在高考前首先就是要保證有足夠的睡眠要足夠。 對於20歲左右的青年人來說， 包括晚上的睡眠和午睡， 一天一般要睡夠8小時。 當然睡眠有個體差異， 短眠型的人可以睡少一些， 但也要睡夠。 所謂睡夠， 就是睡後頭腦清醒， 白天不困倦， 精力充沛。
挑燈夜戰， 晚睡早起。 這種做法雖可以理解， 但擠佔睡眠時間太多， 睡眠時間太短， 大腦得不到應有的休息， 就會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力， 也影響人的心理情緒。 這樣複習， 效率不高， 考試時的狀態也不佳， 常常是得不償失。
對付失眠的辦法：
1， 不要把功課和考試“帶”上床。
2， 坦然面對失眠。 偶爾失眠後不要有“求睡”心態。 正確的做法是不要以為昨晚失眠了， 就得了失眠症， 今晚也會睡不著;要身心放鬆， 閉目養神， 同樣能夠起到休息的目的， 睡意反而會不期而至。
3， 對失眠要一個正確的認識。 同學們偶爾失眠後， 不要灰心、氣餒， 你要想那對你沒有太大的危害， 你仍要按時作息， 不要提前睡覺， 早晨要準時起床。
如果失眠症狀很嚴重， 可在醫生的指導下用藥， 一般宜使用短效的安眠藥， 要特別注意防止將睡意殘留到第二天的白天， 那會對你的複習或考試帶來不利影響。
