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番薯易消化助減肥
番薯易消化助減肥 大美人劉嘉玲體重從59公斤減成45公斤，公開了她的吃番薯減肥法，吃番薯減肥，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降！ 她說：“按照這個療法進行，人會很容易肚子餓，上廁所也會去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃
2012-10-04 5 -
減肥餐莧菜很重要
莧菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於纖維可以促進胃腸蠕動減少脂肪吸收，故可輕身減肥。莧菜中富含維生素和礦物元素。 每百克莧菜中含蛋白質1.8克、脂肪0.3克、碳水化合物5.4克、粗纖維0.8克、胡蘿蔔素1.95毫克、維生素B1 0
2012-10-04 6 -
胡蘿蔔汁是減肥的佳品
胡蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質，對美容與健康大有助益，這已經是不爭的事實。說得更準確一點，胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提
2012-10-04 4 -
白菜汁塑身又養顏
蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。 胡蘿蔔汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺
2012-10-04 8 -
吃了冬瓜美容又瘦身
冬瓜歷來被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽。現代醫學認為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成份，這種物質可抑制糖類物質轉化為脂肪成份，從而防止人體內脂肪堆積而產生瘦身效果。 此外，冬瓜完全不含脂肪成份及具有較強利尿作用也是
2012-10-04 9 -
最有效的蘋果瘦身法
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。 想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能
2012-10-04 6 -
減肥水果卡路里超級大比拼
1、蘋果 100克/50卡路里 蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥
2012-10-04 2 -
野菜瘦身消腫餐怎麼做
營養滋補藥食兼優 野菜的營養價值比一般普通家常菜高出10多倍，食用後有利於調節人體微循環系統，達到強身健體之功效。據營養學家分析：野菜能提供大量的氨基酸和種類齊全的優質蛋白質，如掃帚苗、龍鬚菜、野莧菜、草木犀等，以幹重計算，其蛋白質
2012-10-04 5 -
木瓜的減肥方法有哪些
水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮榨水果汁，清涼解渴，消暑養顏，價廉物美，實在是不可多得的美容佳品，在這裡就把最有人氣的一些水果彙集起來，大家一起來做水果美人。 1.木瓜。 木瓜具有美
2012-10-04 9 -
蔬菜水果減肥怎麼吃
許多女性朋友有這樣一個誤解：吃蔬菜、水果不會發胖，因而大吃特吃。尤其是那些身體偏胖或擔心發胖的人，不敢吃葷菜，只好猛吃果蔬。 結果身體不但不瘦，反而越來越胖。儘管人體內部具有一定清除自身“毒素”、淨化血液的能力，但是當體內廢物積蓄過
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鳳梨瘦身和慢食法瘦身
如何無限風光地享“瘦”你的幸福一刻？答案馬上揭曉！ 一慢：慢食 細嚼慢嚥，食物到口要咀嚼25下左右，可降低食欲，同時增強飽腹感，還可以促進食物吸收。 每次吃飯不可吃得太快，每餐時間控制在半小時左右。 效果：對減肥和美容都有好處
2012-10-04 6 -
青木瓜乃瘦身美膚佳品
時下美眉們最關心的話題，不外乎減肥、豐胸、美容……了，正所謂“愛美之心人皆有之”、“愛美，是女人的天性”嘛！ 減肥——估計正在減肥和正想減肥的MM們可是不少，可是，在和“減肥”進行了一場場曠日持久的戰爭後，也未能見什麼成效，這是為什
2012-10-04 6 -
冬瓜皮也是減肥的食物
人到中年，大多數人會漸漸肥胖起來，其原因多種多樣，如：缺乏勞動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。 肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹鬆弛。針對不同的肥胖，採用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。 腰
2012-10-04 6 -
減肥菜之竹筍包菜卷
年輕女孩子最關心的事莫過於減肥，但是方法不得當，不但會影響原本的美麗外表，還會危害到身體的健康。健康減肥最重要的就是減少熱量的攝取量，和搭配合理的營養結構。 錯誤的減肥方法最容易導致貧血，增加豆腐、捲心菜、胡蘿蔔、牛蒡、菌茹類等天然
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吃葡萄讓胖子變瘦子
吃我吧，吃我吧，她吻我啦，她吻我啦。 葡萄們學著電視裡某食品廣告的廣告詞，在叫著。唔，胖胖的女主人回來了。她洗好了葡萄，打開了電視，掏出了手帕，要看瓊瑤電視劇了。壞事了，要知道，胖太太一看瓊瑤電視劇就哭，一哭就用手帕使勁抹眼淚，邊抹
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果汁的排毒減肥餐
過年時吃下去的美味，如今已經化成了“救生圈”、“麒麟臂”。春天一到，衣衫漸單薄，為嘴巴制定一個計畫吧，別讓肥肉搶了這一季的好風頭。 第一階段“回歸” 大約需要三四天時間，目的是將節日裡大餐的沉積慢慢排出，重回節日前的正常、規律的生
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牛奶瘦腹法介紹
蘋果牛奶瘦腹法 蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。不過，關於這種減肥方法不少專家認為對身體有害，想要減肥的人要注意量力而行，身體最重要哦！ 第一天：蘋
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水果沙拉瘦身有奇效
水果沙拉幫身體排毒 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個是食物在體內代謝後的廢物。新鮮水果能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。 水果沙拉的制法很簡單，將水果洗淨切成小片
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腰椎間盤突出患者4個家庭鍛煉法
腰椎間盤突出治療固然重要，康復鍛煉必不可少，好多患者也搜集了不少鍛煉方法，不妨試試下面4個家庭鍛煉法。 反復搓腰 方法：患者將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10-15次，直到雙側腰部發熱為止。 功能：可促進腰
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什麼水果卡路里多
水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。 1、蘋果 1
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