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夏季出汗有哪些補水方法
中醫指出,夏季出汗多要注意補水,於每個人對水分的需求不同,所以要算一下出汗率,以此來給身體補水。 計算出汗率的方法很簡單,在運動之前盡可能穿最少的衣服稱一下自己的體重,運動半小時之後,不要喝水也不要洗澡,再穿著相同的衣服稱體重,兩次
2012-07-21 6 -
夏季怎麼處理白色衣服變黃
因汗漬變黃。用涼水洗,不要用熱水。橘子皮法:將橘子皮放入鍋內加水燒煮,用黃色湯水浸泡、搓洗可潔白如新。塗牙膏:可先將衣物浸濕,在汗漬處塗一層牙膏,用毛刷輕刷一兩分鐘再清洗。淘米水:將泛黃的衣服浸泡在淘米水中搓洗就可以讓衣服恢復潔白。
2012-07-21 26 -
夏季怎麼預防口腔潰瘍復發
在生活中進行有針對性的預防非常重要。那麼夏季如何預防口腔潰瘍高發? 1.儘量少吃“熱性”食物。“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。平時就容易上火的人,一定要少吃麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等熱辣食物
2012-07-21 4 -
夏季怎麼自然養生方法
中醫認為,一年之中,心與夏天的關係最大。所以夏季養生最宜養心。要想身體健康,一定要記住“順應天時”。 適當出汗可養心 夏季如何順應自然養心? 夏季養心,應該適當出點汗。因為汗為心之液,出汗的過程其實就是身體裡的陽氣蒸騰陰液,讓陰
2012-07-21 3 -
酷夏怎麼食用蔬菜養生方法
俗話說:天熱食“苦”,勝似進補。適合你的清熱降火的食物 芹菜:降血壓、降血脂 芹菜具有降血壓、降血脂的作用。由於它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用,故有“廚房裡的藥物”、“藥芹”之稱。由於芹菜的鈣磷含量較高,所以它有一定鎮靜和保護血
2012-07-21 6 -
夏季中暑有哪些前兆
專家指出:耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺,長期耳鳴的病人聽力減退,妨礙交談,可伴有頭暈目眩或頭痛,進一步發展成為耳聾,影響日常生活。 有些人常感到耳朵裡有一些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等,但周圍卻找
2012-07-21 18 -
哪些飲食習慣在傷害你的胃
“夜市一族”為什麼總被胃病纏身?且看這份“傷胃排行榜”: 喜食煙熏、吃得太燙可致癌 傷胃指數:★★★★★ 夜市裡常有的醃肉、熏魚等加工肉類製品中含有大量亞硝酸鹽,極易形成亞硝醯胺,在胃中直接誘發腫瘤。此外,人體的消化道黏膜非常嬌嫩
2012-07-21 4 -
夏季怎麼運動減肥方法
鍛煉的強度決定你鍛煉的目的,減肥需要小強度、時間持續長的運動,能消耗掉脂肪和熱量,而高強度的運動,會令肌肉越來越發達,這就是為什麼有的越練越苗條,有的越練越壯實,根本原因是選擇的強度不同。當人們進行低強度練習時,主要是脂肪提供能量。
2012-07-21 5 -
夏季空調有哪些健康隱患
中醫指出,夏季空調雖舒服卻有健康隱患。 可現在畢竟是三伏天,從外面悶熱的天氣中回家,不少老人還是習慣性地打開空調,那此時,該怎樣正確使用才能保證健康呢? 溫度調到27℃—28℃。一般來說,空調的溫度調節在26℃左右,老人不妨將溫度
2012-07-21 5 -
夏季有哪些食療除濕方法
濕邪侵犯人體,易導致腹部脹滿,食 欲不振,大便溏泄,小便混濁,頭重如裹,身體沉重困乏,四肢重而不舉的表現或白帶過多、穢濁不清,濕疹等症狀。因此,在夏季除了防暑外,及時清除濕邪也是 養生保健的重要措施。王長松推薦了幾款夏季除濕的湯水,在
