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洗澡時暈倒急救處理
急救措施： 1.出現這種情況不必驚慌，只要立即離開浴室躺下，並喝一杯熱水慢慢就會恢復正常。 2.如果較重，也要放鬆休息，取平臥位，最好用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。待稍微好一點後，應把窗戶打開通風，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳
2009-08-10 15 -
男士重現年輕抗皺3秘笈
男士抗皺3秘笈 時光倒流秘笈之1 防止日光侵襲 強烈的紫外線是加速臉部皺紋產生的“第一元兇”，所以一年四季都要做好防曬工作，夏季宜選用具有防水抗汗功效的防曬產品。油性肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品。 時光倒流秘笈之2 保持肌膚通透
2009-08-10 4 -
支招：學生自卑心理調試
1．選准參照系。在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，我們應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究可比性--選擇適當的參照系，否則只有“人比人，氣
2009-08-10 9 -
解析：青少年脊柱測凸的表現
下面幾點是你應該瞭解脊柱畸形的一些特點： 1、 脊柱側凸畸形可導致脊柱椎體的旋轉而表現出一側肩部或臀部較對側明顯增高。 2、 通常有家族遺傳性。 3、 脊柱側凸畸形可發病于任何年齡段。 4、 脊柱側凸畸形是脊柱向側方凸出彎曲的表現，它
2009-08-10 10 -
警惕：青少年口腔病有嚴重趨勢
1. 影響牙周組織健康及口腔衛生：牙列不齊，特別是牙齒擁擠，一方面使口腔菌斑易於附著，另一方面因牙刷難於接觸而不易清潔，因而牙周組織，如牙齦、牙槽骨極易產生炎症，出現牙齦腫脹、出血、口腔異味等症狀，久而久之如果嚴重累及牙槽骨，則可出現
2009-08-10 6 -
誘發學生胃病的主要因素
1、情緒不穩定。 青少年人生經歷少，對挫折、失敗缺乏心理準備，容易出現悲觀、失望、憤恨、緊張、恐懼等不良情緒，這些情緒通過大腦皮層的作用，導致胃酸分泌紊亂，造成發病。 2、飲食不節/潔。 據調查，中專一年級學生懂得平衡膳食、均衡營養等
2009-08-10 7 -
支招：寄宿生的保“胃”戰
導致胃病的原因： 1、吃得太多。由於學生自控能力差，有好吃的飯菜拼命吃，這樣突然增量可使人出現胃擴張而導致胃病。 2、吃飯太快。因集體食堂用餐，加之學習緊張，有些學生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃內造成消化負擔。 3、情
2009-08-10 7 -
提醒：用腦過度不利健康
1、情緒波動，浮躁不安。宜吃富含鈣質的食物，因為鈣參與神經遞質的釋放和神經衝動的傳導，具有安定情緒的效用。含鈣豐富的食物有蝦皮、肉骨頭湯、、芝麻醬、豆製品等。 2、熬夜傷神。吃易於消化、熱量適中、具有豐富維生素和蛋白質的食物，課中可口
2009-08-10 8 -
考生如何合理調適生物鐘？
在高考前首先就是要保證有足夠的睡眠要足夠。對於20歲左右的青年人來說，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡夠8小時。當然睡眠有個體差異，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡夠。所謂睡夠，就是睡後頭腦清醒，白天不困倦，精力充沛。 挑燈夜戰，晚
2009-08-10 12 -
春季給孩子壓腿可長高
