診斷失眠時， 可以分為主觀和客觀兩種標準， 每一種標準又需要用幾點特徵來衡量。
主觀標準：①入睡或維持睡眠困難或睡後精力依然得不到恢復， 主訴睡眠障礙超過3周。 ②白天疲乏、頭暈腦脹等症狀系由睡眠障礙干擾所致。 ③僅有睡眠量減少而無白日不適不認為是失眠。
客觀標準：①睡眠潛伏期延長， 上床後30分鐘內不能入睡。 ②實際睡眠時間減少， 每晚全部睡眠時間不足6.5小時。 ③覺醒時間增多， 每晚半夜醒來超過30分鐘不能入睡。
Tips——失眠三個特點
失眠是睡眠障礙的一種症狀， 也是中樞神經系統失調的一種反映。
你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲... [詳細答案]
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是，主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶，等安神的飲品... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。 建議您睡前聽一些輕音樂有助於睡眠，語言是第二信號系統，具有強大的... [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