2012-07-21 6 -
夏季怎麼做可預防感冒
夏天容易發生熱感冒,主要是由於酷熱環境下,人體汗毛開放,汗液外泄,此時機體抵抗能力下降,此時如果不慎著涼,那麼就會使汗毛孔閉塞,熱和汗排不出去,積聚體內,就出現了熱感冒。那麼怎麼預防夏季感冒呢? 預防夏季感冒做好5件事 1、忌不喝
2012-07-21 8 -
夏季戶外運動怎麼預防中暑
中暑等與高溫有關的疾病症狀包括:肌肉痙攣、噁心、嘔吐、乏力、頭痛、頭暈、神志不清、易怒、體溫超過攝氏40度以及皮膚濕冷等。格特勒博士建議,如果在室外出現上述症狀,應立即停止一切活動,立即回到陰涼處,避開酷熱環境,大量補充水分(礦泉水、
2012-07-21 6 -
夏季防暑哪些部位要降溫
中醫指出,夏季避暑要給3個地方降溫。 脖子、腋窩、大腿根 當酷熱難耐,甚至快中暑時,有什麼辦法讓身體迅速降溫?最好的辦法就是冷卻身上有大血管的地方,尤其是三處:脖子(喉頭部分的外側)、腋窩和大腿根部。因為這些是身體散熱集中的地方,
2012-07-21 4 -
夏季怎麼預防心病發作
盛夏七月驕陽似火,如果不注意的話,很容易出現血壓升高,心律不齊的情況,那麼夏季如何避暑以防心病發作? 大量出汗會導致血液黏稠,使心臟缺血缺氧,容易誘發心律失常。夏季過度疲勞,情緒容易不穩定,晝長夜短所致的睡眠不足等都會誘發心血管問題
2012-07-21 4 -
度夏有哪些健康秘訣
專家介紹,就夏季常見疾病來看,主要有夏季腸胃問題:包括消化不良、胃口不佳、腹脹拉肚子、急性胃腸炎等;夏季空調病問題:頭暈、胸悶等;夏季暑熱感冒問題:頭痛、噁心、嘔吐等最為常見。所以夏季的養生主要課題是解暑,防胃口差;別貪涼,防空調病和
2012-07-21 3 -
怎麼緩解蚊蟲叮咬不適
中醫指出,夏季蚊蟲叮咬後怎麼辦?中醫指出,一些小東西可以幫你緩解不適。 1.檸檬汁、蘆薈汁或鹽水。用檸檬汁、蘆薈汁或者鹽水擦患處,可快速止癢。如果已經開始流膿水,可以抹一些具有消毒殺菌作用的檸檬汁。 2.薄荷牙膏。牙膏本身就能緩解
2012-07-21 6 -
夏季吃毛豆有什麼好處
下面我們一起看看毛豆的營養價值。 毛豆是鮮食豆類蔬菜,它除了具有大豆的營養價值以外,各種維生素、礦物質等的含量也很高,其中富含的鉀元素,對夏季人體有莫大好處。中醫認為,毛豆味甘、性平,入脾、大腸經;具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、
2012-07-21 9 -
夏季怎麼艾灸養生方法
夏季是一年裡陽氣最盛的季節,夏季人體的陽氣浮於外而虛於內,稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體,專家提醒夏季養生宜“溫陽”,下面一起來瞭解下夏季養陽氣的艾灸療法。 中醫指出,春夏養陽,陽氣不足、怕冷、手腳冰涼的虛寒體質者,在夏季最好進
2012-07-21 6 -
夏季哪些妙招讓你遠離細菌
夏天如何遠離細菌侵害? 多洗手。或許你已經聽得耳朵起了繭,但必須再次強調,洗手是預防感冒、腸胃疾病的有效方式。特別是夏天,每次洗手至少用流水沖15秒。 多消毒。除了人與人之間的傳播,經常被觸摸的電話、門把手、水龍頭等物品也是細菌大
2012-07-21 5 -
夏季怎麼清洗抹布方法
按照不同的用途,應對抹布進行分類。清潔廚房、衛生間和打掃客廳、臥室的必須分開;廚房中清洗擦拭餐具的,又必須和擦拭檯面等的抹布分開。 具體來說,抹布應該基本保持應有的柔軟度、清潔度、不能過硬,且不應有黏濕感,特別是不應該出現明顯的不清
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