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早晨床上小運動換來一天好精神
晨練的計畫雖好但總是因賴床而宣告失敗，這樣的情況已經是屢見不鮮吧，所以為了儘快地進入一個好的狀態，來迎接嶄新一天的工作和生活，你需要在床上做一個小小的伸展運動。它可以幫你放鬆你的肌肉，讓你的血液流通更加流暢。它可以讓你在床上再待一會
2013-01-07 18 -
秋冬季節中老年人養生常識
枸杞子='_blank' href='/yssc/dabaicai/'>大白菜 在秋冬之際，由於氣溫的變化比較快、溫差大、氣候乾燥等各種原因，容易讓人們患上各種小疾病，比如感冒、咽喉不適、皮膚瘙癢等。特別是對於中老年人來說，在這個氣
2013-01-07 5 -
健身養生，大家來做操
在緊張的工作之餘，想放鬆一下嗎？那就趕快來做操吧！下面小編介紹幾種健身操的做法： 1.腰部伸展運動 雙手高舉，十指交叉，雙腳分開站立，與肩同寬，隨後徐徐側彎腰，彎至極限，靜止10秒，然後換方向。重複5次。 2.舒揹運動 呈自
2013-01-07 10 -
辦公族應該多喝點茶
辦公族每天面對著電腦，就會出現這樣那樣的問題，導致身體出現亞健康。現在就用茶幫你養生，趕走亞健康。 保護視力：菊花茶 每天都要對著電腦，再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你不近視也要注意經常沖泡菊花茶，它對長期使
2013-01-07 6 -
不良飲食習慣毀掉你的肌膚
當你發現自己的臉色黯淡無光甚至又長出了許多斑斑點點時，有沒有考慮造成這些後果的原因呢?其實這和你的不良飲食習慣有著直接的關係。 一、面色黑黃 食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬後更是明顯。 鹽是一把“雙刃劍”，雖然我
2013-01-07 9 -
健美手臂，向拜拜肉說拜拜
在夏天肥嘟嘟的手臂簡直不敢出來見人，但不能否認的是：在平時很難運動到拜拜肉的地方，有沒有簡單的招式能輕鬆揮別拜拜肉呢? 腿臂伸展操 身體平躺，雙腿抬高伸直，左臂儘量往右腿方向伸展，右臂舉高過右肩，在做動作時留意下巴勿觸及胸膛。左
2013-01-07 5 -
簡便輕鬆學瘦腿有妙招
胖胖的腿上沉積了大量的脂肪，尤其是大腿內側的肉堪稱最頑固最難減的脂肪，它會讓整條腿的線條陷於崩潰，顯得分外彎，來學習下全腿的纖瘦招式吧。 PART 1 1。雙腿曲膝跪在地上，雙手臂伸直，支撐上半身，注意腰部挺直，不能彎曲。 2
2013-01-07 6 -
健身運動“水上漂”注意事項
水上運動可謂是好處多，既能加強身體鍛煉，在炎炎夏日又能清涼解暑，是夏日健身的好方法，下面是水上健身的一套簡單運動，給大家介紹一下： 熱身運動 水中散步5分鐘，或者高抬腿，原地踏步3分鐘，讓全身溫暖起來。一個動作重複三次，每次休息15
2013-01-07 8 -
一起來打保齡球
看過奮鬥的人也會注意到了，幾個主人公經常一起去玩保齡球，保齡球對於現在即屬於一種娛樂，也是一項運動。不僅僅屬於年輕人的活動，適宜不同年齡人的運動。下面是如何打保齡球和打保齡球的好處。 投球步驟：首先，將右手(或左手)的拇指全部插入
2013-01-07 25 -
伏天來了 你怕“吃苦”麼？
如果讓你做一道選擇題：苦瓜和糖果，你喜歡吃哪一個?你一定會毫不猶豫的選擇糖果吧。沒錯大多數人都討厭吃苦的食物，然而炎炎夏日，你不妨選擇吃一些苦味食物，為什麼呢? 生活中，一般人很難把“苦”和“補”聯繫起來，其實苦味食物中含有氨基酸
2013-01-07 7 -
練習高溫瑜珈要小心?
