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幾種減肥水果忌空腹食用
1、柿子 空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 2、香蕉 含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量
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吃火鍋如何減肥
首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。 其次，儘量選擇新鮮食物，少用加工品。如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應減少攝取。 第三，調味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋184
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減肥食物有哪些
新鮮蔬菜、水果、豆製品、乳製品、粗糧、瘦肉、堅果等自然健康的食物，都屬於減肥食物，可以放心地吃。 另外，我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，
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美容養顏紅石榴
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。 另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取
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紅茶綠茶防衰老美白
一、肌膚享茶道：強力抗氧化 茶葉中的黃酮有著很高的抗氧化性，能夠有效清除體內的氧自由基，具有抗老化作用，有效保護肌膚免於外界污染傷害。 綠茶因為未經發酵，含有較多的兒茶素和完整的葉綠素與維生素。這些成分的主要功能的抗氧化，對清除自由基、
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美容養顏話食醋
一、醋能清潔皮膚 醋具量增加人體脂膽固有較好的清潔皮膚的功能。進入春夏季，暴露在外的皮膚直接接觸空氣中的塵埃及大量細菌，又受汗水的長時間浸漬，保持皮膚清潔難度較大，一旦毛孔堵塞，排汗不暢，各種皮膚病如汗斑、痱子、日曬瘡等便會產生。 醋有
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黑芝麻美容
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，
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豬肉炒洋蔥
配方：洋蔥150克，瘦豬肉50克。 制法：洋蔥、豬肉均切絲。起油鍋燒至八成熱，放入豬肉絲翻炒，再入洋蔥同炒片刻，調味稍炒即成。 功效：益氣降脂。 用法：佐餐食用。
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薏米赤豆粥
配方：薏米50克，赤小豆50克，澤瀉10克。 制法：將澤瀉先煎取汁，用汁與赤小豆、薏米同煮為粥。 功效：健脾利濕，減肥。 用法：可作早晚餐或點心服食。
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烏龍茶
配方：烏龍茶3克；槐角18克，首烏30克，冬瓜皮18克，山楂肉15克。 制法：先將槐角、首烏、冬瓜皮、山楂肉四味加適量清水煎沸20分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶即成。 功效：消脂減肥，健身益壽。 用法：每日1劑，不拘時飲服。
2017-03-08 11 -
減肥茶
配方：幹荷葉60克，生山楂10克，生薏米10克，橘皮5克。 制法：上藥共制細末，混合，放入熱水瓶中，用沸水沖泡即可。 功效：理氣行水，降脂化濁。 用法：每日1劑，不拘時代茶飲。
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荷葉鴨子
配方：鴨肉200克，糯米粉25克。 制法：將鴨肉去骨，切成塊狀。八角茴香5只剁碎，與糯米同炒熟，研成細末備用。再用醬油、料酒、味精、蔥末、薑末及胡椒粉等佐料調成汁，把鴨肉浸入醃潰2小時，再把糯米粉調入拌勻，一張荷葉切成4塊，把鴨肉用荷葉
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雪梨兔肉羹
配方：免肉500克，雪梨400克，車前葉15克。 制法：雪梨榨汁，車前葉煎取汁100毫升，兔肉煮熟後，加梨汁、車前汁及瓊脂同煮，成羹後入冰箱，吃時裝盤淋汁即可。 功效：清熱祛痰，利濕減肥。 用法：可作點心食用。
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三花減肥茶
配方：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份。 制法：將上藥切碎，共研粗末，用濾泡紙袋分裝，每袋3～5克。 功效：寬胸理氣，利濕化痰，降脂減肥。 用法：每日1小袋，放置茶杯中，用沸水沖泡10分鐘後，代茶飲服。
2017-03-08 11 -
甜漿粥
配方：豆漿適量，粳米50～100克。 制法：豆漿與粳米一同煮粥，粥成時調入冰糖，再煮沸即可。 功效：補脾益肺，降脂減肥。 用法：每日早晚溫服。
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紫菜豆腐湯
配方：紫菜20克；豬瘦肉50克，嫩豆腐100克。 制法：紫菜撕成小片，豆腐切成條，豬肉切成薄片。鍋中放鮮湯，用中火燒開，加入紫菜、豆腐，水沸再入豬肉片，肉片將熟入味精，淋入香油調味。 功效：軟堅化痰，清熱降脂。 用法：佐餐食用。
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降脂減肥茶
配方：幹荷葉60克，生山楂、生薏米各10克，花生葉15克，橘皮5克，茶葉60克。 制法：將上藥共為細末，以沸水沖泡代茶飲。 功效：清熱消食，降脂化濕。 用法：每日1劑，不拘時頻飲。
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綠豆蘿蔔灌大藕
配方：大藕4節，綠豆200克，胡蘿蔔125克。 制法：將綠豆泡脹為度，濾幹，胡蘿蔔切碎，與綠豆一起搗泥，加適量白糖調勻，待用。藕洗淨後，以刀切開靠近藕節的一端，切下部分留作蓋，將綠豆蘿蔔泥塞入藕洞內，塞滿為止。再將切下的部分蓋在原處，再
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消脂健身飲
配方：焦山楂15克，荷葉3克，生大黃5克，生黃芪15克，生薑2片，生甘草3克。 制法：上各味同煎湯。 功效：益氣消脂，輕身健步。 用法：每日1劑，不拘時頻飲。
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蘋果三日減肥法
最近這段時間蘋果三日減肥法非常的流行，由於它只需要在短短的三天時間裡面吃蘋果就能達到減肥的效果，所以受到很多減肥人士的追捧。蘋果三日減肥法在短期的時間裡面實行對身體是不會造成多大的傷害的，但是如果長期的進行的話那麼對身體造成的傷害也是不
