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夏季怎麼做到“六少”養生方法
中醫養生專家指出夏季養生從下面的幾點來做到。 1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善於養生的“老壽星”，無不忌怒。止怒的主要方法是：“自製”。易發怒的人遇到不順
2012-07-21 5 -
三伏天有哪些預防中暑方法
三伏天中暑的幾率是很高的，專家建議三伏天更要防中暑。 中暑主要是由於高溫環境影響人體體溫調節中樞，使體內熱量過多蓄積所致，“中暑分為三種情況，即先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。” 先兆中暑的症狀主要有口渴、無力、頭暈、噁心、胸悶、痙
2012-07-21 5 -
夏季怎麼預防濕濁鬱積
寒涼是首當其衝的罪魁禍首，無論是空調房還是冷飲，內外交加的寒性都可能損傷體內已經不足的陽氣。因此，室內空調溫度不宜低於26℃，且要調成除濕模式。其次是濕濁，大量進食海鮮、牛羊肉、油脂高的食物都會造成體內濕濁的蓄存，從而使外濕內濕呼應，
2012-07-21 32 -
夏季怎麼吃燒烤更健康
夏季吃燒烤也要講究健康，尤其要注意以下常見問題。 綠葉菜、水果不能烤。原來一提到燒烤，人們想到的就是烤肉、烤海鮮。但近兩年，出現了不少新鮮的吃法，碧綠的菠菜、長長的韭菜、脆甜的蘋果……好像什麼蔬果都能烤著吃。但實際上，脆嫩的蔬菜，由
2012-07-21 6 -
心腦血管病人夏季怎麼養生
進入夏季，有些病人會發現自己的血壓、血糖會降低，以為是好轉的表現，但是中醫指出，心腦血管病人夏季更要注意。 人體排汗量大，特別是老年人血管狹窄、血流緩慢，血管內的水分排出後血液更為黏稠，如果不及時補充水分，血管內容易形成血栓，有可能
2012-07-21 5 -
夏季怎麼預防潮濕環境
頻繁來襲的雷雨天，讓空氣中充滿濕氣，木制傢俱容易受潮變形，出現黴點，壁紙也會發黴、翹邊或起泡。這時，可以採用以下方法來解決：木質傢俱不要用濕抹布多擦，最好別擺在靠近衛生間的那面牆。如果出現變形，不能強行恢復，等到室內水分降低，就會自然
2012-07-21 7 -
小兒中暑有哪些護理誤區
專家提醒，寶寶中暑後家長一定要正確處理，避免進入防暑的誤區，否則會導致寶寶病情嚴重。 誤區一：過量飲水 一般情況，對於1歲以上的嬰幼兒，媽媽要幫助孩子形成隨時喝水的好習慣。但中暑後寶寶須大量補充水分和鹽分，但過量飲用熱水反而會使寶
2012-07-21 5 -
吃貨怎麼飲食預防中暑
下面我們就為吃貨們說說夏季防中暑吃什麼好。 夏天人們食欲減退，也會限制了營養的吸收。營養的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，夏季一定要注意補充一些營養素，要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。 補充維生素 新鮮蔬菜和
2012-07-21 11 -
夏季有哪些健康食譜有助於養生
夏季若進食腐敗變質的有毒食物，還可導致食物中毒，引起腹痛、吐瀉，重者出現昏迷或死亡。此時正值小暑節氣，為大家介紹小暑節氣的食譜。 炒綠豆芽： ［配料］ 新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。 ［做法］
2012-07-21 13 -
哪些藥浴有助於夏季健身美容
下面為大家介紹夏日祛暑防痱的藥浴，有健身美容、消暑祛熱的功能。 風油精浴：在浴水中，加入十幾滴風油精，用此水洗浴後，會渾身涼舒，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。 十滴水浴：將十滴水3—5支加入浴水裡，洗浴後，雙目清明，體表涼爽舒適
2012-07-21 6 -
夏季哪些食譜有助於防暑降溫
下面就為大家愛推薦夏日養生攻略，幫你平安度過炎炎夏日。 防暑降溫七大飲食推薦 1、荷葉冬瓜湯 材料及做法：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然後同放入煲內，加清水適量煲湯，熟後加油、鹽調味
2012-07-21 9 -
夏季怎麼睡眠養生方法
道家有睡功，睡眠是道家養生的第一要素，長夏七月，人體出汗多，消耗大，易犯困這個季節養生要注意充足的睡眠，均衡的飲食，還要避熱解暑。養生專家支招：養生之訣以睡為先，吃洋參不如睡五更。 清代李漁說過“養生之訣，當以睡眠為先”。莎士比亞把
2012-07-21 8 -
真想做點什麼？扔掉你詳細的計畫吧
經驗說：計畫越詳細，執行越高效。實驗說：計畫有利於任務的執行，但是卻不利於學習。 該設定個詳細的計畫嗎？ 心理學家對目標設定這個熊熊時尚亦有貢獻。他們在七、八十年代開展了有大量研究以指導人們如何應對目標。著名心理學家 班杜拉和西蒙
2012-07-21 3 -
專家解疑：寶寶房間顏色越豔越好嗎？
寶寶房間的顏色究竟要如何選擇呢？ 家長提問： 寶寶現在八個月了，聽別人說鮮豔的色彩有助於孩子的智力發育。最近，準備給寶寶重新裝修一個房間，牆壁的顏色是不是鮮豔的色彩更好呢？ 專家解答： 現在很多家長存在這樣誤區，認為鮮豔的顏色有
2012-07-21 8 -
少兒感冒 四類中成藥對症選
症狀1：只是一般感冒，沒有發燒和嗓子疼。 處方：小兒解表顆粒。 小兒解表顆粒，由金銀花、連翹、蒲公英、黃芩、防風、紫蘇葉組成，可以宣肺解表、清熱解毒。用於感冒初期引起的惡寒發熱、頭痛咳嗽、鼻塞流涕、咽喉痛癢。開水沖服，1至2歲每次
2012-07-21 9 -
通便健脾開胃 夏季蓮藕5大食譜
蓮藕的營養價值：通便止瀉、健脾開胃蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中
2012-07-21 9 -
運動也是一種休息
當身體拉響“迴圈疲勞”的警報，體力亮出“超額透支”的白旗時，你會採取怎樣的應對策略？有些人恨不得立刻把自己扔在床上，企圖通過好好睡上一覺來完全恢復體力。另一些人則“反其道而行之”，挑選適當的體力與腦力運動來緩解疲勞。 “越是疲勞，越
2012-07-21 14 -
酒精可增加運動能力嗎
酒精被認為可增加運動能力而在運動中使用，如馬拉松運動員在比賽中就被給予白蘭地。即使在今天，仍有一些運動員相信少量酒精可提高運動能力而在運動中飲用。然而，事實上恰恰相反，酒精會降低運動員的運動能力。 研究表明，酒精可降低力量、速度、肌
2012-07-21 5 -
什麼時候不能運動
專家指出，有些情況下，運動前一定要做好準備，碰上大霧、陰霾天氣，應該取消預定的運動計畫。運動時應注意以下幾點： 一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛煉身體有好處。因為在寒冷的冬天，人體因受寒冷的刺激而使肌
2012-07-21 5 -
仰臥起坐的常見誤區有哪些
仰臥起坐應儘量控制好仰臥起坐的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。 誤區一： 很多人以為只要堅持做仰臥起坐，就能達到減肥目的。 糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到
2012-07-21 8
