淺談堅果的食療功效與作用

很多人都不瞭解松子的功效與作用， 松子是眾多堅果中的一種， 它不但延承了堅果所有的好處， 同時還有屬於自己的功效與作用。 相信很多人都愛吃松子， 但對松子的功效與作用， 你又瞭解多少呢?下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧!

1.預防心血管疾病

專家指出， 松子的功效與作用正好是這些疾病的剋星， 因為在松子中含有大量的不飽和脂肪酸， 如亞油酸、亞麻油酸等， 這些脂肪酸能夠起到降低血脂， 預防 心血管疾病的作用。

2.潤腸通便

便秘是很多人都極為普遍存在的情況， 更有一些人還患有習慣性便秘，

3.強筋壯骨

大部分現代人的工作都是以電腦為主， 長期坐在電腦桌前， 不但讓運動量大大的減少， 同時還非常容易感覺到疲勞。 因此上班族應該在辦公桌上適量的放 一些松子等堅果類食物， 以此來達到緩解疲勞的功效。 而且在松子中還含有大量的礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等， 這些物質都能給機體提供豐富的營養成分， 強壯筋 骨， 消除疲勞。

4.抗衰老、潤膚美容

你絕對想像不到， 在松子中含有極為豐富的維生素E，

松子中所含有的維生素e， 是廣大女性朋友的福星。 因為維生素e同時還具有軟化血管的功效。

以上內容就是針對堅果的食療功效與作用來介紹的， 相信大家也有很深的認識了吧， 希望對您有幫助。