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幾款海帶營養食譜 讓你冬季不怕冷
科學家們發現，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以冬天海帶對兒童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。下面微微健康網就和大家具體的來瞭解一下吧! 海帶含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，
2012-09-28 11 -
吃蔬菜需要留十個心眼
蔬菜是我們生活飲食中必不可少的食物，多吃蔬菜對身體有非常大的幫助，還能讓愛美的女性身材變得更漂亮，皮膚更嫩滑，但是蔬菜也有飲食上必須注意的技巧否則就會得不嘗試了。1.經常在餐前吃番茄番茄不該飯前吃，番茄應該在餐後再吃。這樣，可使胃酸和食物
2012-09-28 7 -
秋季溫泉選對法 養生又治病
編者按：現在很多的人喜歡泡溫泉，習慣在秋天泡溫泉的也不在少數。你知道秋天用什麼方法泡溫泉可以治病嗎?今天小編就給喜歡秋季溫泉的人們帶來了一篇關於秋天怎麼泡溫泉治病的文章一起看看吧! 1、慢性支氣管炎：選用氡泉、單純溫泉洗浴，每次全身
2012-09-28 12 -
開心果讓心臟更“開心”？
據美國最新報導，常吃開心果可以防止體內炎症產生，增強心血管功能，最重要的是有益於心臟健康。 美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中，涉及了28名30—70歲的膽固醇水準稍高的男性和女性。研究發現，開心果飲食有益血管健康，對心血管起到保護作
2012-09-28 6 -
十款日常食材 減輕心臟負擔
一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。 二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。 三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化
2012-09-28 11 -
女性美食 預防婦科疾病
俗話說，藥補不如食補。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充如下食物，有助女性防病抗病。 下面就推薦幾種美食推薦給女性朋友，要知道這些美食還可以預防多種婦科疾病喲! 貧血 補充高鐵食物 因為週期性失血以及生育等原因，約
2012-09-28 8 -
預防肝癌一定要多吃“三筍”
對於乙肝、肝硬化等肝病患者來說，一日三餐中可經常食用萵筍、竹筍、蘆筍，因為這三種食物保肝防癌作用明顯，具有消痰、利尿解毒，幫助汙物從糞便排出等功效。 萵筍：增食欲、防貧血 萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化
2012-09-28 6 -
高血壓飲食治療原則
血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。 1飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高
2012-09-28 5 -
多吃魚讓你保持血管年輕態
保持血管年輕即保持血管彈性、柔性及良好的伸縮性。這時維持人體血液“運輸線”暢通無阻、避免心腦血管病的發生具有重要作用。那麼，多吃那些食物能夠保持血管年輕呢! 多食魚 富合甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等優質蛋白的魚類，有改善血管彈性
2012-09-28 7 -
適量瘦紅肉或有助降血壓
關於紅肉的誤傳可能比其他任何食品都多。“肉”作為一個類別，似乎常常在科學評估中被混淆，而不論肉的肥瘦、肉的來源(喂飼穀物的與喂飼牧草的)或者是否經過加工。 來自亞洲食品資訊中心的報告稱，紅肉富含蛋白質，並且是鐵的極好來源。紅肉還能提供有
2012-09-28 17 -
多吃粗糧不易患乳腺癌
據瑞典電視臺22日報導，研究顯示，多吃全麥麵包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風險。 瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究，並對她們進行了飲食習慣問卷調查。結果發現，約3000名乳腺癌患者喜食
2012-09-28 8 -
治療哮喘 吃魚能對症
哮喘每日要吃魚 最新的研究發現，多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘的症狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人，醫生建議：最好每日3餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物
2012-09-28 7 -
常吃納豆有助溶栓
日本消費量最大的發酵食品納豆被稱為長壽的“秘方”。日本五反田西口醫院院長長尾憲研究發現，納豆能夠改善血液流動，是惟一能夠溶解血栓的食品，對於健康人，納豆同樣具有防止血栓發生的作用。 每100克納豆中含有100億個納豆菌，由它們分泌出來的
2012-09-28 6 -
有降脂清腸功效的膳食
三高、肥胖成為困擾越來越多人的問題，有些人甚至極端的人為所有的食物都是導致三高的元兇，其實並不是這樣的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能幫助我們清除體內多餘的油脂。一起來看看刮油食物都有哪些吧。 悄悄告訴你八種食物最刮油 如今人們的膳
2012-09-28 4 -
冬季養生：最適合女人的菌類食物
冬天吃什麼好?什麼最適合女人養生呢?今天微微健康網小編就為各位美女們介紹美味的菌類食物，讓你盡情享受美味的養生菌類盛宴!下面我們一起來瞭解一下吧! 菌類含有豐富營養 俗話說得好：“春吃鮮花夏吃果，秋食野菌冬喝湯。”野生菌以其養生、天然的
2012-09-28 10 -
淺談何時喝優酪乳更營養
眾所周知，優酪乳是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛乳製品。優酪乳可以補鈣。那麼，我們該怎樣喝才更營養呢?何時喝優酪乳更營養?這裡微微健康網將給大家具體的介紹一下吧! 優酪乳不但保留了牛
2012-09-28 8 -
高效飲食療法 輕鬆治癒便秘
造成便秘，多與日常的飲食習慣有關。想要有效治療便秘，用飲食法就可以輕鬆治癒。今天微微健康網小編就來教大家治療便秘的有效食療法，讓大家擺脫宿便之苦。下面我們具體來看看吧! 便秘的飲食療法 1、可以用些可以產生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。大黃
2012-09-28 8 -
淺析楊梅含有的幾個食療價值
楊梅，又名龍睛，朱紅，因其形似水楊子、味道似梅子，因而取名楊梅。楊梅果實色澤鮮豔，汁液多，甜酸適口，營養價值高。人老人應多吃些降血脂的食物和抗癌的食物，那麼吃什麼抗癌呢?這裡微微健康網告訴您，楊梅就是最好的選擇。 楊梅含有多種有機酸，維
2012-09-28 35 -
四類水果幫你夏季去火
初夏時節，上火情況也頻頻出現，隨著水果大量的上市，我們吃什麼水果去火呢?水果品種繁多，不同的水果都有著不同的功效，下面微微健康網就和大家一起來看看吃什麼水果去火。 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物
2012-09-28 1 -
淺談堅果的食療功效與作用
很多人都不瞭解松子的功效與作用，松子是眾多堅果中的一種，它不但延承了堅果所有的好處，同時還有屬於自己的功效與作用。相信很多人都愛吃松子，但對松子的功效與作用，你又瞭解多少呢?下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧! 1.預防心血管疾病
2012-09-28 6
