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女人最愛的10種養生食物
>>推薦閱讀：治療月經不調的5大食譜 紅米 紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和
2012-09-28 10 -
春季養生 芹菜美白食譜
烹製方法(兩人份) 材料：西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣) 調料：油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙) 1、芹菜洗淨去頭去葉切成段;瘦肉切片後切成條狀
2012-09-28 5 -
讓女人容光煥發的春季飲食
水 天然的美容保濕劑。在人體的組成物質中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細
2012-09-28 14 -
白領女性必備的抗壓食物
1、維生素-蔬果 美國癌症研究學院的報告指出，每天吃大量蔬菜和水果，補充充足的維生素和礦物質，可以預防約60%的癌症。 蔬菜，包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。 2、鈣質-奶類 攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。它同時
2012-09-28 9 -
吃出美白肌膚只要七天
第一天：彌猴桃色拉 重點：幫助肌膚排毒 水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。 第二天：紅豆湯 重點：排水腫 紅豆自古便是養生聖品，不但可以
2012-09-28 6 -
盤點 有益健康的黑色食物
黑木耳：其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。 黑
2012-09-28 7 -
春季最營養健康的10種蔬菜
萵苣 1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。 吃法：將萵苣切成細條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀，上烤架烤制。 菠菜 1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還
2012-09-28 8 -
大腦疲勞吃什麼最有效
脾氣不好吃些啥 鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，可以幫您消除火氣。蘿蔔，適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿蔔湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會
2012-09-28 7 -
吃果皮都能吸收哪些健康的營養
飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。那麼，很多人會問：吃果皮都能吸收哪些健康的營養
2012-09-28 10 -
女人一生必備的營養飲食
食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。女人的哪兩種營養是最不可或缺的?下面微微健康網將給大家做詳細的介紹。 女人的一
2012-09-28 6 -
天氣乾燥如何呵護你的皮膚
正值天干氣燥的深秋，很多對天氣比較敏感的人一股腦的會出現皮膚乾燥、上火長瘡等現象，那麼這些現象因什麼而起?又有什麼科學的辦法有效解決呢?下面微微健康網將給大家介紹介紹。 長假過後，有些人牙痛 口爛了，有些人的痔瘡又發了，許多年輕人臉部又
2012-09-28 8 -
淺談紫色蔬菜的飲食營養
女人都是童話裡的公主，喜歡可愛的東西，對於顏色的選擇上更加注重柔和。粉色往往是主打的顏色，如今紫色也成了夢幻般的顏色，充滿著神秘。下面微微健康網給大家介紹紫色蔬菜的飲食營養，您不妨也試試吃些紫色的食物，效果還真的不一般呢? 紫色，給人以
2012-09-28 34 -
膠原蛋白 抗衰老的最佳營養素
女性之所以一過25歲就皮膚就開始老化，是因為膠原蛋白不斷流失。到了30歲，女性會感到皮膚明顯鬆弛，開始出現細紋、黃褐斑、毛孔粗大等各種皮膚問題。 那麼，膠原蛋白是什麼東西呢? 膠原蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。女人隨著年齡的增長，
2012-09-28 9 -
女人必學技 4款補腎美食
補腎健脾-山藥羊乳羹 補腎健脾-山藥羊乳羹的做法簡單是美食傑食療食譜菜譜裡的常見菜，補腎健脾-山藥羊乳羹口味屬於，做法屬類，但怎麼做補腎健脾-山藥羊乳羹最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎健脾-山藥羊乳羹
2012-09-28 5 -
強效美容食譜 白果菊花蜜
[原料及製作] 白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200克、蜜糖適量。 首先，將白果去殼，用開水燙去衣、去心，將白菊花洗淨、取花瓣備用，雪梨削皮、取梨肉切粒; 然後，將白果、雪梨放入鍋中，加清水適量，猛火燒沸後改用文火煲至白果爛熟;
2012-09-28 9 -
三種蛋,讓女人吃出好氣色
>>>推薦：享受8種美食 養出鮮活女性 鵪鶉蛋： 鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好的護膚、美膚作用。 鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。 鴨蛋： 鴨蛋也有
2012-09-28 13 -
女人越吃越年輕的10種食物
牛奶 喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經前症候群。除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙鹼酸等。 常喝
2012-09-28 11 -
白領女性必備的調理藥酒
薏苡仁酒 組成成分：由薏苡仁粉60克，白酒500克組成。 功效：具有祛風濕、強筋骨、健脾胃的功能。 主治：女性久服能延年保健。 保元益壽酒 組成成分：由桂圓肉500克，桂花120克，白糖250克，白酒5000克組成。 功效：具有補益心脾
2012-09-28 7 -
春天裡的“美人計”
春天裡的美人計 怡人的春天是最適合展示女人繽紛風采的季節。揮別冷澀乾燥的冬天，變身至IN女人，首先要解決“面子”問題。經歷了漫長冬季的考驗，不少人的臉部肌膚變得晦暗、粗糙、缺乏生機。別光指望化妝品救急，要想重新擁有自然有光澤的妝容，需要
2012-09-28 7 -
女性缺這類營養再怎麼美容都白搭
歲月靜靜地流逝。當第一道皺紋悄悄爬上你的額頭時，你才驚覺：難道衰老就要來了?那麼，讓我告訴你7種最有效的抗衰老營養品，這可是科學家的研究成果。 1、維生素B族 這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人借助它來改善情緒、體力、注意力、
2012-09-28 7
