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夏季老人鍛煉身體有哪些注意
夏季老人鍛煉的注意事項有哪些? 首先,時間不能早。因為夏季空氣潮濕的緣故,空氣污染物在早6點前不易擴散,所以夏季晨練最好在6點半以後進行。還要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間鍛煉,這個時間紫外線特別強烈,會灼傷皮膚。 其
2012-07-21 6 -
日常生活有哪些保肺方法
中醫指出,肺氣的衰旺事關壽命的長短。 長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用,中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。 在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高,清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久,肺就會提出抗議。
2012-07-21 5 -
怎麼飲食預防老花眼方法
下面是常見的食療方可預防老花眼: 一、複合黃瓜汁:黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml.黃瓜切成片,番茄用溫開水泡後去皮切碎,同放入家用榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服,或當飲料,分次飲用。本食療方適用於各型老
2012-07-21 8 -
老人怎麼遠離高糖方法
對於普通老百姓來說,專家們指出,可以通過以下5種方法遠離“高糖”的危害: 1、糖和油不要一起吃。陳君石說,導致肥胖的唯一原因,是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物,如果一起吃,很容易導致收入大於支出。所以進食的
2012-07-21 9 -
清晨怎麼樣起床更有利健康
尤其在清晨時人的心血管壁最為脆弱。所以中醫指出,清晨醒後躺3分鐘再起。 清晨心臟病發作危險增加40%。原因是,人在夜間睡眠時,身體各系統處於半休眠狀態。早上剛醒來,體內就會分泌腎上腺素等應激激素,血壓隨之升高,耗氧量也會增加。 心
2012-07-21 2 -
日常有哪些減低血壓方法
中醫總結了6種可降低血壓的自然方法。 1.多鍛煉。每天鍛煉30分鐘,可顯著降低血壓,減少降壓藥劑量。久坐者堅持散步、跑步、游泳或騎自行車等有氧運動可以使收縮壓和舒張壓分別降低3—5個點和2—3個點。 2.吃香蕉。香蕉富含鉀,有助降
2012-07-21 7 -
適度的饑餓感有什麼好處
中醫指出,適度饑餓有利於養生保健,下面我們就來看看適度饑餓的好處有哪些? 吃得少而精可以活得更長。有人做過一個有趣的試驗,只給老母雞喂水和喂抗饑餓的植物,經過兩個月的飼養,老母雞羽毛脫落處重新長毛,81%的老母雞重新生蛋。其實人類也
2012-07-21 2 -
老人為什麼會夢到已故親人
老年人夢到已故親人是怎麼回事? 第一,老年人獨特的記憶特點導致他們短時的記憶困難,而長時的記憶活躍,這種記憶特點使得他們可能記不住當下生活中的小事,但對親友的離去等的痛苦情感體驗印象極為深刻。這種現象在心理學上稱之為“情緒記憶”。
2012-07-21 9 -
老年人怎麼預防骨質疏鬆症
中醫指出,身體感覺冒涼風小心骨質疏鬆。 其實,這正是骨質疏鬆患者常有的表現——明明身上熱得出汗,下身卻很冷,感覺冒涼風。除此以外,這種患者還會有渾身乏力、肌肉抽動等現象。 為什麼會有這樣的表現呢?骨質疏鬆會使人的骨質變薄,骨小梁數
2012-07-21 5 -
腎病有哪些常見危險信號
中醫指出,這10個常見信號要警惕腎病。 1.沒勁兒。腎功能不好時,很多廢物難以從尿裡排泄出去,會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病,蛋白質等營養物質從腎臟漏出,通過尿液排出體外,也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於
2012-07-21 2 -
老人居家怎麼預防摔倒方法
中醫老人及其子女作出了提醒,主要分三個方面。 第一,老人應定期檢查視力。如果眼鏡度數不合適,或服用藥物可能影響視力,應及時作出調整;如果有疑慮,應要求醫生或藥劑師重新評估老人所服用的藥物,並在決定服用新藥前及時諮詢醫生。 第二,進
2012-07-21 4 -
帕金森病有哪些典型症狀
中醫指出,帕金森病患者可能有一些特殊症狀。 1.油脂面、多汗。70%—80%帕金森病患者存在一定程度的自主神經功能障礙,表現為皮脂溢、多汗等,患者的前額總是油光發亮。 2.流口水。有很多帕金森病的患者經常出現流口水的現象,嚴重者需
2012-07-21 3 -
日常有哪些保養心臟方法
定期給心臟做個保養,通過以下幾種方法,經常給心臟做個保養,是我們對它辛苦勞累的最好報答。 紅黃綠白黑搭配好。紅指葡萄酒,每日50―100毫升;黃指番茄、胡蘿蔔,每日1小碟;綠指青菜,每日適量;白指燕麥粉等,每日50克;黑指黑木耳、黑
2012-07-21 6 -
哪些走路方法是疾病徵兆
中醫指出,走路步態能透露疾病信號。 線索一:走路速度很慢 預警:壽命短 走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,
2012-07-21 7 -
糖尿病患者怎麼鍛煉身體
中醫指出,糖友患者鍛煉身體要循序漸進。 可如果運動方式不當,反而會暫時性地升高血糖,使血糖波動變大。最常見的誤區就是不做預熱活動,突然開始快跑、打球等。 運動需要身體的能量供應,強度越大、消耗越大。隨著心率增加、心臟泵血增多,要呼
2012-07-21 4 -
夏季糖友有哪些避暑方法
中醫提醒,夏季糖友們一定要注意避暑,因為炎熱和潮濕的環境直接影響身體調節血糖的能力。 1.抹點防曬霜。沙灘、游泳池和公園是夏季納涼好去處。沃伊塔表示,糖友外出時最好抹上防曬霜,避免被陽光直射,曬傷會引發血糖升高。 2.經常測血糖。
2012-07-21 9 -
老人墊腳走路有什麼好處
中醫認為腎為“先天之本”,與骨骼、牙齒、耳朵關係密切,因此,老人腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。有這些症狀的老人,不妨嘗試踮腳走路,能增強心肺功能,改善血液迴圈,還能改善體內自律神經的操控狀態,有助於緩解壓力和解除憂
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怎麼延緩老年斑方法
老人吃什麼能延緩老年斑出現? 還可能出現在腦細胞上,引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上,會發生血管纖維性病變,引起高血壓、動脈硬化、心臟病等。 目前研究證明,多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現,尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含
2012-07-21 4 -
糖尿病血糖高為什麼會導致癌症
但大量國外研究顯示:2型糖尿病,尤其是伴有高胰島素血症者,合併惡性腫瘤的幾率會明顯升高。其中,2型糖友患消化道腫瘤、乳腺癌、肝癌等的幾率,較普通人高出許多。但男性糖友患前列腺癌的風險則有所降低。 糖友因胃癌死亡的危險會升高,特別是在
2012-07-21 3 -
糖友有哪些篩查方法可預防腫瘤
只要做到早診斷、早治療,九成癌症可以治癒。 驗血,包括血常規、肝腎功能和腫瘤標誌物。普通血常規能提示一些血液系統基本狀態的變化。肝腎功能可以提示肝臟和腎臟的“工作”狀態或病理變化。腫瘤標誌物指標的升高,如甲胎蛋白(AFP)、癌胚抗原
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