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揭秘：“挺”胸藥膳大公開
（１）雪耳燉木瓜： 材料：木瓜１個、白木耳２５克、北杏１５、南杏２０克。 調味料：冰糖適量。 做法： Ａ。先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。 Ｂ。南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，
2012-09-28 9 -
藥膳：烏黑秀髮吃出來！
人的頭髮一般分為“中性”、“油性”、“乾燥性”和“混合性”４種類型。“中性”發質屬於健康。而“油性”發質可見：頭髮、頭皮有較多油膩、污垢，並有臭味，此類發質的人，飲食中要注意不宜多吃堅果、霜淇淋、醃臘品、黃油、乳酪、油炸食物、魚子醬等，
2012-09-28 6 -
豐胸聖品：優酪乳減肥美白還豐胸
脫脂冷藏型優酪乳最佳 市面上所販賣的優酪乳大都具有高熱量的特性，讓人在不知不覺間吃下過多熱量，購買時可以選擇以脫脂牛奶發酵而成的原味優酪乳，能讓你獲得益生菌的同時不多攝取一點熱量。 需要冷藏的凝固型優酪乳瘦身作用最佳，可以常溫保存的酸牛
2012-09-28 8 -
六款養顏靚湯大公開
煲湯注意事項： 水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質才不會馬上凝固，裡外層蛋白質才可以充分地溶解到湯裡，湯的味道才鮮美。 下料：肉類要先汆一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯後雞肉的肉質細膩不粗糙。另外，不要過早放
2012-09-28 5 -
6種既減肥又抗衰老的食物
最佳蛋白質來源——魚肉 推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。 降脂食品—
2012-09-28 4 -
切忌：女人請勿這樣吃早餐！
一、運動型早餐－－邊走邊吃的早餐 上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。社區門口、公車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃…… 邊走邊吃對腸胃健康不
2012-09-28 5 -
月經期間吃什麼水果好？
女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護，月經期間不僅需要注意休息，不能洗涼水，需要注意個人衛生之外，飲食也是很重要的。像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃，也有一些特別注意這些健康問題的女性，會問到月經其間能不能吃水果，吃什麼水果對
2012-09-28 7 -
新發現：最平民的抗癌食品
１、蘑菇 包括香菇、冬菇、乎菇、猴頭菇等，主含多糖類成分。科學實驗證明，其中多糖有調節人體“抗癌系統”免疫功能，從而抑制癌症生長和減輕癌症患者的症狀。 ２、大白菜 性味甘、平，有解熱除煩，通利腸胃之功，科學家認為，所含的粗纖維有刺激胃腸
2012-09-28 4 -
美白：既滋養又消暑的美白水果
１、櫻桃： 櫻桃的含鐵量為蘋果的２０倍，梨的３０倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅！櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命Ａ，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋！主要美白成分：維他命Ａ、Ｃ。 ２、柚子： 每１
2012-09-28 8 -
擺脫亞健康 美食來幫忙
１、丟三拉四時：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時，應補充維生素Ｃ及維生素Ａ，增加飲食中的果蔬數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素Ｃ及Ａ的食物有辣椒、魚幹、筍乾、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等。 ２、壓力過大時：維生素Ｃ具有平衡心理
2012-09-28 8 -
常見中式速食食物熱量表
導讀許多mm嚷嚷著要減肥，但經常有這樣那樣的擔憂：該怎麼選擇食物的品種和決定食物的量；吃太多會胖，吃太少又營養不良。這裡讓小編帶你去一覽常見食物的熱量表吧米飯類咖喱雞肉飯：雞肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克，熱量：6
2012-09-28 15 -
講究喝咖啡 既提神醒腦又健康
咖啡的提神功效不言而喻，但也會有失准的時候。過度或不時宜的飲用咖啡不但不能提神，還會有損健康。那麼，究竟要什麼時間段喝咖啡才是對身體最好的呢?別著急，下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧! 喝咖啡可以提神是個不爭的事實。但是，喝咖啡提
2012-09-28 8 -
水果巧調理女性熬夜傷身問題
“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。由於生活和工作上的繁忙，上班族不得不熬夜。這無非是非常傷身的。有什麼方法可以緩解呢?中醫建議，可以吃點水果增加血色素;可以吃點柳丁增強免疫力;可以吃點葡萄延緩衰
2012-09-28 7 -
飲食中隱藏的三個肥胖陷阱
可能你一直很努力在避開高熱量食物，很努力地減肥，可體重就是不下降甚至飆得越來越高。其實在你平常的速食飲食中，隱藏著一些你看不到的肥胖陷阱。今天微微健康網小編就和大家一起來看看隱藏的肥胖陷阱有哪些，下面我們一起來瞭解一下吧! 案例1：吃植
2012-09-28 5 -
推薦：夏季女生必吃的5種水果
1、黑加侖子喚醒疲倦肌膚 黑加侖子含有豐富的糖、有機酸、多種維生素、活性物質、豐富礦物質及特殊芳香成分，能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。 2、酸柑天然保濕效果 酸柑全身都很有價值，尤其它的種子更為突出，其表面粘狀
2012-09-28 8 -
愛美麗：不可或缺的十種食物
菊花茶 具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。 香蕉 除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 燕麥片 能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果
2012-09-28 6 -
補充葡萄糖可保持大腦清醒
快節奏的生活、繁忙的工作讓很多上班族忽視了早餐，結果造成注意力不能充分集中，記憶力下降，以致工作品質降低。下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧! 據日本相關媒體介紹，早餐之所以重要，在於它可以為大腦補充葡萄糖。而葡萄糖是諸多糖類中唯一
2012-09-28 35 -
春季：保肝大行動從自己開始
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資助您健康度過這個春
2012-09-28 7 -
冬季讓你悄然吃胖的10款美食
我們通常認為健康的食物，也有可能是讓你致胖的真凶。看看小編盤點的十種讓你悄然發胖的“健康”美食。一、湯人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。但遺憾的是，湯所含的熱量也很高。真相：大多數湯都是健康的，但用牛奶或奶油作湯底的湯含
2012-09-28 7 -
邊吃飯邊喝湯也有助消化
飯前喝湯有助於減少對胃腸道的刺激，降低胃腸道腫瘤的發生率。吃飯中途不時喝點湯也是有益的，有助於食物的稀釋和攪拌，益於胃腸對食物的消化和吸收。若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌而使體液喪失過多產生口渴，這時才喝水，反而
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