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有氧燃脂高效減肥操
很多人想盡辦知道法怎樣才能高效減肥，下面是高效減肥的五個動作，大家可以嘗試一下。 part1： 1、眼視前方，雙手向兩側平舉打開。雙腿打開，寬度約為肩膀的兩倍，左腳向外，右腳向前。 2、然後雙手肘關節彎曲，兩手抱在腦後。腳的姿
2013-05-03 8 -
刮痧之後要休息一小時
很多人熱衷於刮痧，刮痧之後確實能幫助人們祛除疾病，趕走身體的不適，但是刮痧大家都知道刮痧的過程中和刮痧的前後有哪些注意事項嗎？ 刮痧，看似簡單，但也不能想刮哪裡就刮哪裡。首先要瞭解病情，辨證施治，審病求因，確定刮拭的部位。 其次
2013-05-03 47 -
您說醋是酸性還是鹼性呢？
對於醋，我們報有太多期望，也有太多錯誤認知。比如您說，醋使酸性還是鹼性呢?顯然，醋是酸性的，但它在人體內可發揮鹼性的功能，一起來瞭解下吧! 觀念一：醋是酸的 許多人都誤以為醋是酸性食品，只敢用來調味，不敢拿來當飲料飲用。健康的血
2013-05-03 8 -
切開的水果對食療功效不利
夏天來了，街上的小攤已經把切開的水果擺在了外面了，殊不知這樣不僅把維生素C給流失了，而且水果的養生功效也給損失殆半了。 水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可
2013-05-03 8 -
女士專用的清火小妙招
胡蘿蔔 女士們你知道吃什麼能祛火嗎?一直容易上火的你們，有麼有去解決過啊?有的人工作壓力大，很容易上火的，接連著就是便秘了。下面小編給女士介紹下飲食祛火的方法。 ★生活規律多吃蔬菜水果 多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁
2013-05-03 11 -
夏季保健自製西瓜皮菜肴
西瓜是人緣極好的水果，即便是我這樣的食肉動物也愛它。西瓜這個胖嘟嘟的傢伙周身是寶。瓜瓤可以解渴，瓜子可以解悶，就連西瓜皮，收拾收拾也是好菜一碟。 用西瓜皮做菜，我所知道的方式有三種：紅燒、清炒和涼拌。 肉燒西瓜皮 主料：西瓜幾塊，
2013-05-03 11 -
運動要循序漸進
做到循序漸進做運動是非常重要的，這對人的身體有很大的幫助。大家要儘量適用這樣的運動形式。 進行體育鍛煉要持之以恆，堅持不斷，同時還要循序漸進。經常參加體育鍛煉的人，為了使體育鍛煉能收到更大的效果，應隨著體質的增強和技術的掌握逐漸加大運
2013-05-03 7 -
芹菜讓你喜歡的六個功用
芹菜是現在日常生活中最常見的一種蔬菜，它不僅美味，而且還具有很好的藥用價值，特別是降壓作用已經被人們所熟知。下面隨小編一起看看芹菜的其實的功效吧! 1、鎮靜安神 從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作
2013-05-03 7 -
這樣吃豬肝，膽固醇不超標！
夏季很多喜歡吃涼拌的肉食，但是怎麼吃豬肝，膽固醇不超標呢？這裡面有個小竅門，小編來給你講下吧！ 豬肝含高膽固醇是不爭的事實。100克豬肝含膽固醇368毫克，與推薦的每日膽固醇攝取量(300毫克)非常接近。再吃些別的含膽固醇食物，攝
2013-05-03 12 -
4類食物不能與豬肉搭配食用
豬肉是我們日常生活接觸最多的肉食，但是你知道哪些食物不能和豬肉一起吃嗎？如果因為不懂食物的禁忌，而發生危害健康的事情就為時已晚。 大豆 豆類與豬肉不宜搭配，從現代營養學觀點來看。因為豆中植酸含量很高，60%—80%磷是以植酸形式
2013-05-03 6 -
白領女性的飲食規則
在飲食的安排上要適應白領女性的生理狀況和工作需要。文秘工作如起草檔、操作電腦、列印文稿、接待應酬等，主要是以腦力勞動為主，提倡早飯要吃飽、午飯要吃好、晚飯要吃少的通常做法。 在三餐的飲食分配比例上，一般以早餐攝入量占全天攝入食物總
2013-05-03 5 -
夏季怎麼吃冬瓜美味又解暑？
胡蘿蔔 夏季裡烈日高照，氣溫也在慢慢的升高，在悶熱的天氣裡，人的心情和胃口難免不好，你知道嗎？食療是完全可以解決的哦！冬瓜是夏季裡最佳消暑解渴的食品。 冬瓜的營養價值和保健功效 冬瓜富含胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等
2013-05-03 7 -
8大食物助男性排毒
1、綠葉蔬菜 菜花、甘藍等。 2、粗糧 常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收
2013-05-03 7 -
老人護理的原則有哪些
很多的老年人在進入老年時期之後可能會有舊病復發，或者患上一些慢性病的可能，那麼對於有疾病的老年人來說，更多的可能是臥床休息，但必要的運動還是需要的，在運動時離不開一定的護理，正確的老人護理會讓他們更快的恢復身體。 護理人員協助老年
2013-05-03 6 -
7種方法讓你保持經絡暢通
中醫中，經絡是負責運輸氣血的，是貫通全身的，但是經絡會受到堵塞，會讓身體的一些器官得不到足夠的營養物質，身體也會受損。如何保持經絡暢通就是一個需要解決的問題。下面給大家介紹一些中醫方法。 1、輕揉耳輪通腎氣：雙手握空拳，以拇指、食
2013-05-03 9 -
百合燉豬肉
材料 ： 蓮子30克，百合30克，瘦豬肉250克。料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、豬油適量。 做法： 1、豬肉洗淨，焯去血水，切塊。 2、燒熱鍋加入豬油，煸香蔥薑，加入肉塊煸炒，烹入料酒，煸炒至水幹。 3、加入清水、精鹽、味
2013-05-03 5 -
黃瓜木耳湯
眾所周知糖尿病人的飲食有一定的局限性，不能含糖、且儘量以清淡為主最好;今天小編給糖友們推薦的是黃瓜木耳湯，黃瓜木耳湯非常適合糖友們食用，而且做法相當簡單，下面就一起來看看吧。 黃瓜木耳湯的材料： 主料：黃瓜250克,木耳(幹)2
2013-05-03 7 -
蟹肉西蘭花
蟹肉西蘭花是一道適宜糖尿病患者食用的營養、美味大餐，有此需要的朋友可以學習一下做法，然後做給親愛的家人食用! 主料：熟新鮮蟹肉250克，西蘭花500克，蛋白2只，薑茸15克，雞湯50克 調味料：生抽30克，生粉15克，油1湯匙，胡椒
2013-05-03 4 -
過度關愛也容易引起痛經
導語:每個女孩都有月經來臨的時刻，也有很多在經期會出現痛經的情況。特別是在青春期更加容易出現這樣的情況。我們也都知道痛經很有很多原因，而下面我們說的這個情況很特別，但同時也是很多小女孩造成痛經的原因。 可哥今年14歲，自從升入初中
2013-05-03 6 -
碧螺雞絲湯
碧螺雞絲湯的製作材料： 主料：雞胸脯肉150克,豌豆苗10克 輔料：茶葉15克,雞蛋清25克 調料：料酒15克,白蘭地10克,芡粉15克,鹽7克,胡椒粉3克 教您碧螺雞絲湯怎麼做，如何做碧螺雞絲湯才好吃 1. 將雞胸肉剔淨
2013-05-03 12
