運動要循序漸進

做到循序漸進做運動是非常重要的， 這對人的身體有很大的幫助。 大家要儘量適用這樣的運動形式。

進行體育鍛煉要持之以恆， 堅持不斷， 同時還要循序漸進。 經常參加體育鍛煉的人， 為了使體育鍛煉能收到更大的效果， 應隨著體質的增強和技術的掌握逐漸加大運動量， 逐漸提高動作難度。 人的體質的增強有一個過程， 當人體機能已經適應某種運動量後， 就可以增加運動量， 運動量增加後， 身體需要經過一個階段的鍛煉才能與該運動量相適應， 折舊使人體的體質不斷增強的過程。 掌握運動技術方面也應逐步提高。

循序漸進對於老你人來說是非常必要的， 可以逐漸的增加自己的運動量， 提高自己的運動能力。