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日本養生之道六窺
傳統的日本是個以講究養生見長的民族。他們獨特的養生方式有哪些呢?這裡選擇六點獨特的養生方式介紹給大家。 一，睡板床。最好是直接睡在光滑、平直的床板上。據說這樣能真正安靜身心，並且同時改善脊椎小關節的血液迴圈紊亂，減輕對心臟的壓迫。
2013-05-05 39 -
讓肌膚恢復青春麗質
一個人的美貌在很大程度上取決於她的膚質，且不論她五官如何，純淨白皙的肌膚總能為整個人都的外表增色不少，其實每個人都可以擁有這樣的膚質，之所以你不在這個範圍內，是因為沒有做好皮膚的清潔工作，出現了因為阻塞毛孔所致的一系列皮膚問題。
2013-05-05 9 -
有的放矢，美白有道
皮膚出現種種狀況預示著存在不同的肌膚問題，所以要進行有針對性的解決，這樣才能一針見血，徹底殲滅皮膚遺留的問題。 枯黃 維C補救 肌膚枯黃的人，平時要多吃含有維生素C的食物，才能幫助黑色素還原，另外還要注意保濕，洗臉後如果不立刻塗
2013-05-05 4 -
老人健身防止過度疲勞與外傷
體育鍛煉是人們有意識地對機體施加定量運動負荷，以提高運動能力和身體素質的過程。體育鍛煉同時還是一種適應過程，與一般的生物適應沒有本質的區別。 人體主動接受運動負荷刺激，目的是打破機體與環境 ( 負荷 ) 之間已取得的平衡，以達到調
2013-05-05 6 -
女性多運動可防止怕冷
很多女性怕冷的習慣，很多原因是運動過少造成的，多運動鍛煉一下，可以很大程度緩解女性怕冷這一問題。 生理週期和瑜伽的對話 女人每個月總有那幾天不舒服，身體的狀態達到最低谷，精神狀態也比較低落。要是想賴在家裡當懶蟲，好像都是天經地義
2013-05-05 6 -
家務運動耗能排排隊
對於那些專職太太們來說，家務事是永遠忙不完的一件事，過多的家務事耽誤了健身的時間，其實做家務的同時也有很好的健身效果的哦！ 普通家務，半小時消耗80卡路里，運動性家務半小時消耗200卡路里。還可以自得其樂，巧妙利用家務健身……化黃
2013-05-05 7 -
極限運動生命安全放首位
現在的人都喜歡追求刺激，喜歡挑戰極限，這種活動是帶有危險性的，所以大家在參加這類運動的同時注意以下問題： 攀岩、攀冰、滑雪、登山、動力傘滑翔、自行車遠行、自駕車遊等一大批新的運動健身項目正成為健身新寵。不管是傳統健身項目還是選擇新
2013-05-05 6 -
綠豆的藥膳功效
現在知道綠豆的功效了嗎？常煮些綠豆粥，綠豆沙，不但能解暑，還能養生，養生之道無非就是多注意生活中的一些小細節，生活中的食物善用跟活用起來。
2013-05-05 4 -
盤腿打坐消除壓力和煩惱
盤腿做可以消除我們的煩惱，下面就說說怎樣去除我們的壓力，一起來學習吧。 坐姿前屈 坐在墊子或床上，雙腿併攏伸直，盡可能向前俯身，雙手觸碰小腿脛骨，感覺到大腿後側被拉緊時，保持15~30秒鐘，休息半分鐘，再做一組。為增加趣味性並測試自
2013-05-05 9 -
夏季治療高血壓的偏方
夏季空氣的溫度比較高，是高血壓患病的高峰季節,專家提醒我們要多吃一些新鮮的水果蔬菜，下面給大家介紹的幾個小偏方中的材料都是夏季比較常見的食物，希望可以高血壓的發病機率。 黃瓜藤湯治高血壓小偏方： [配 方] 幹黃瓜藤1把。 [
2013-05-05 7 -
夏日運動腳傷治療三妙招
