個檀木足浴盆， 放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，
五、脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質的人胃口並不好， 但體重卻只增不減， 且出現舌苔重、大便稀的症狀。 由於脾臟功能不佳， 脾的運化功能差， 不能祛痰化濕， 導致濕氣大量存於體內， 體重不斷上升， 因此瘦身根本在於健脾行氣， 提高身體的化濕功能， 達到降低體重的目的。
1、針灸法--疏通經絡降低體重
針灸通過疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡， 調節內分泌和肌體平衡， 有效提升脾臟的除濕功能， 還能加快人體新陳代謝， 讓健康瘦身達到由內而外的調理。
2、運動法--活絡氣血促進脂肪燃燒
這種體質的女性， 運動意識一般都很弱， 是不折不扣的“禦宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
上面為大家介紹了中醫體質減肥的方法，想要減肥的MM要先瞭解自己的體質，這樣才能取到翻倍的減肥效果。
是不折不扣的“禦宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內聚集，因此運動法能達到不錯的效果。每天清晨先慢走3分鐘，讓整個身體舒緩下來，再進行3分鐘的急速走。如此交替15分鐘，加速體內氣血循環，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。
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