冬季來臨， 很多人就開始打算著給自己身體進補， 寒冬進行冬季進補非常有益身體健康， 可不少人常常用錯冬季進補方法， 犯了冬季進補錯誤。 而對於冬季保養的方法， 你是否進補正確呢?下面微微健康網就來給大家具體介紹一下吧!
冬季進補錯誤一：“濫補”
冬季的西北、東北地區天氣寒冷， 進補宜大溫大熱之味， 如羊肉、狗肉、鹿肉等， 補品中如人參酒、參茸酒等， 強壯補身， 禦寒助陽確有作用。 而長江以南地區雖已入冬， 但氣溫較北方地區要溫和的多， 進補宜清淡甘溫之味， 如雞、鴨、鵝等。
長江以南地區的人們如果多食羊肉、狗肉、鹿肉等容易燥熱動火，
冬季進補錯誤二：“亂補”
為使冬季“進補”能更準確地達到預期效果， 應根據人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補， 中醫按照食物的性味， 可分為平補、溫補和清補等類。 所謂平補食物是幫助維持健康和生命所必須的食物;溫補食物能溫陽助火， 改善畏寒怕冷症狀， 從而增強體質， 如陰虛內熱的體質， 多食則加重陽熱升火， 出現咽幹、齒痛、牙齦出血、便秘等症狀;清補食物偏涼可以清火， 如陽虛偏寒體質， 多食反而使體寒更甚， 從而出現腹瀉、腹痛等症。
因此， 即使身體虛， 也不能盲目“亂補”， 身體虛有許多種類， 每一種虛證， 都有針對性的補方、補藥和食物， 藥證不符， 不但無效無益， 反而有副作用。
冬季進補錯誤三：“求補”
時下， 由於媒體廣泛傳播， 廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往誇大其詞， 人們基於求補心， 出現了很多無“虛”求補者。 世上絕無“有病治病， 無病 保健 ”的補藥。 古往今來， 違反“虛則補之”的法則， 亂求補藥招災者， 比比皆是。 如人參， 中醫稱謂大補元氣， 甯神益智， 益肺健脾， 堪稱補藥中之極品。 若遇心衰、休克、出血、體質虛弱、陽痿等症狀者， 人參確有藥到病除之效。 然而， 若補不對症， 輕則不適， 重則致人死命。
以上內容就是冬季保養不可盲目進補， 相信大家也有很深的認識了吧。