瑜伽是一種新興的健身運動，大多都被人們所瞭解，但高溫瑜伽又是什麼樣的呢?和普通瑜伽又有什麼樣的區別呢? 高溫瑜伽是由印度人比克拉姆(Bikram)在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎上創立的。高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內練習，普通
2013-01-07 16 -
常吃8種食物，遠離皺紋煩惱
皺紋是很多女性的天敵，所以很多女性為了避免皺紋找上門，無所不用其極目的就是為了淡化細紋，今天小編就給各位女性朋友推薦8種食物，讓女人遠離皺紋煩惱，撫平歲月的痕跡。 番茄 番茄含有大量維生素，其中維生素C含量為蔬果類第1位，它能有效地
2013-01-07 6 -
簡單瘦身法讓你的身材呈現S型
啞鈴是在常見不過的健身工具了，不論是男生修煉肌肉，還是女性打造線條，都是必備的佳品，今天就隨小編學幾招啞鈴瘦身操，保准讓你擁有玲瓏的完美曲線。 1、手臂彎舉 練習部位：手臂前側。 動作要領：雙腿前後分立，重心放於前腿(膝蓋微曲
2013-01-07 10 -
中醫治療椎動脈型頸椎病
椎動脈型頸椎病患者可出現眩暈、猝倒、耳鳴、視物模糊等症狀，患者可在醫生指導下選用中藥進行對症治療。 1.丹參山甲芎芍湯 組成：紫丹參、葛根各30g，炮山甲、片薑黃、川芎、白芍、枸杞子、仙靈脾、防風各10g，三棱、莪術、桂枝各6g，全
2013-01-07 8 -
活血調經中藥——益母草
【植物來源】 本品為唇形科植物益母草Leonurus japonicus Houtt. 的新鮮或乾燥地上部分。鮮品春季幼苗期至初夏花前期採割;幹品夏季莖葉茂盛、花未開或初開時採割，曬乾，或切段曬乾。 【藥性】 辛、苦，微寒。歸心、
2013-01-07 35 -
簡談：夏日如何健身養生
夏季，烈日炎炎讓人們心浮氣躁難以承受，更加難以進食，更不用說健身了，如何來改善這一情況呢？下面小編給大家介紹幾種夏日養生的好辦法。 飲食調理 在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，
2013-01-07 5 -
流瑜伽 你聽說過嗎
瑜伽的種類有很多大家也許瞭解不太全面，下面一種瑜伽叫做流瑜伽，下面小編給大家介紹一下它的來源。 流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga，也簡稱為 flow yoga，其中“vinyasa”的概念同阿師湯伽瑜伽
2013-01-07 9 -
刮痧養生的原理
當今社會重視健康養生的人越來越多了，在大小城市的街道上都可以看到好多的美容養生館，很多也都是以刮痧養生為主要目的的，刮痧可以防病也可以治病是人們很好的選擇，就讓我幫介紹下刮痧養生的原理吧。 刮痧的三大養生作用： 1、舒筋通絡
2013-01-07 7 -
正確護理肺炎患者有助於恢復健康
兒童患上肺炎之後，可出現持續高熱、精神萎靡、煩躁不安、劇烈陣咳喘急等症狀，病情較為急重，必須及時治療，同時要科學護理，促進肺炎的恢復。 1、補充營養--肺炎患兒應注意補充優質蛋白，伴有發熱者，給予流質飲食，退熱後可加半流質食物，由於炎
2013-01-07 11 -
青香蕉助你塑身豐胸
一提到香蕉大家肯定會先想起來“治便秘”，那麼青香蕉有什麼功效呢? “青香蕉”的秘密花園 那麼神奇的“青香蕉”裡究竟有什麼樣的神秘元素?竟然能與瘦身名藥“諾美婷”相抗衡!其實這是由於“青香蕉”裡擁有“血清激素”及“正腎上腺素”這兩
2013-01-07 6
