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你的身體提前老化了嗎？3種檢測看出衰老端倪
如何得知是否有老化徵兆？ 雖然目前人類尚無法直接抑制老化的發生，但可藉由健康檢查瞭解器官的狀態，而透過功能醫學檢查則可瞭解器官的功能運作是否正常；健檢結果與功能醫學專案須相輔相成，才能全面評估健康狀態，找出身體有無提前老化的問題，之後再
2016-05-27 70 -
預防腦中風的關鍵竟然是這個！你猜到了嗎？_如
睡前1小時喝1杯溫開水，補充身體水分，有助維持血液迴圈，降低清晨睡醒發生急性腦中風的風險。 人體缺水迴圈慢 好發心血管疾病 人體血液中水分約占60％至70％，體內水分太少會影響血液流動的速度。每到晚上，人體新陳代謝速度較白天慢，加上人體
2016-05-27 50 -
失眠能預防嗎？日常生活如何避免失眠困擾？_如
如何有效預防失眠？ 1.減少熬夜 很多人都天天忙碌，每天加班工作到深夜。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規律，從而出現失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。 2.避免精神高度緊張 每個人
2016-05-27 73 -
為什麼會失眠？引起失眠的原因有哪些？_失眠的
引起失眠的原因有哪些？ 一、心理因素 生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。 二、內外部刺激 如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發
2016-05-27 65 -
失眠能治好嗎？怎麼治療失眠效果最佳？_失眠最
治療失眠最好的方法有哪些？ 一、做好入睡前的準備工作 入睡前的活動直接影響著人的睡眠品質。入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。 二、調整好心理狀態 失眠就像厭食一樣，與其說
2016-05-27 55 -
女人經常失眠怎麼改善？如何避免晚上失眠？_失
女人經常失眠怎麼辦？ 1、睡覺時穿著透氣、吸汗的棉質衣服，或考慮能快速排汗、維持乾爽等特殊布料製成的衣服，可減少因衣服悶濕而醒來的情形。 2、不止在臉部上，還要在全身的皮膚都需要加強保濕、滋潤。洗完澡後，鎖住水分。更重要的是少曬太陽、做
2016-05-27 56 -
夜跑雖好 也要注意方式哦
夜跑有好處 夜跑也要注意方式 現代人生活講究健身和養生，而夜跑就是一種很好的健身方式。但夜跑並不是瞎跑，也是存在著一些安全隱患的。前不久，美國健康網就公佈了夜跑需注意的10點安全提示。 1.如果可能，與他人結伴夜跑。 2
2016-05-27 59 -
冬季保暖要怎麼做 哪些部位需要重點保護
冬季這保暖很是重要，說到這保暖就不得不提及這保暖的一些重要部位了，這對於大家來說都是很重要的，那麼這重點的保暖部位有哪些呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。 第一暖：頭暖 頭暖 因為頭部皮膚薄，血管粗和毛髮多的緣故，熱能的散發量
2016-05-27 50 -
哪些頭髮白了可以重新變黑 變黑的方法是什麼呢
隨著這時間的推移不少人都長出了這白髮，對於這白髮的問題很多人都表示頭疼，這個問題困擾的人也是不少的，那麼怎麼樣的白髮才能變黑呢? 白髮的原因 隨著年齡的增長，人的頭髮也會變，這是一種自然現象。自然衰老所致的白髮想要緩解和逆轉很難
2016-05-27 79 -
高纖食物排行榜 這些食物通便減脂兩不誤_通便食
以下是營養師推薦5種高纖好食物，教大家輕鬆吃出好腸道、好身材！別忘了，適量補充最健康喔！ 高纖食物一、海藻 海藻類像是海帶，因為具有黏滑性，能讓排便時不傷害腸壁。而且海藻類富含可溶性膳食纖維，溶於水後會開始膨脹，黏性也更強，可以軟化糞便
