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骨質疏鬆是導致老人變矮的原因
骨質疏鬆其實就是導致老人變矮的直接兇手，因為身體形態的變化，營養嚴重不足，所以骨質疏鬆總喜歡圍繞著老人轉。 實際上，人到了老年以後，身高會逐漸變矮的，因為人的高度是與骨密度有著密切聯繫。每個人有24姐椎體，正常人的每一節椎體的高度約
2013-03-04 10 -
尖椒茄子煲
增肥食譜講究的是肥膩多油，對於很多瘦人想增肥都想瘋了，可是有什麼辦法啊？最佳親手做這道菜，一定會有不錯的效果了！ 食材： 尖椒茄子煲的製作材料： 主料：茄子(紫皮,長)400克 輔料：辣椒(青,尖)50克 調料：沙拉油50
2013-03-04 6 -
介紹一款瘦身又解乏的瑜伽動作
步驟3：左手肘向下彎曲，左手指碰觸背部右側的肩胛骨，右手指放在左手肘上方往右施力，儘量使左手肘靠近身體中線，伸展左手上臂與肩膀肌肉。 步驟4：左手停在Step3位置，右手指伸至後背勾住左手手指，伸展右手上臂，若勾不到，雙手儘量靠近，感覺
2013-03-04 8 -
海鮮的吃法，讓血脂不升
海鮮，很多人都喜歡，雖然喜歡吃但是會害怕海鮮中的高蛋白會讓自己“三高”。若是掌握海鮮的吃法，想必這些問題就可以迎刃而解了。 海鮮種類繁多，包括：魚類(海水魚、淡水魚)、蝦類、蟹類、螺貝類、頭足類(章魚、魷魚、烏賊)等。蝦、蟹的卵黃
2013-03-04 8 -
西瓜能起到除煩止渴的作用
西瓜清涼解暑，汁多肉濃，正是八月份的當家水果。在炎熱的夏季，人們不免上火心煩，食用西瓜可以達到除煩止渴的作用。 西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善；西瓜所含的糖和鹽
2013-03-04 4 -
米飯養生全攻略：黑米補腎薏米養顏
小米粥 老人：白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含量比白米要高得多，有助於胃腸蠕動，可以緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。此外，糙米能降低膽固醇和甘油三酯，預防心腦血管疾病和癌症。但加
2013-03-04 11 -
【健康養生:女性養生補血食療】
只要是女性就比較輕易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。 所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。 假如貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 比如首先要注重飲
2013-03-04 5 -
百變杏仁有滋有味
對於杏仁的營養價值，許多人都是熟知的，一把杏仁(28克)就能提供14克脂肪(68%%的單不飽和脂肪)，6克蛋白質及3克膳食纖維。同時，杏仁也有益心臟，它有明顯降低低密度脂蛋白(俗稱“壞膽固醇”)水準的作用。最近又有最新研究表明，豆製品、
2013-03-04 25 -
甩手療法、甩腳療法與達摩易筋經
一甩手療法 “甩手療法”源于少林寺《達摩易筋經》。 “血為氣之母，氣為血之帥”。其意是，有血才能產生氣;氣推動血在全身流轉，供應全身全身各處所需的營養和熱量，帶走雜質和毒素，以保證機體的正常運行。 “通則不痛，不通則痛”，這句話家
2013-03-04 35 -
秋季玉米保鮮訣竅
在秋天的時候是豐收的時候，玉米也是這個時節才能成熟的一種農作物，但是我們很多農民朋友在玉米收穫完之後就開始保存了，那麼如何能將秋季的玉米保持新鮮呢?我們聽聽專家的意見。 保存熟玉米時，只需將煮熟的玉米裝入保鮮袋中，封緊袋口，放入冰
2013-03-04 6 -
“吃香喝辣”減輕感冒症狀
感冒時，呼吸道會出現一些鼻涕與痰液，令人覺得不舒服，其實，鼻涕和痰液未必是壞事。這是因為，感冒所伴隨的呼吸道發炎現象，會產生一些病毒、細菌、壞死細胞等廢物，痰液與鼻涕的功用在於幫助清除這些“不良廢物”。 感冒是一種最常騷擾人們的疾
2013-03-04 5 -
外感病-六淫致病
中醫的致病因素歸結起來有兩個：外感和內傷。內傷就是指情志致病；外感則是指六淫致病，六淫與六氣又有不同，六氣是自然界的正常氣候，而六淫則是自然界氣候的一種不正常的表現。下面來看詳細的介紹： 六淫是風、寒、暑、濕、燥、火六種，是外感致病邪
2013-03-04 8 -
正氣記憶體，邪不可幹
中醫認為：“正氣記憶體，邪不可幹”，中醫治病就是一個恢復正氣的過程，古代的書籍中以自愈為之治病的上法，扶陽氣，補正氣。 張仲景在《傷寒論》中記載了許多關於疾病自愈的條文，其相關文字表述有“愈”、“欲愈”、“必自愈”、“必愈”、“解”、
2013-03-04 55 -
中藥配伍原則“四氣五味”
中藥的配伍原則很簡單，根據中藥的藥性“四氣五味”結合病症配合使用，“四氣”指藥物的“寒涼溫熱”；“五味”指：“辛、甘、酸、苦、寒”一般藥物只有一味一性，各種藥物配合使用的時候根據君臣佐使組成方劑。 1、運用原則 (一)四氣是指寒
2013-03-04 48 -
最適合辦公室MM瘦小腹的五個方法
現代女性，長期坐辦公室，上班很少站起來運動，慢慢的就發現自己的小腹開始隆起，如何去除掉這些討厭的贅肉呢？我們這裡提供了五個方法： 瘦腹法一：家務瘦腹法 適合OL類型：愛吃少動型 具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身
2013-03-04 6 -
盤點不宜空腹食用的水果
水果的種類繁多，而且每一類水果都含有豐富的營養物質，並且適合各個年齡層的朋友食用，有些水果還具有治療預防疾病的功效，所以深受消費者的喜歡。但是小編要提醒大家，像番茄、柿子、桔子等水果不宜在空腹時食用。 番茄 因為番茄中含有兩種物
2013-03-04 6 -
40歲以上白領不宜按摩治頸椎病
按摩緩解頸椎疼痛已經成為很多人治療脊椎病的選擇之一。對於成天對著電腦的上班族而言，頸椎常常出現酸痛的現象，按摩是既簡單又快速緩解疼痛的療法。當然專家認為40歲以上白領不宜按摩治頸椎病。 受工作環境的影響，許多上班族每天都要長時間面對
2013-03-04 6 -
夏季養生注意沖涼的講究
很多人都有每日洗澡的習慣，尤其是在炎熱的夏季，沖涼洗澡不但可以洗去身上的汗味，還能夠消除疲勞，提高我們夜間的睡眠品質。但是小編想問大家一個問題，就是您洗澡的順序對嗎?換句話說您知道正確的洗澡順序嗎?據說大部分人都是錯的。 “沐浴序曲”
2013-03-04 6 -
養生必知傷肝的八大壞習慣
肝臟是人體最重要的代謝器官，也是最大的解毒器官。國家有關部門近年來頻頻發佈保肝的口號。養生專家認為，日常的生活習慣對肝臟健康影響甚大。 傷肝壞習慣：過度喝酒 現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎
2013-03-04 6 -
白領的兩大養生誤區
現在好多的時尚白領都越來越注重養生了，經常在學習養生之道，一方面為了減輕壓力一方面為了自己的身體，但是常常也會出現養生的誤區。 誤區一、我可以不把工作帶回家 是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過於勞累，很容
2013-03-04 6
