一甩手療法
“血為氣之母， 氣為血之帥”。 其意是， 有血才能產生氣;氣推動血在全身流轉， 供應全身全身各處所需的營養和熱量， 帶走雜質和毒素， 以保證機體的正常運行。
“通則不痛， 不通則痛”， 這句話家喻戶曉人皆知之， 但是好多人只是知其然而不知其所以然。 “通”乃氣血之通， “痛”則是病恙。 氣血不暢百病叢生， 氣血暢通則百病自去也。
“甩手療法”不僅是活絡筋骨， 在實質上就是氣血療法。
1， 端正人體姿勢， 鍛煉重在心法：
人體站摯腹部略挺出。 兩足並肩寬， 腳趾趴緊地。 兩眼向前看，
2， 甩手要領：
人體站穩如青松， 運動臟腑三焦通。
手臂筆直不彎曲， 提高效率肩胛動。
五指併攏不放鬆， 有助人體不晃動。
腳趾用力扒緊地， 鍛煉下肢有力度。
上三下七人穩重， 下身堅固上輕鬆。
前三後七腹背動， 上通下達氣血暢。
勿受外界音影動， 心無雜念只記數。
動作準確常對照， 成功盡在堅持中。
3， “上三下七” “前三後七”。
“上三下七”。 是指甩手時人身上部甩手時用三分力， 下部兩足腳趾趴緊地用七分力;
“前三後七”。 是指雙手向後擺動用七分力， 向前回擺用三分力。 亞健康和有病的人往往頭重腳輕， “上三下七， 前三後七”的鍛煉能使人身氣血上通下達， 使人體上身輕鬆舒暢下部堅固有力， 最後達到強身健體的目的。
4， 甩手治療的理念:
(1)“氣血不暢百病叢生， 氣血暢通則百病自去”。 中醫的氣血理論是：“血為氣之母， 氣為血之帥”。 其意乃血產生氣， 氣推動血在人體全身流動。
癌症產生之原因主要是由於血的凝聚。 關節炎也就是氣血不暢。 故雲“通則不痛， 不通則痛”是也。 關節炎會引起心臟病， 高血壓與心臟病有必然的聯繫， 均為氣血不暢之因故關係。
(2)甩手時動肩胛、通三焦， 舒腸胃， 通氣血， 平血壓， 降血糖， 增肌肉， 減脂肪。 使人體上身輕鬆， 下部堅固， 功在祛除病恙增強體質。
甩手療法可以治療或輔助治療治療高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病、肺病、白內障、關節炎、癌症、半身不遂、小中風及中風後遺症等慢性病。
(3)甩手鍛煉不限地點、不限時間，
(4)最好的醫生是自己。 生命在與運動， 成效在於心態， 練功是練心法， 成功貴在堅持。
(5)當然， 甩手鍛煉如同好的保健品一樣， 可醫治百病卻不可包治百病。 例如急性闌尾炎等急需外科手術的患者必須到醫院， 此時靠保健品和甩手療法就會貽誤病情。 但是“甩手療法”既可治有病之人而更可治不病之人。 它是一種有病治病無病健體的珍貴良方。 相信人們通過實踐必有出乎意料的收穫。
甩手治癌
癌是血的凝聚。 百病均因氣血動力不足， 熱量不不夠， 血液流轉緩慢， 經絡阻塞不通， 人體內毒排不出去，
根據“氣血不暢百病叢生， 氣血’通暢， 百病自去”這一原理， 甩手能根本改變氣血， 改造體質。 甩手後胃口開， 新血增， 肩胛動， 三焦通， 使血液產生熱量， 有利於吐故納新， 補氣益血。
例如：