2016-05-27 96 -
立春又惹便秘危機 4種意想不到的高纖蔬果快吃起
立春換季適合吃哪些高纖蔬果可防便秘？ 一、芭樂 芭樂是一年四季都有的水果，加上價格便宜，許多營養師都相當推薦。但大家常常對芭樂有迷思，認為芭樂籽會造成便秘，針對這點，營養師有特別強調：芭樂籽本身是不會直接造成便秘的，但有糖尿病或者消化系
2016-05-27 51 -
“腸”識問題：OL腸胃有三煩惱 如何調理有成效
面對難以啟齒的腸胃煩惱，究竟該怎麽解決呢？ 煩惱一：便秘 便秘絕對是女生的天敵！造成便秘的原因很多，比如水喝太少、久坐不動，甚至生理期等理由都可能會讓你“嗯嗯”不順。為了改善惱人的便秘，女孩們可以有意識的提醒自己多多活動。此外，養成早上
2016-05-27 39 -
經常便秘怎麼辦？4大飲水關鍵刺激腸胃有便意
如何正確喝水趕走討人厭的腹脹便秘？ 1. 選擇“硬水”改善排便 我們說多喝水可以改善便秘，但你知道要喝哪種水嗎？原來水又有分軟水、硬水，其中，硬水是鈣和鎂含量較多的水，鎂含量越高，越能刺激腸道，有助於改善排便。飲用高硬度的水，同時可以預
2016-05-27 157 -
女性喝水不妨加點“料” 保健功效大不同_怎麼喝
溫開水除了可以溫熱體內臟器、幫助迴圈，隨著加入不同的材料，也能有不同的功效喔！ 一、檸檬＋鹽 檸檬水的美肌效果一流，因為檸檬內含有豐富的維他命C，是許多明星藝人都在實施的美容法。而加入些許的鹽可以促進肝、腎的老廢物質更快排出，也能幫助淋
2016-05-27 64 -
關於香蕉的5個健康小秘密你一定要看！_吃香蕉的
綠皮香蕉熱量最低 如果以熱量的角度來看，綠皮香蕉熱量是比黃皮香蕉還要低，也有研究說，綠皮香蕉對於抗老功效不錯。但麻煩的地方在於，不是每個人的腸胃都能承受綠皮香蕉，因為綠皮香蕉比較不好消化，容易引發腸胃不適。而且，完全綠皮的香蕉真的不好吃
2016-05-27 110 -
手部按摩對身體有什麼幫助 怎麼按摩對身體有益
儘管當下這西醫在國內佔據了這半壁江山個，但是相對于這西醫來說，中醫的保健對於身體是個很好的幫助，這是很多人都不知道的，接下來小編就要教大家一種手部保健方法。 中醫實踐證明，通過對人手的按摩，能有效改善血液迴圈，疏通經絡，調和氣血，起到
2016-05-27 156 -
午飯後的養生計畫：飯後做些什麼更健康
對於上班族來說這午飯後大多都是趴著休息了，不少人沒有這休息的習慣，這樣的行為其實也是不好的，通常要保證身體的健康午飯後我們會做這兩件事。 一、睡一會兒 睡一會兒 秋天是萬物開始凋零的季節，不管是植被、動物、還是人都要進入一種收
2016-05-27 98 -
猴年春節零食停不下來 介紹健康不上火零食吃法
春節肯定是有很多的年貨零食，大家都是各種吃吃，但是吃了千萬不要吃太多，上火了就不好了，怎麼才能既過嘴癮又能維持住健康值呢?營養師教你健康吃零食。 先認識各類零食的成分及熱量高低 依美國2015年到2020年的最新飲食指南，精緻糖
2016-05-27 60 -
膽固醇偏高怎麼辦？原來這樣吃海鮮能降低膽固
膽固醇主要集中在海鮮的內臟部位，因此吃海鮮時只要避開內臟，不需太擔心膽固醇的問題。 內臟膽固醇高 其他部位安心吃 膽固醇來自於動物性食物，而且主要集中在內臟。整體來說，魚卵、小魚幹、蝦類(尤其是加工的櫻花蝦)、螃蟹、烏賊、章魚、螺、小卷
2016-05-27 85 -
自閉症如何預防最有效？預防措施詳介紹_如何預
如何預防小兒自閉症的出現？ 1、別讓孩子封閉在學習中 城市居住的現代化使許多人搬進了高樓，而一戶一門的高樓容易給孩子造成封閉的環境，因此，應允許或鼓勵孩子從高樓走下來到庭院中，與鄰居或附近小朋友玩耍、交往，建立友誼。 2、注重情商的培育
2016-05-27 97
