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男性怎樣放鬆自己最有效
有研究認為，40～65歲的男性，心血管疾病的患病率較女性多出3倍，一方面除了與女性有自身激素保護有關外，另一方面則與男性承受壓力較女性高，平時又沒有好好地疏解出來有關。 當壓力到了極限，最終會積郁成疾。不但導致心理疾病，還會影響身體健
2010-09-07 8 -
10種睡眠壞習慣讓你越睡越累
睡眠壞習慣——枕頭過高 1、枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。 ${F
2010-09-07 8 -
補腎的8大黑色藥膳
黑木耳蒸雞 黑木耳50g，雞肉200g。黑木耳水浸至軟，晾于水，雞肉切成小塊，加食鹽、醬油、生粉、糖、味精醃20分鐘，再加人黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀，主治產後惡露不絕屬血瘀者，症見產後惡露時多時少，淋漓不斷，
2010-09-07 4 -
十全大補湯的功效及做法
[配方] 黨參10克 炙黃芪10克 肉桂3克 熟地黃15克 炒白術10克 炒川芎6克 當歸15克 酒白勺10克 茯苓10克 炙甘草6克 墨魚50克 豬肉500克 豬肚50克 生薑30克 豬雜骨、蔥、料酒、花椒、食鹽、味精各適量。 [
2010-09-07 9 -
推薦 中老年人的延年益壽法
常梳頭 每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫髮，促進頭部血液迴圈。經常堅持必然受益。 常擦面 每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液迴圈，振奮精神。 常運目
2010-09-07 7 -
核桃粥 女性美容養顏之寶
核桃仁營養豐富。據測定，1千克核桃仁相當於5千克雞蛋和9千克牛奶的營養價值，因此有“養人之寶”之美稱。著名的京劇表演藝術家梅蘭芳生前尤愛美容食品核桃，因而皮膚舒展，面潤細嫩。 核桃粥的制法是：(1)黃豆500克，白芨20克，一起炒熟
2010-09-07 8 -
搓足心 最開發智力的方法
按摩部位 搓擦足心，即用手來搓擦兩足心部位。 按摩方法 ⒈端坐凳上，抬起一腿，擱在另側腿膝上，一手扳拉足趾，另一手張掌搓擦足心部，擦至局部發熱為止。兩側交替進行。 ⒉端坐凳上，抬起一腿，擱在另側腿膝上，兩手張掌，同時搓擦足踝關
2010-09-07 9 -
中醫養生的4大基本內容
1、順其自然： 順其自然體現了“天人合一”思想，強調在養生過程中要符合自然規律，不可違背自然規律。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久。” 2、形神兼養： 在養生過程中既
2010-09-07 5 -
治療牙痛日常應該多吃什麼?
方一：鹹蛋蠔豉粥 鹹鴨蛋2個，蠔豉（幹牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。 方二：皮蛋腐竹鹹瘦肉粥 皮蛋2個，水發腐竹60克，鹹瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒
2010-09-07 6 -
男人患口腔癌的警報
過度的陽光照射（唇癌）、長期營養缺陷、口腔衛生不良、尖銳的蛀牙、殘根及製作不當或破損的補綴物（如假牙、套子等）對舌頭、齒齦或咽頰造成慢性的傷害，都是口腔癌可能發生的原因。口腔心知 有時維他命或其它營養要素缺乏所造成的口腔黏膜變化，也
2010-09-07 6 -
板栗防治男人腎虛腎虧
秋天正是板栗上市的季節，我們不妨到市場上購買一些生板栗回來，洗乾淨後放到鍋裡煮熟，撈出來趁熱剝開食用，一享受了氣味的甘美，也是人之快事，二是對腎臟有補養作用，令你的身體振作！許多人喜歡吃油炒栗子，殊不知辦理中的最好的營養成分之一卵磷脂
2010-09-07 7 -
撫平啤酒肚的7絕招
1、先來10個俯臥撐 “運動是迅速、有效的減壓閥。它會讓你的身體誤以為你已經擺脫了壓力。”Talbott說，“運動可以加速身體的血液迴圈，將皮質醇運送至腎臟、然後排泄出身體。”壓力大的時候可以做10個俯臥撐緩解緊張的神經，如果做俯臥
2010-09-07 7 -
8式體操助你減壓
推薦閱讀：炎炎夏日情緒也會“發燒” 第一節 踮足伸臀 身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反復做15次。 ${FDPageBreak} 推薦閱讀：研究
2010-09-07 5 -
排隊心理學 心態負面情緒
為什麼有的人遊迪士尼、春節買火車票不怕排隊，卻對看世博長時間排隊不可忍受，甚至煩躁焦灼呢？ 華東師範大學應用心理系主任崔麗娟說，從心理學的動機理論分析，這是由於對排隊後的體驗有不同的期望，說得通俗些，排隊後的體驗對於個體的誘惑力越大，
2010-09-07 57 -
人為何對不快的事記得特牢？
為何我們對曾經遭受的侮辱會刻骨銘心，幾十年也揮之不去？為何在政治競選活動中“抹黑運動”比“形象工程”威力更大？ 大腦的“消極偏好” 這並不是因為心胸狹窄，而是由於齷齪的事情給人的大腦造成的震撼更大。美國俄亥俄州立大學心理學家卡喬波博
2010-09-07 6 -
泡腳治痛經 簡單又省心
痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。多見於青春期少女、未婚及已婚未育者。那麼怎麼緩解痛經呢？不妨可以試試在家用中藥泡腳
2010-09-07 7 -
長期吃胃藥要小心尿毒癥
長期服用含鉍劑胃藥的患者，腦、腎功能易受損，嚴重者將出現尿毒癥、記憶力減退等。 有的胃藥如麗珠得樂、胃得樂、胃必治等藥物一般都含鉍劑。鉍屬金屬物質，如果服用時間太長，會沉積於腦部和腎臟。醫生在給患者開這類藥物時，醫囑療程最長是兩個月。
2010-09-07 22 -
步入“圍城”後讓男人抓狂的事情
第1、多疑吃醋 痛苦指數：四星 這種事情也很令男人窩火。捕風捉影，日夜審訊，這種日子真不是人過的。 一個男人，在與他結婚老婆十數年後離婚了。他老婆天天說懷疑他有外遇，天天盤問，跟蹤，逼他彙報。他時在忍受不了天天被審訊的滋味，離婚了
2010-09-07 6 -
牙齒不整齊早矯正早美麗
潔白整齊的牙齒 牙齒畸形主要是由於一些不良的習慣導致的，因此後天因素多一些;先天性遺傳畸形的因素也有，譬如父母有“地包天”或者頜骨發育畸形的話，那麼孩子也可能出現這種狀況。不過更多的是孩子從小的習慣不好，孩子小的時候咬手指，下頜會往
2010-09-07 9 -
寶寶哪些行為告訴你開始喂輔食
推薦閱讀：興趣班 孩子不感興趣 在BB大約6個月大的時候，母乳對於一個BB的能量和營養要求來說都已經不足夠了。而且這個時候的寶寶處於一個開始學習吞下固體食物的階段。食物能夠支援最好的身體發育、腦部發育和免疫系統的建立。許多行為上的變化都
2010-09-07 5
