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冠心病患者飲食認准五種顏色
時下正處於寒冬，是養生、進補的最佳時節，但對於冠心病患者來說，千萬不能盲目進補，一定要科學合理安排飲食。國內外已研究證明，冠心病的主要原因是膳食營養不平衡，因此，合理調整膳食是防治冠心病的重要措施。那如何才能做到科學合理呢？解放軍二炮總醫
2012-09-28 3 -
冬季養生 黑豆的營養食譜
寒冷冬季，我們除了要注意多運動、多穿衣服保暖之外，還要注意多吃一些能夠禦寒的食物，提高身體的抗寒能力。黑豆營養豐富，蛋白質含量極高，是冬季防寒不可多得的健康食物。下面就和微微健康網小編一起來瞭解黑豆有哪些營養食譜吧。 黑豆，又名烏豆，內
2012-09-28 10 -
松子有哪些功效與作用
很多人都不瞭解松子的功效與作用，松子是眾多堅果中的一種，它不但延承了堅果所有的好處，同時還有屬於自己的功效與作用。相信很多人都愛吃松子，但對松子的功效與作用，你又瞭解多少呢?下面微微健康網就為給大家介紹松子有哪些功效吧! 1.抗衰老、潤
2012-09-28 12 -
藥膳養生需根據體質進行選擇
俗語有雲，藥補不如食補，各種冬季養生藥膳對於增強體質，抵禦寒冬具有不可替代的作用。中醫認為，冬季養生藥膳要根據不同人的不同體質進行選擇，才能夠達到最佳的養生效果。那麼，冬季養生藥膳怎麼選呢?這裡微微健康網提醒，藥膳養生需根據體質進行選擇
2012-09-28 9 -
吃下食物的色彩可調動內在情緒
吃東西的時候，是否有注意到食物色彩與心情的關係呢?其實如果你選對了食物的顏色，可大大有利於自身緩解壓力，調節心情呢。今天微微健康網就和大家一起來認識吃下食物的色彩，可調動起內在情緒。 據有關專家介紹，各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同
2012-09-28 10 -
開心果的三個健康功效
美國加州大學洛杉磯分校醫學院李兆萍醫學博士表示，開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助
2012-09-28 6 -
睡前四小時晚餐減少脂肪堆積
吃飯的時間問題從本質上來說是身體的節奏問題，在不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒胃口。可偏偏那些好心情和好身體都是用心吃出來的早餐──7：00這時你可能還“睡”在床上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功
2012-09-28 10 -
健康飲食人人必讀七字訣
水果當飯易貧血想靠吃水果達到減肥的目的是不科學的。因為水果不能滿足人體必需的營養需求，長期以水果當正餐，易導致貧血。人的生命活動，離不開脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質和水等營養物質的供應。每日只以水果充饑，日久就會失去合理的飲食平衡，
2012-09-28 5 -
冰櫃底部儲存食品保鮮度最好
選擇速凍食品時，只要學會以下五招，保你能買到最新鮮的產品。1.到有低溫冷櫃的大中型超市購買。挑選的時候，可以直接拿放在冷櫃下部的產品，因為那裡的溫度比較穩定。2.儘量買獨立包裝的速凍食品。包裝袋無破損，袋子表面、內部無霜或少霜，如果袋內有
2012-09-28 8 -
白領早餐喝牛奶要注意三件事
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶。若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且牛奶中豐富的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些
2012-09-28 15 -
天寒吃當歸燉羊肉可補陰壯陽
中醫認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，易傷人體陽氣。因此，養生的關鍵是“養腎防寒”。鍛煉時要注意保暖，防止呼吸道疾病的發生。在飲食上宜“滋補”，既可及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，達到事半功倍的養生目的。可多吃羊肉、狗肉
2012-09-28 9 -
冬季頻繁吃涮肉影響腎臟健康
冬天，人們都喜歡吃火鍋，專家提醒涮肉吃多了也會傷腎。冬天吃涮肉，涮菜中如豆製品等是高嘌呤食物，而且涮肉的湯汁中嘌呤含量很高，再加上邊涮邊吃邊聊，很容易吃撐了，這些都會造成脾胃負擔過重，也會加重腎臟負擔。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，
2012-09-28 6 -
不同類型的水果對健康的影響
對實熱體質者要多吃一點偏涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。可以協助清熱瀉火。水果千萬別冰著吃以往僅僅知道吃水果對身體有益，因此常常從市場買回家就隨意地吃，不管三七二十
2012-09-28 8 -
女性冬季保暖該如何飲食？
寒冷的冬季，氣溫很低，女性尤其要注重部位的保暖。因為女性身體多屬寒性，加之寒冷的空氣很容易使得皮膚緊張，女性頭部、胸部、腳部的溫暖是重中之重。很多人都會冷得難受尤其是一些女性，一到冬季就手腳冰冷，手腳寒就會導致身體寒。除了讓冬季更難過之
2012-09-28 9 -
營養保健：山楂巧治女人痛經
女人痛經不僅可以通過一些簡單的按摩手法、熱敷方法來解決，在日常飲食中，常吃的山楂也有緩解痛經的妙用。下面就和微微健康網小編一起來看看緩解痛經，女人如何正確吃山楂吧! 一、經前小腹疼痛的痛經 服山楂可活血化瘀止痛 同是來例假痛經的不同女性
2012-09-28 18 -
冬季保養不可盲目進補
冬季來臨，很多人就開始打算著給自己身體進補，寒冬進行冬季進補非常有益身體健康，可不少人常常用錯冬季進補方法，犯了冬季進補錯誤。而對於冬季保養的方法，你是否進補正確呢?下面微微健康網就來給大家具體介紹一下吧! 冬季進補錯誤一：“濫補” 冬
2012-09-28 6 -
常喝藥茶緩解記憶力減退
隨著年紀的增加，人的記憶力會隨著身體各器官的老化以緩慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。下面微微健康網給大家介紹一些能夠緩解記憶力減退的藥茶，以茶代飲，調養身體。 核桃蘋果茶 核桃仁60克、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗淨，去皮剁碎
2012-09-28 22 -
女人常喝咖啡可預防中風
新一期美國《中風》雜誌刊登一份瑞典研究報告說，每天喝超過一杯咖啡的女性患中風的幾率明顯低於不經常喝咖啡的女性。這是否屬實呢?下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧! 瑞典卡洛琳醫學院研究人員報告說，他們對超過3.4萬名49-83歲的
2012-09-28 10 -
兩款秘制蜂蜜酒 助你預防多種疾病
蜂蜜酒美容養顏、補腎養胃;長期飲用能促進睡眠和新陳代謝，因此有很強的抗衰老功效。下面微微健康網給大家推薦兩款秘制蜂蜜酒配方，可助你預防多種疾病。 配方一 蜂蜜1500克，紅麴25克。 制法：將蜂蜜加水500毫升，加紅麴人內，拌勻，裝入淨
2012-09-28 6 -
淺析黑木耳與白木耳營養價值
黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用，均屬於益壽、抗衰的食品。黑白木耳若能搭配食用，營養素會得到相互補充。這裡微微健康網將給大家介紹黑木耳與白木耳營養價值，下面我們具體來瞭解一下吧! 黑木耳和白木耳大家一定都不陌生。白木耳晶瑩透白，
2012-09-28 10
