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保持經絡通暢有這4個小方法
中醫養生的角度來說,養生的目的之一就是保持人體經絡通暢。無論是推拿按摩,還是針灸刮痧都是為了使人體的氣血與經絡更加通暢。除了上述提到的幾種方法以外,日常生活中還不乏其他保持經絡通暢的小妙招。 多吃蒿子杆、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金
2013-04-03 3 -
中年女性食補要講求“四捨五入”
人到中年,身體狀況在下降,人們要更加注重養生保健;尤其是中年女性, 最新統計表明,女性更年期症狀已提前5年出現,在大約100名更年期綜合征患者中,40歲以下的竟然占了20%,且絕大多數都是白領女性。資料雖然可怕,但專家表明這種“危機
2013-04-03 2 -
常運動,防癌症
經常運動的人感染疾病的幾率就小,這是有科學依據的,不信大家可以接著看: 世界衛生組織4日在日內瓦表示,適量運動可以降低癌症等非傳染疾病的發病率。 世衛組織當天發佈的《全球運動促進健康建議》說,年滿18歲以上的人,如果能每星期堅持
2013-04-03 7 -
治療老年健忘症的藥膳食療大全
老年健忘症根據中醫辨證,臨床上多見心脾兩虛,選擇適當的藥膳食療進行辨證治療,對於改善老年健忘症有著一定的積極意義。銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹和柿餅紅棗桂圓蜜餞兩款食療方就是最好的選擇。 中醫學認為,健忘與心脾腎有關,多由於思慮、勞累過度而導
2013-04-03 5 -
單車運動三大錯誤
生活中很多人都會騎自行車,但是在騎自行車的過程中也是有一定誤區的。 誤區一:姿勢 錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果,而且很容易對身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點頭哈腰等都是不正確的姿勢。正確的姿勢是:身體稍前傾,兩臂伸直,腹部收緊
2013-04-03 6 -
靚影美臀速成法
年輕的女性都特別注重身體的曲線,特別是臀部的線條,想快速美臀嗎,下麵教你速成妙招。 1、後踢運動 四肢著地,膝蓋併攏,雙掌與肩同寬,大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝,同時提胯,並且向後伸展右腿,右腳腳背彎曲。伸右腿時,臀肌收縮,並將腿
2013-04-03 3 -
後溪穴按摩法治療頸椎病
頸椎病是骨傷科的常見病、多發病,在人群中的發病率在10%左右,治療過程又比較頑固,古人雲“後溪專治督脈病”,這為頸椎病患者提供了一個良方。 後溪穴按摩法 位置:把手握成拳,在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳,掌
2013-04-03 4 -
如何做運動緩解老年人頸椎病?
您可能會發現,有伏案工作或有頸部損傷史的中老年朋友,到後期大多會受到頸椎病的困擾。頸椎病是由於頸椎間盤的老化與退行性改變引起的。那麼頸椎病患者應該怎麼辦呢? 對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法,又是一
2013-04-03 6 -
辦公室裡擺什麼花有益健康
隨著生活節奏的快速發展,人們的工作已經離不開辦公室,每天面臨著電腦螢屏,輻射物質突擊而來,所以更多的人選擇在辦公室裡放置幾盆花,但是放什麼花更有利於健康呢?根溯小編一起學習如何規劃放置花在辦公室裡面。 優良的環境無疑是養生的重要
2013-04-03 6 -
推拿治療小兒發熱症
發熱是小兒常見病症,尤其是在秋冬季節,氣候變化多端,我們會發現兒科發熱門診的患兒越來越多;當然治療小兒發熱的方法有很多,每種治療方法都有其獨特效用,除了一些常見的藥物治療外,家長朋友們還可以試試推拿按摩。 外感發熱:患兒怕冷畏寒,
2013-04-03 6 -
中醫按摩保健排毒養顏的做法
導語:大部分年輕人選擇瘦身的方法就是節食,特別是很多明星很瘦,也是因為不吃飯生生的餓瘦了的。我們拋開胖瘦的問題,不吃飯,沒有營養補充,是嚴重影響健康的。其實現代人的肥胖不是因為營養多好,吃的太多這些原因造成的。而是因為沒有排毒。體內毒素
2013-04-03 14 -
街舞減肥,邊玩邊減
街舞是當下十分流行的一中運動,但是由於這種運動那度比較高,只存在於少數人中流行,下面教大家通過簡單的街舞減肥運動。 1、ONE:雙腳向右側跳一小步,雙腳打開與肩同寬,雙手自然打開; &:右腳腳尖抬起指向右方,左腳腳尖點地指向左方
2013-04-03 7 -
湧泉穴防脫髮
擁有烏黑的秀髮是讓人羡慕的。但是,現代人由於壓力、飲食等原因經常掉發。不僅影響了健康,而且外表上也大打折扣。 除了因疾病引起的脫髮之外,自然脫髮大都是頭部的血液迴圈不好引起,因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液迴圈,從而減少脫髮的出現。
2013-04-03 4 -
甩掉膽經上的疾病
問:生活中有一些老年人為什麼在夜裡易失眠呢?青年人白天精力充沛,晚上倒下就睡著,這又是為什麼呢? 答:《靈樞·營衛生會》認為:“壯者之氣血盛,其肌肉滑,氣道通,營衛之行,不失其常,故晝精而夜瞑。老者之氣血衰,其肌肉枯,氣道澀,五臟
2013-04-03 7 -
專業運動鞋是否必要
對一些人崇尚專業運動員,以及運動明星,穿同樣的專業運動裝備,這樣的做法有必要嗎?下面聽聽專家怎麼說。 對於大眾健身來說並不需要,比如跑步、乒乓球等運動,選擇鞋底稍厚的運動鞋就行。但進行羽毛球、足球等運動範圍較大的運動時,應該穿專業的球
2013-04-03 3 -
羽毛球健身問與答
說起羽毛球運動,可能算不上是一種流行運動,但是可以說是老少咸宜,人人都會的一種運動,下面是一些關於羽毛球健身的一些常識,大家瞭解一下。 數位化羽毛球: 6.1,13.4:標準的羽毛球場地面積為寬6.1米長13.4米,羽毛球網設置
2013-04-03 7 -
內藏式背包的使用方法
內藏式背包選好之後就要知道怎麼來使用,那麼下面的一些方法就可以是你的背包發揮最大的效用。 一般重的物品置於頂部,讓背包的重心高些,如此背負者于行進過程的腰才能挺直,然中級山的重心須置低些,讓身體能彎曲躦行于林木間,或是行進在裸岩崩
2013-04-03 5 -
經常喝檸檬汁能去腎結石嗎?
聽說過經常喝檸檬汁能去腎結石嗎?這是真的還是假的?快來和小編一起看看吧。 中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒。
2013-04-03 7 -
睡前運動瘦身好效果
睡前運動不僅有助於瘦身,而且這對與睡眠是也有幫助的,大家可以嘗試一下。 放鬆下半身&浮腫狀況RESET 側坐按摩法 左右各1分鐘 在調整骨盆鬆弛的同時,有護理下半身的浮腫。左右交替側坐能收緊骨盆,保持身體平衡。 從跪坐的姿
2013-04-03 4 -
白領們必須學的緩解疲勞、防衰老的方法
如今白領們每天對著電腦一坐就是一天,沒有運動的時候,沒有放鬆的時候,長期的工作壓力得不到釋放,久而久之就會讓許多的朋友們產生情緒焦慮,煩躁不安的抵觸情況,下面為白領們介紹一些防衰老,緩解疲勞的方法。 “心理早衰”的十大常見症狀
2013-04-03 4