體育鍛煉養成習慣最重要

很多人覺得自己的鍛煉沒有成效， 卻不知是什麼原因， 其實很多人是無法堅持體育鍛煉造成的。

運動員強壯的身體， 充沛的精力， 生龍活虎的狀態常使人感到羡慕。 但是要知道， 運動員強健的身體並不是生來就有的， 而是在經常的體育鍛煉中獲得的。 人體內有這樣一條規律：各種組織器官在劇烈活動中所消耗的能量物質， 運動後可以得到超額的補償作用。 在一定範圍內， 運動時能量物質消耗的越多， 這種作用越明顯。 由於不間斷的經常鍛煉， 這種“消耗”和“補償”也一直在進行， 久而久之， 體內能量物質儲備增多，

從而保證人體活動內各組織器官有充分的孟良物質供應， 提高了人體活動能力。 但是， 這種超量補償在運動停止後便會下降， 經過一段時期又回復至原來水準。 如果不堅持經常鍛煉， 能量物質的補償恢復作用就只能停留在較低的水準上。 同時， 隨著人體的衰老， 還要逐步下降。 中斷鍛煉後， 再進行賽跑就會變得氣喘、噁心， 甚至嘔吐。 這說明由於中斷了鍛煉， 運動技能和血液迴圈、呼吸等系統的機能都會顯著下降。 只有經常參加體育鍛煉， 才能促進新陳代謝， 使人體各器官系統在體育鍛煉的影響下產生適應性增強， 提高對疾病的抵抗能力， 達到增強體質、提高健康水準的目的。

體育鍛煉最難得就是堅持，

如果能夠堅持鍛煉就能很好的達到健身瘦身的作用。 希望大家做到堅持鍛煉。