運動第36頁 - 天天健康

怎麼按摩進行腹部減肥

腹部按摩減肥手法腹部按摩減肥手法可用二指疊按法：即兩拇指重疊，按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜；波浪式推壓法：兩手手指併攏，自然伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由

腹部減肥

2012-06-08 7

減肥為什麼會導致十二指腸淤滯

如長期飲用減肥茶易導致腸道瘀滯、失眠、結石等問題，而且一旦停止飲用還會造成瘦身反彈。減肥導致十二指腸瘀滯怎麼回事？古方中醫介紹：十二指腸橫段位於腹膜後，這種疾病你也許並不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段

十二指腸淤滯

2012-06-18 8

服用瘦身藥有哪些危害

服瘦身藥就能立竿見影有哪些危害？瘦身藥物可能有多種副作用，不同種類的藥物，副作用各不相同，簡單介紹如下：常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口幹、頭暈、抑鬱、乏力、便秘、噁心等。有的減肥藥可能引起血壓高和心動過速;還有的可能

瘦身藥怎麼正確減肥

2012-06-18 6

減肥不當易導致哪些疾病

減肥避免減肥引起記憶衰退？減肥與記憶力減退有關係嗎？大腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理資訊的能力，增強短期與長期記憶。消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接

女性減肥

2012-06-18 3

怎麼飲食調理快速減肥

我們可以假設新陳代謝正常時，我們的身體能完整將食物轉化成能量，並提高身體的免疫力;反之，身體將逐漸衰退，能量回補、組織修復、細胞再生等能力退化。中醫食療吃對食物快速瘦身減肥方法是怎樣的？簡單介紹如下：早餐要吃大量高纖碳水化合物

飲食減肥

2012-06-18 7

看看你適合做針灸減肥嗎

從年齡上講，20歲以前，人體生長發育尚未完全穩定，所以20歲以前採用針灸減肥，治療效果不一定理想。且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內脂肪細胞增多而造成的，這種肥胖屬於體質性肥胖，減肥效果一般稍差。有時雖然減肥有效，但

針灸減肥

2012-06-08 5

易胖體質針灸減肥的方法

脾肺兩虛型體質脾肺兩虛型體質天氣已經轉暖，但依然怕冷，經常手腳冰涼。即使生活習慣良好，運動規律，但體重還是上升。這很可能是由於先天性不足所造成的脾肺兩虛。中醫認為肺主水，當肺臟功能不佳，體內的水氣化效果不佳，淤積於體內，就會導致瘦

易胖體質

2012-06-08 5

夏季是針灸減肥的最佳時間

由於針灸主要是調節人體的脾臟和胃，而機體代謝均與脾胃有關，肥胖的人通常為多痰多濕體質，在夏季可溫補脾腎之陽，是謂“天人合一”。夏季外界陽氣盛，此時對機體失衡進行調整比天冷季節進行的效果要好。另外，炎熱也有利於機體代謝，加上針灸的作用，

針灸

2012-06-08 10

針灸減肥必知的7大注意

(1)局部肥胖往往是整體肥胖的局部突出表現，針灸局部減肥效果很好，但要與整體減肥同步進行，才能取得更加明顯的效果。 (2)針灸減肥治療期間不要間斷，有條件者最好每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期療效。肥胖重症者，應以3個

2012-06-08 7

木耳排毒的減肥方法

木耳中含有的多糖能降血糖;膠質可把殘留在人體消化系統內的毒素吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用;卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分佈合理，形體勻稱;纖維素則能促進腸蠕動，促

木耳木耳排毒

2012-06-06 2

素食減肥有哪些誤區

素食減肥存在下述三大常見誤區。素食減肥存在的三大常見誤區：素食減肥誤區： 1、以為所有蔬菜一樣好對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更為重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所

素食減肥

2012-06-05 5

夏季吃杏仁美容又減肥

杏仁有苦杏仁和甜杏仁兩類。苦杏仁含有苦杏仁甙，可被胃酸水解，產生劇毒物質，一般作藥用。甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還有減肥功效。

杏仁吃杏仁的好處

2012-06-06 4

夏季7種快速減肥的秘訣

吹氣球喝醋嬰兒食品減肥法你一定想說，天哪!嬰兒食品也可以喔!其實嬰兒食品，無鹽、無甜分，所在，吃起來你知道吧?很難受。若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒。消化餅減肥基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依林是用這方式減肥

夏季減肥

2012-05-10 5

夏季飲食如何快速減肥

一個水果：二盤蔬菜：三勺素油：四碗粗飯：五份蛋白質食物：六種調味品：七杯開水：茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液，促進代謝，增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。

夏季如何減肥

2012-05-17 6

吃香蕉減肥當心得貧血

弊：吃香蕉減肥脾胃或“遭罪” “早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦”，據說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據報導，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了七公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里不

2012-05-21 17

香蕉怎麼吃才能達到減肥

適當吃香蕉，可防多種病香蕉的營養非常豐富，除了含有澱粉、蛋白質、糖分和果膠以及多種維生素外，還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質。日常適當吃點香蕉，可以預防以下幾種疾病。 1.可治便秘：在便秘時吃一兩根香蕉可幫助通便。因為香蕉內含豐富的果膠，

2012-05-22 5

快速瘦小腹的六個方法

1、仰臥起坐減小腹據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝

瘦小腹如何瘦腹

2012-05-23 8

2012-06-05 3