如果孩子長得不高，在春季的時候，讓孩子仰臥，吸氣的時候，胳膊往上抬至頭頂，兩腿併攏，呼氣的時候，把腿往下抻。 家長也可以幫著孩子做。讓孩子躺著，用手心按著他的膝蓋，另一隻手拿著他的腳跟之上的跟腱，按的時候捏著筋腱捋，一邊捋著一邊往下拽
2009-08-10 9 -
學生發呆並非全無益處
當人壓力過大時，會分泌皮質激素，這種激素會干擾大腦細胞中神經傳遞質的功能，同時對記憶力產生負面影響，而在複習累了的時候發發呆，讓大腦中出現一下短暫的空白，可以使大腦皮層裡負責決策、注意和記憶的部分增厚，使人有效地減壓，增強記憶力。 方
2009-08-10 4 -
睡前必不可少的“減壓操”
鬆弛肌肉法： 平躺在床上，兩手掌心向上，兩腿伸直，腳尖向外。閉上眼睛，輕柔地按照自己的節奏呼吸。繃緊臉部肌肉約10秒鐘，放鬆； 緩慢地向上抬頭，放下；提肩10秒鐘，放鬆； 伸展手臂及手指，握拳10秒鐘，放鬆； 提臀，然後緩緩地放下；腳
2009-08-10 8 -
每天有氧運動不可少
事實上，隨著考生的複習任務加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高以及心理承受能力降低，適量的室外運動時間如果不能保證的話，不但健康狀況無法保證，臨考更是很難取得好成績。 專家建議：有氧運動每天應保證半小時。最好不要進行大運動量的鍛煉或是對
2009-08-10 9 -
解析美國大學的學生減壓妙招
就拿一位同學現在住的麻省理工學院來說，每年都有學生因承受不起學習壓力而自殺(在很長的時間裡，該校都是美國自殺率最高的大學)。而與麻省理工相鄰的哈佛大學有70-80%的學生均患有不同程度的抑鬱症。 這兩所美國最頂尖大學的學生們是如何給自
2009-08-10 10 -
減壓，心理輔導必不可少
1.實施心理輔導，增強心理承受能力。實施心理輔導已成為當前中小學教育實踐工作者和部分理論工作者的強烈呼聲。實施心理輔導，可以使他們增強認識自身的自覺性，增強自我激勵、調控的心理機能，養成良好的心理素質，從而促進其健康發展。 2.重視早
2009-08-10 8 -
夏季，應讓孩子遠離空調屋
記者瞭解到，這樣把大部分時間安排在家的孩子不在少數，有些更是整天泡網吧或呆在家裡打遊戲機。省中醫院理療科醫生李寶認為，電腦、電視、電子遊戲機這“三電”是假期裡部分孩子朝夕相處的夥伴，很多學生整天呆在電視和電腦前，不幾天就開始覺得眼睛乾
2009-08-10 28 -
高考腦疲勞，吸氧要適當
如果長時間過度吸氧可能造成人體內環境紊亂，甚至出現 “氧中毒”。 由於考生正處於生長發育期，代謝旺盛，需要消耗較多的氧能，每天繁重的功課，導致用腦過度，再加上長期的“開夜車”導致睡眠不足，運動量減少，影響了氧能的攝入。專家分析說，大腦
2009-08-10 11 -
大學生緩解壓力的妙招
1.是發展良好的心理素質和人格個性，特別是發展抗拒壓力、耐受挫折的能力和持續發展的能力。 2.是培養高度的社會適應能力，處理好個人自我性發展與社會客觀性發展之間的關係。要做到這一點，應重點解決3個問題：對所處社會的制度和組織持正確的態
2009-08-10 6 -
提醒：教師更應緩解壓力
新加坡教師聯合會于1994年公佈一項調查結果顯示，本地教師所面對的壓力可分成3大類：工作過於繁重、工作時間過長；同事與上司人際關係所帶來的困擾；學生難教、難管。 蔡醫生表示，工作量和時間，及人際關係的問題，是校方必須解決的問題。不過，
2009-08-10 13 -
警惕：“成人病”正在侵襲學生
兒童醫院兒童保健科主治醫師朱豔芳說，小學生患“成人病”主要是因為飲食結構不合理，過分的大魚大肉，而對水果、蔬菜的攝入則不足。同時，過重的課業負擔、對網路和電視的沉迷，造成運動量減少，無法滿足正常的身體生長需求。而一些很不好的習慣，如邊
2009-08-10 8