肝硬化， 主要氣血動力不足。 肝硬化晚期腹水等肝病是氣肌不舒， 有積水， 不能排出， 影響胃、脾、膽等。 甩手能使“硬化”的肝變軟， 甩手一張一馳， 使氣血活， 胃口開， 新血增。 用中醫的話來說就是三焦通了， 會打呃、放屁， 肝就從停滯狀態逐步變軟新生。
患關節炎， 大便後流血， 食道癌經甩手後也可逐步消除， 情況改善。
每日甩手2000次， 便可胃口大增， 淋巴癌逐漸消失。
甩手治眼病
中醫認為， 肝開竅於目， 治目先治肝。 甩手能使肝臟恢復健康， 肝臟健康則眼目清亮。
患高血壓者也會影響眼睛， 經過甩手後， 血壓回復正常， 眼睛當然健康。
患白內障者， 也是氣血問題。 每日甩手兩次， 早甩800次， 晚甩1000次， 四周以後可看清東西。 視物不清、沙眼患者， 甩手後視力增， 甚至能摘去眼鏡。
甩手治半身不遂
半身不遂是頭重腳輕即上實下虛， 俗話說“頭重腳輕”。
半身不遂， 中風、高血壓、關節炎往往在一起， 此乃體內部氣血不平衡， 影響流轉分佈， 使經絡、骨肉、關節起了變化。
半身不遂的特點是， 兩邊脈相的高低和次數不一， 相差有次左右，而往往一邊手腳有感覺酸痛，實質上，上下往往也有問題，上而充血，下而血氣走不到。甩手對這個病有特效，為什麼?甩手不獨能治，而且還可以防止中風的前兆。
中醫有‘脈從跟腳起’的講法。手之所以有作用，在於甩手後脈有變化，脈代表五臟六腑。
甩手與脈的變化
脈相之變化即髒六腑之變化，能體現人的體質強弱。甩手之所以能冶病，關鍵在於能改造體質。
1、心臟病、高血壓者脈浮快，血壓升高則脈跳快。因此，心臟病與高血壓是密切聯繫的，正常的脈是60至80勻長有力而深。年老體弱者脈低至60而微弱，低血壓者則脈散弱而無力。
2、神經病，精神分裂症、腎臟病者“心腎不交”，其脈浮塊，心跳較慢。
3、血液病，淋巴病者脈慢弱，有時按之不動，左右不一，兩脈和血流矛盾。
4、半身不遂，中風者往往脈兩邊不同，一邊不通，一面壓力增加，有時會相差20跳，多與關節有關。
脈太快就氣損血虛，甩手能按摩腸胃增加運動促進營養吸補血益氣。
脈跳太慢者，乃氣血有阻，供血不足。甩手時四肢運動，通三焦、動肩胛，活血祛瘀，使人體氣血暢通，氣血暢通則百病自去。
脈的改變是經路的改變。脈從腳跟起，甩手時，重心在脈，腳用勁，使腳裡按摩，使氣血通達全身，肌肉、皮膚，骨節均都不難改變。
初做者會感到腿部麻木酸痛，此時可甩腳鍛煉，既是調節又是鍛煉，對治療下肢關節炎和暢通氣血大有益處。久之則可腳步輕鬆有力氣，百病自去精神爽。
有恆為成功之本。每天甩手，最好一次不少於500次，一天不少於1000次。
根據甩手暢通氣血的原理，甩手還可以治療很多婦科病。
二甩腳療法
初始甩手時間較長者，由於兩腿用力較大會感覺足酸麻，尤其是患有下肢關節炎者，可在甩手後繼用甩腳療法。
“甩腳療法”是筆者偶得鄰人9旬老婦(其子乃著名旅美中醫)之賜教，通過甩腳鍛煉，治好了我曾經多年步樓艱難的雙膝。甩腳方法較簡單但必須注意以下要領：
1，甩腳時坐在床或凳上雙腿足前後來回擺動。初始鍛煉時二、三十次即可，以後逐步增加。
2，向前擺時，腳背應用力快速挺出，回擺時應用力快速勾起腳背。既可打通氣血通路又可磨掉骨刺。
