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秋天女士如何調整飲食習慣
秋天天氣乾燥，對愛美的女士來說不是一個好消息。那麼秋天愛美的女士該如何調整飲食習慣呢?下面小編從幾個方面和大家說說幾個習慣讓女士在秋天仍然美麗健康。 1、少辛增酸 所謂少辛，是指要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋，肺
2013-05-03 4 -
排毒養顏就喝豬血豆腐湯
豬血是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物;而豆腐呢?也是一種高蛋白、低脂肪的綠色食品;如果將兩種如此健康的養生食材搭配，那將碰撞出怎樣的火花呢?還沒有嘗試過這道菜的朋友，趕緊來看看它的做法吧。 豬血豆腐湯的原料： 豬血、豆腐
2013-05-03 7 -
幫你輕鬆應對老人消化不良！
導語：隨著現在社會老齡化，老人數量越來越多，年輕一輩對老人健康的問題也是越發的擔憂。老人們也在隨著年齡的增長身體的各項功能開始慢慢的衰退。就腸道問題，消化不良等問題都對老人健康造成極大的影響。該如何應對老人消化不良呢？下面就來看看輕鬆應
2013-05-03 10 -
正確的喝水方法可以減肥
很多人認為減肥就是要控制主食和肉類的攝入量，但是健康專家指出，即使你不吃東西只喝水和飲料也會獲得相當多的熱量。正確的喝水方法可以讓你輕鬆減肥，不用再忍饑挨餓。 清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加
2013-05-03 8 -
打坐養生的關鍵是預防疫病和保養長壽
打坐養生的關鍵是預防疫病和保養長壽，一般我們看到的打坐都是在電視上看到和尚進行吃齋年佛的時候拿著木魚進行敲打，其實對於打坐養生也是非常有助於健康和身心的修養的，那麼下面就請專家為我們解釋一下打坐養生到底有什麼好處呢？ 一調息階段 打
2013-05-03 10 -
老人徒步健身的注意事項
老人徒步健身的注意事項，現在很多的老年人在退休以後都是以在家休息為主，那麼在空餘的時候鍛煉就成了他們生活中必不可少的一部分。但是很多的老年人因為年齡以及身體的原因對於跑步、健身等的運動都不能進行，所以走步就是老年人最好的運動方式了，
2013-05-03 10 -
俯臥撐健身關鍵要標準
俯臥撐是一種非常好的健身運動，做俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌;不過要想達到顯著的健身效果，必須掌握俯臥撐的標準做法;以下是一些相關內容介紹，一起來看看吧。 正確的俯臥撐 要做到一個正確起始姿勢，你的身體必須保持從
2013-05-03 8 -
教你幫助孕婦待產的孕婦瑜伽
導語：孕婦懷孕後因肚子突起，因此靈活度都不如之前。那麼什麼樣的孕婦瑜伽動作適合在懷孕的時候練習幫助待產呢？平安健康的身體，以及自然生產是很多准媽媽們索希望的。因為自然生產不僅僅對孩子好，對女性的身體恢復幫助也是很大的。今天要給大家介紹的
2013-05-03 8 -
女性懷孕期間增加營養講究多
女性懷孕期間增加營養講究多，婦產科專家介紹說：女性朋友在懷孕期間除了要增加身體的熱量和蛋白質食物以外，還要特別關注礦物質鹽和多種維生素的平衡。總之，女性懷孕期間增加營養以外還要注意以下問題： 1.孕婦體內缺乏葉酸和維生素，胎兒發生
2013-05-03 12 -
孕婦吃葡萄要慎重!
