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民間的減肥妙法
肥胖怎麼辦？解決的辦法就是減肥，減肥除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利…… 心得：這個方法我也正在使用
2012-10-04 5 -
鳳梨可以助消化
現在大街上賣新鮮鳳梨的越來越多。 鳳梨除了營養豐富以外，還有很多被人們忽視的保健功效。 鳳梨含有蛋白酶可以助消化 李時珍在《本草綱目》中寫道，鳳梨可以健脾胃、固元氣。研究表明，鳳梨含有豐富的多糖、有機酸、維生素及鈣、磷、鐵、鉀等
2012-10-04 10 -
藍莓減肥法有什麼特點
週一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪裡顧得上補充什麼營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。 減肥原理：
2012-10-04 5 -
豆類減肥最佳吃法
減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗，然後身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標準。因豆豆主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那麼產生的熱量其實並不大。 豆豆屬高纖維食物： 在減重過程中，大
2012-10-04 6 -
水果搭配消水腫又瘦身
提升新陳代謝、消水腫！下面為你帶來夏日元氣水果最新搭配術！ 奇異果+香蕉+優格奇異果裡不但富含食物纖維、鉀、維生素E、礦物質等各種營養素，而且還有分解蛋白質的珍貴酵素，是營養價值非常高的優秀水果。 不但如此，它也含有非常豐富的維生
2012-10-04 6 -
吃酪梨吃出細腰來
胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果可以促進乳腺分泌，讓你輕鬆“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時，不用為“小肚腩”發愁，另外，豐富的維生素，纖維素，是你排毒養顏的好幫手！ 1.木瓜 熱量 27
2012-10-04 5 -
吃生菜沙拉到底能不能減肥
生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。 對於想要減重的民眾， 多半知道要避開高油脂的食物，減少油脂的攝取量，其實營養師發現
2012-10-04 11 -
花生瘦身法有依據嗎
過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養專家都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有
2012-10-04 7 -
吃蘋果給你好身材
蘋果，蔬菜，都能給你窈窕身材！想要減肥，那就不能錯過今天小編給你介紹的這3款佳餚了！ 蘋果金團 蘋果100克，紅薯50克，蜂蜜少許。 【制法】 ①將紅薯洗淨，去皮，切碎，煮軟。 ②蘋果去皮除核後，切碎煮軟，與紅薯均勻混合，加
2012-10-04 9 -
胡蘿蔔減肥汁怎麼製作
材料：紅蘿蔔-中等大小（約200公克） 做法： 1、紅蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。 2、如果覺得單飲紅蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。 3、將紅
2012-10-04 9 -
蒸蔬菜減肥法
現在的人嘴裡說著要減肥，卻又不受控制的往嘴裡塞著美味佳餚。怎麼辦？總是抗拒不了美食的誘惑。那就不妨來個“蒸、蔬、實（真舒適）五日輕食計畫”吧，滿足你的口腹之欲的同時還能解除肥胖困擾。 蒸：所謂“蒸”就是以清蒸的烹調方式取代油炸及煎炒
2012-10-04 15 -
天天吃蘋果遠離肥胖
眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低
2012-10-04 6 -
紅蘿蔔減肥功效如何呢
紅蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是不爭的事實。說得更準確一點，胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提
2012-10-04 6 -
香蕉瘦身菜譜大全
窮則思變，我也開始想辦法把香蕉的吃法變一變。 香蕉沙拉 這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、鳳梨之類的
2012-10-04 6 -
吃冬瓜皮對於減肥有幫助
冬瓜有清熱、消炎、利水、解毒等功效。另外冬瓜不含脂肪，所含的成分有增強人體新陳代謝及阻止體內脂肪堆積，有效阻止糖類轉化為脂肪的作用，有助於減肥者食之。 菜譜原料：冬瓜500克，海米20粒，蔥花、薑末各5克，鹽3克，料酒5克，水澱粉適
2012-10-04 5 -
菠菜減肥方法介紹
某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物―― 菠菜 每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜
2012-10-04 5 -
玉米消除水腫更瘦身
原料：1-2根新鮮玉米棒 做法： 1.將玉米棒洗淨，外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦。 2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20——25分鐘熟透即可 食用方法一： 去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的
2012-10-04 8 -
最實用的苦瓜減肥法
苦瓜減肥風好象吹了很久了，確實苦瓜是不錯的減肥食品。有人不愛吃那個味道，可是今天推薦的2道菜，都是又好吃又減肥的，沒有一般苦瓜菜那樣難接受的苦味哦。 100g只有18卡，吃完一大條的苦瓜也才不到80卡，還有超棒的瘦身、健康、美麗療效
2012-10-04 6 -
芒果減肥方法大集合
芒果中含有多種礦物元素。每百克芒果肉內含鈣7毫克、磷22毫克、鐵0。3毫克，並含芒果甙、槲皮素、異槲皮甙等。每百克芒果含胡蘿蔔素為3。81毫克，營養極其豐富。 中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“濕
2012-10-04 4 -
生菜沙拉是減肥佳品
炎熱的夏天，若能來一客清爽的生菜沙拉想必是許多民眾的最愛，不僅好吃又可以減肥。但是馬偕紀念醫院營養課鄭千惠營養師提醒，吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。
2012-10-04 5
