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老年人預防失眠5方法
有人把老年人的睡眠比作“生理充電”，這是恰當的比喻，然而“後三十年睡不著”確實是客觀事實。那麼，如何預防老年人失眠呢? 清心寡欲，隨遇而安 現實生活紛繁複雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經濟拮据等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，
2012-03-20 8 -
預防失眠5良策
1.勞逸結合：體力活動與腦力勞動相結合，張弛結合，既不整日緊張，也不整日悠閒，保持身心活動平衡。 2.注意睡前事項：睡前不看緊張的影視，不讀趣味盎然的小說，可讀枯燥讀物;不昅煙和飲用咖啡、濃茶、酒等刺激性東西，不吃得過飽，最好洗個熱水
2012-03-20 6 -
對症自檢失眠
據最新數字顯示，全球近四分之一的人受失眠困擾，而很多人失眠都是由於心理造成的。你不妨按照下面這些現象進行簡單的自檢，看看自己離失眠有多遠。 ●入睡困難，經常躺在床上超過30分鐘沒有睡著。 ●不能熟睡，半夜醒來的次數超過兩三次，使睡眠
2012-03-20 6 -
檢查失眠從環境開始
每個人睡眠都有一定的習慣性，如果睡眠環境發生變化，而一時又不能適應，不免會發生失眠。 環境改變造成失眠中比較常見的，如外出旅行在陌生的環境下難以入眠;在醫院裡，住院環境的嘈雜或病房溫度過高、明亮的燈光，不合適的病床及擺設，都可能干擾睡
2012-03-20 9 -
中醫辨證查失眠
中醫學認為正常的睡眠，依賴於人體的“陰平陽秘”，臟腑調和，氣血充足，心神安定，心血得靜，衛陽能入于陰。《素問，陰陽應象大論》曰：“陰在內，陽之守也;陽在外，陰之使也。”衛陽通過陽蹺脈、陰蹺脈而晝行于陽，夜行于陰。勞逸過度，久病體虛，飲食
2012-03-20 6 -
按週期診斷失眠標準
失眠主要表現為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。 那麼按週期診斷失眠的標準是什麼呢? 短暫性失眠 在經歷壓力、刺激、興奮、焦慮時;生病時;置身高海
2012-03-20 7 -
非器質性失眠症的診斷標準
按照世界衛生組織對精神與行為障礙分類的診斷標準，非器質性失眠症的診斷標準為：①患者主訴入睡困難，難以維持睡眠;②睡眠紊亂，每週至少發生3次並持續1個月以上;③睡眠紊亂造成患者明顯的苦惱或影響其日常的個人功能活動;④不存在造成這種狀況的器
2012-03-20 31 -
5類失眠的鑒別診斷
有些疾患與失眠的症狀類似，很容易發生混淆，特別是下面這幾種，需要仔細鑒別。 睡眠衛生不良 睡眠衛生不良可直接導致失眠，當糾正不良的睡眠習慣後，失眠即可緩解。而心理生理性失眠則是指與促發因素無關的失眠，例如在改變不良睡眠習慣並持續保持良
2012-03-20 7 -
診斷失眠的主客觀標準
診斷失眠時，可以分為主觀和客觀兩種標準，每一種標準又需要用幾點特徵來衡量。 主觀標準：①入睡或維持睡眠困難或睡後精力依然得不到恢復，主訴睡眠障礙超過3周。②白天疲乏、頭暈腦脹等症狀系由睡眠障礙干擾所致。③僅有睡眠量減少而無白日不適不認
2012-03-20 2 -
為何失眠的人睡不著？
每當意志力與心理暗示發生衝突時，獲勝的往往是心理暗示。當衝突發生，你不但不能達成意願，結果是，你越想違背心理暗示，就越得不到想要的結果。意志力越堅強，結果就越糟糕。下面我將舉生活中的實例，向你證明該觀點的的正確性。 失眠，這個例子最有
2012-03-20 8 -
胃痛、失眠？心理也需要做“體檢”
心理也需要和生理一樣的體檢。許多心理疾病不是一朝一夕產生的，也具有生理疾病所常有的“潛伏期”,如能儘早通過心理諮詢等手段及早發現,則可以防止心理問題演變成嚴重的心理疾病,而且有利於生理功能的全面健康。 “最近老胃疼”,“昨晚又失眠了”
2012-03-20 4 -
足療治療扁桃腺發炎失眠等症
[導語]足療是近些年隨著人們健康與保健意識的增強而出現的“新詞”。眼下，在大多數人認為：足療就是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。 1.扁桃腺發炎之療法 療法： 以脖子、耳部、腎臟、淋巴腺的反射帶為中心做刺激。
2012-03-20 68 -
孩子失眠吃什麼有助於睡眠
導讀：《黃帝內經》裡有“胃不合則臥不安”，即晚上睡不好與膳食有密切關係，因而，如果孩子出現失眠狀況，可以通過適當的食物進行調理，那麼孩子吃什麼有助於睡眠?以下為大家推薦4種助眠食物。 1、牛奶 晚上喝杯熱牛奶，具有很好的催眠功效，主
2012-03-20 6 -
專家講解面癱的主要預防措施
面癱是一種面部神經疾病，引起面癱的因素生活中的因素有很多，所以對面癱的預防要特別注意。下面就來為大家介紹下相關的預防措施。 1、面癱的預防和治療期間都應該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利面癱的康
2012-03-20 10 -
偏頭痛患者要提前瞭解其檢查方法
現在越來越多的人可能會患上偏頭痛，此病雖不會致命，但是會對患者帶來不少酸痛。而患者如果不瞭解偏頭痛的檢查，就可能導致其無法及時發現病情。因此大家要提前知道些偏頭痛的檢查方法，才能儘早接受治療。下面就來看看偏頭痛的檢查有哪些。 偏頭痛的
2012-03-20 4 -
讓孩子自主解開未知世界
目錄： 第一章：孩子不問時不要告訴他 第二章：寶寶為何“沒大沒小” 第三章：小兒春季要防這三類疾病 編者按：很多家長都喜歡在寶寶出生之後，拼命的對寶寶關注一切知識。其實沒有這個必要。家長只需在他最需要的時候提供給他最及時的指導
2012-03-20 7 -
春分養生：小心“春風吹”
從立春到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水準也處於相對高峰期，此時易發生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動大，月經失調；過敏性疾病，所以，此季節人們需要注意養生。春分養生總原則：“春分風不小，要防痛深擾”。春
2012-03-20 7 -
春天應注意四大疾病
一是甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好發季節。在這段時間裡，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月後的時間裡，凡出現發熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯後噁心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費
2012-03-20 10 -
春季天氣冷熱交替需謹慎疾病
冷熱交替需謹慎 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 冷熱交替多喝水緩解不適 面對今春冷熱交替的怪現象，在相對濕度高達90%
2012-03-20 23 -
避免丙肝治療中的6個謬誤
慢性丙肝與慢性乙肝一樣，目前並沒有特效藥，但比較而言，丙肝的治療總體上比乙肝要“好治”一些。但是，在治療中仍然存在不少錯誤。 1、 治療藥物單一。 目前只有а 干擾素一種被認為有確切治療效果，儘管丙肝對干擾素的應答率比乙肝高，但停藥
2012-03-20 5