孕婦是一個特殊群體，她們的一切都應得到重視，尤其是孕婦飲食一定要合理、正確;孕婦飲食尤為重要，因為不僅僅要保證自身的營養攝取，更多的還要考慮腹中的寶寶能否健康成長;現在正值葡萄旺季，廣大孕媽們吃葡萄時可得謹慎哦! 孕婦吃葡萄要慎重
2013-05-03 10 -
自製中藥茶禦寒暖胃清火止咳
冬天，醫院的門診患者流量明顯增加，很多患者是因為出現肌膚乾燥、過敏、發癢、畏寒、易感冒等問題前來就醫。小編分享給大家閨蜜自製中藥茶，寒暖胃清火止咳效果不一般。 薑棗陳皮茶——能驅寒 材料：生薑5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開
2013-05-03 6 -
全民健身：踢毽子的好處有哪些
踢毽子是許多人從小就玩的遊戲，小小的雞毛毽子在眾人之間飛舞雀躍，是人們娛樂休閒的好選擇，踢毽子的好處很多，不僅有娛樂性還有著很強的保健作用。 踢毽子不但可以讓關節橫向擺動，帶動身體最遲鈍部位，還能使身心高度集中，尤其對糖尿病患者來說，
2013-05-03 11 -
四種有助於睡眠的食物
每天保證充足的睡眠是身體健康所必須的，可是現在社會發展節奏快，工作壓力大，許多人都存在睡眠不足或失眠等狀況，下面小編來為您介紹幾種有助於睡眠的食物，希望能夠是您每天睡眠充足。 香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包著果皮的“
2013-05-03 7 -
老年人健康之喝牛奶的誤區
牛奶適合各個年齡階段的人飲用，對身體有很好的保健作用，很多老年人更是每天都要喝奶，牛奶也是公認的對老年人健康大有好處的飲品，可是其實喝牛奶也有很多的誤區。 一、牛奶越濃越好 有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。 所
2013-05-03 10 -
孕期婦女為什麼都會腿抽筋
孕婦的夢魘不止是嘔吐等妊娠反應，還有不同程度的小腿抽筋，專家介紹，孕婦出現抽筋的幾個主要原因是：孕後胎兒成長速度加快，孕婦鈣質補充不足就會導致腿抽筋，還有就是孕期的准媽媽們神經性的肌肉應激機制改變容易出現抽筋，最後就是子宮的增大，會
2013-05-03 8 -
准媽媽當司機要小心
很多白領女性在生活中都十分獨立，即使懷孕也還是喜歡什麼事情都靠自己，開著車到處亂逛，對於孕婦駕車，也有很多要注意的地方。 有幾種情況不宜駕車 1、通常懷孕超過5個月以後，孕婦體重和身形都會急劇膨脹，隆起的腹部容易撞上儀錶板或方向
2013-05-03 5 -
羊肉怎麼做好吃 吃法大薈萃
冬天天氣寒冷，多吃羊肉可以增強身體抵抗力，抵禦寒冷，羊肉的吃法很多，那麼羊肉怎麼做好吃呢? 一、羊肉的不同做法： 1.燉、燜、蒸：原汁原味 這種吃法可以最大限度地保證營養成分不丟失，滋補效果最佳。燉湯時先用一些羊腿骨、脊樑骨大
2013-05-03 4 -
愛吃酸的孕婦最好不要吃山楂
在我們的“常識”裡，懷孕的女性都喜歡吃酸的東西。許多女性在懷孕以後，經常感到噁心、嘔吐、食欲減退，愛吃帶有酸味的食品，這是什麼原因呢? 原來，女性在懷孕後，體內會發生一系列的生理變化。其中使孕婦出現噁心、偏食現象的是一種叫“絨毛膜促性
2013-05-03 9 -
睡前適度運動減輕焦慮感促進睡眠
睡前適度運動減輕焦慮感促進睡眠，很多朋友因為家庭工作學習等方面的壓力，因此會出現失眠等情況，一直與長期因為這種失眠而導致身體上更大的傷害，下面請專家告訴您如何緩解失眠症狀。 專家們通常這樣告誡人們：睡前應避免劇烈運動，理由是劇烈運動過
2013-05-03 8 -
早產兒多做鍛煉有好處
早產兒由於自身的特殊情況，觸覺會相對遲鈍，需要一些反復的刺激才能趕上正常兒。對於早產兒，多做一些鍛煉其實有很大的好處，對早產兒的觸覺訓練最好從新生兒時期即開始，通過被動的撫觸給予孩子增加觸覺的感受。 隨著孩子的長大，刺激孩子的觸覺發育
2013-05-03 9