夏季是一個運動的好季節，找一個涼爽的早晨，在公園中運動一小會，也是個不錯的享受。 1.腳氣。夏季是腳氣高發季節。跑步等運動會加重腳底出汗，腳趾之間溫暖潮濕的環境最適合真菌瘋狂繁殖。 預防：穿輕便防潮合成材料襪子。跑步後，及時更換幹襪
2013-05-05 7 -
老年人晨練後拒絕“回籠覺”
中老年朋友們，您會經常進行晨練嗎?您晨練後會感覺到疲憊嗎?您疲憊後會不會再去睡個“回籠覺”嗎?那您知道“回籠覺”會給您身體帶來哪些不良後果嗎? 有些老年人晨練後回到家，往往會出現不同程度的疲勞感，想打瞌睡，有人則繼續睡上一覺，並認
2013-05-05 9 -
中醫推薦降血壓四個藥方
1．吳茱萸15克，菊花15克，食蠟適量。前兩味藥共研細末，加適量食用醋調成糊狀，於睡前敷于雙足湧泉穴，用紗布包紮固定，翌晨去除，每天一次。14天為一療程，間歇7天后再敷貼一個療程，連用3個療程。適用于肝陽上亢型高血壓病。 2．吳茱
2013-05-05 6 -
喝綠茶也可以喝出婀娜身姿
您知道綠茶具有美容排毒的功效，但您還知道綠茶能瘦身嗎?或許你不相信，你在想自己喝了那麼久，也沒見什麼效果啊!其實是你沒有喝對它而已。你知道怎樣喝瘦身綠茶嗎?趕快一起來看看綠茶瘦身的秘訣吧! 綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊，把喝過的綠茶渣
2013-05-05 7 -
養神,應該注意哪幾方面
所謂的養神就是使自己的身體與心理處於平靜狀態,來恢復精神和體力。養神，它是一種養生觀念；是人對自身認識的一次回歸，具有了很多的社會內容。不能算逃避現實，而是慎獨其身；也不是消極頹廢而是追求真正的人生，養神，具有強化人格的作用。養神就要注
2013-05-05 5 -
專治慢性咽炎的花茶
慢性咽炎的臨床表現就是口乾咽燥，輕微的癢痛，聲音也比較的嘶啞，乾咳氣短，痰少而黏等等，而且有的時候還容易出虛汗五心煩熱之類的症狀。慢性咽炎的困苦只有受過其害的人才能一一道來，今天小編為您準備了幾種治療慢性咽炎的花茶。雖說是不起眼的花茶，
2013-05-05 8 -
吃吃喝喝抗衰老
抗衰老有什麼好方法呢?靠化妝品、靠保健藥物、還是靠整容?是不是覺得越說越偏離正題了?我們今天要介紹的是用“吃喝”的方法抗衰老，下面就一起看看有什麼抗衰老食物吧! 沒有什麼會比起皺紋、變乾燥的皮膚更容易讓人看起來比實際年齡衰老，尤其
2013-05-05 4 -
夏季健身五點注意事項
夏季健身大家要注意一些環境造成的問題，因為夏季環境相比之下氣溫比較高，對人體影響比較大，所以大家要注意下面的幾項內容。 首先，時間不能早。因為夏季空氣潮濕的緣故，空氣污染物在早6點前不易擴散，所以夏季晨練最好在6點半以後進行。還要儘量
2013-05-05 6 -
女士養顏推拿按摩四穴位
每個女人都想自己擁有如玉的晶瑩剔透的肌膚。如何才能讓肌膚看上去粉嫩白皙，水當當呢?中醫專家要穴位推拿按摩身上的四大美容養顏穴。 第1大穴位——足三裡 足三裡可謂是女人養顏的第1大“保鏢”了，為什麼這麼說?足三裡屬於胃經，是治療脾胃疾
2013-05-05 8 -
生活的不幸福和腎有關係
腎是人的核心部位，是身體中最中藥的臟器，腎臟是產生尿液的，人體內的垃圾毒素可以由腎臟通過尿液和由腸道通過大便排出，腎功能就是腎臟排出毒素的功能了，一般臨床上主要通過血肌酐和尿素氮這兩個指標來反應腎臟的功能，如果血中這兩樣指標高於正常
2013-05-05 6