3，甩腳的次數、頻率和力度影根據本人體力情況，遵循量力而行、有氧鍛煉。
“甩腳療法”不僅能治療下肢關節炎，而且結合“甩手療法”的鍛煉之後，動肩胛、通三焦，氣血暢通，平血壓，降血糖。使人體上身輕鬆，下部堅固，功在祛除病恙增強體質。因此甩手結合甩腳是促進人體健康絕妙的好主意。
達摩易筋經簡介
“達摩易筋經” 源于少林寺練功心法之一，其運功高效，原理簡單只為疏通人體臟腑經絡，是強身健體之獨特法則。
“達摩易筋經”由少林寺達摩大師所創，據傳當時珍藏于少林寺藏經閣。
相差有次左右，而往往一邊手腳有感覺酸痛，實質上，上下往往也有問題，上而充血，下而血氣走不到。甩手對這個病有特效，為什麼?甩手不獨能治，而且還可以防止中風的前兆。中醫有‘脈從跟腳起’的講法。手之所以有作用，在於甩手後脈有變化，脈代表五臟六腑。
甩手與脈的變化
脈相之變化即髒六腑之變化，能體現人的體質強弱。甩手之所以能冶病，關鍵在於能改造體質。
1、心臟病、高血壓者脈浮快，血壓升高則脈跳快。因此，心臟病與高血壓是密切聯繫的，正常的脈是60至80勻長有力而深。年老體弱者脈低至60而微弱，低血壓者則脈散弱而無力。
2、神經病，精神分裂症、腎臟病者“心腎不交”，其脈浮塊，心跳較慢。
3、血液病，淋巴病者脈慢弱，有時按之不動，左右不一，兩脈和血流矛盾。
4、半身不遂，中風者往往脈兩邊不同，一邊不通，一面壓力增加，有時會相差20跳，多與關節有關。
脈太快就氣損血虛，甩手能按摩腸胃增加運動促進營養吸補血益氣。
脈跳太慢者，乃氣血有阻，供血不足。甩手時四肢運動，通三焦、動肩胛，活血祛瘀，使人體氣血暢通，氣血暢通則百病自去。
脈的改變是經路的改變。脈從腳跟起，甩手時，重心在脈，腳用勁，使腳裡按摩，使氣血通達全身，肌肉、皮膚，骨節均都不難改變。
初做者會感到腿部麻木酸痛，此時可甩腳鍛煉，既是調節又是鍛煉，對治療下肢關節炎和暢通氣血大有益處。久之則可腳步輕鬆有力氣，百病自去精神爽。
有恆為成功之本。每天甩手，最好一次不少於500次，一天不少於1000次。
根據甩手暢通氣血的原理，甩手還可以治療很多婦科病。
二甩腳療法
初始甩手時間較長者，由於兩腿用力較大會感覺足酸麻，尤其是患有下肢關節炎者，可在甩手後繼用甩腳療法。
“甩腳療法”是筆者偶得鄰人9旬老婦(其子乃著名旅美中醫)之賜教，通過甩腳鍛煉，治好了我曾經多年步樓艱難的雙膝。甩腳方法較簡單但必須注意以下要領：
1，甩腳時坐在床或凳上雙腿足前後來回擺動。初始鍛煉時二、三十次即可，以後逐步增加。
2，向前擺時，腳背應用力快速挺出，回擺時應用力快速勾起腳背。既可打通氣血通路又可磨掉骨刺。
3，甩腳的次數、頻率和力度影根據本人體力情況，遵循量力而行、有氧鍛煉。
“甩腳療法”不僅能治療下肢關節炎，而且結合“甩手療法”的鍛煉之後，動肩胛、通三焦，氣血暢通，平血壓，降血糖。使人體上身輕鬆，下部堅固，功在祛除病恙增強體質。因此甩手結合甩腳是促進人體健康絕妙的好主意。
達摩易筋經簡介
“達摩易筋經” 源于少林寺練功心法之一，其運功高效，原理簡單只為疏通人體臟腑經絡，是強身健體之獨特法則。
“達摩易筋經”由少林寺達摩大師所創，據傳當時珍藏于少林寺藏經閣。
