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香辛料具有抗衰老作用
家庭主婦都知道，平時做菜最怕切的就是大蒜、洋蔥的等嗆鼻的食材，經常是一把鼻涕一把淚，主要是因為食物i還有硫化合物，這種物質可以減少自由基的生成，強力的氧化劑。雖然女孩子一般都不愛吃這些食物，怕有口臭，但是抗衰老和降血脂的功效。 隨
2013-06-01 4 -
專家教你如何做標準的俯臥撐
俯臥撐是一種鍛煉手臂非常好的運動方式，但是我們每個人對於俯臥撐都有很多的誤區，因此專家將交給你如何做標準的俯臥撐。 完美的俯臥撐 要做到一個完美起始姿勢，你的身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬
2013-06-01 7 -
你知道怎樣選擇滑雪板嗎?
談到冬季運動，大家都會想到滑雪，那種在高低起伏的山中滑越的感覺真是爽透了，可是你在滑雪之前的第一步就是選滑雪裝備，選擇好的滑雪板至關重要。那麼，你知道怎樣選擇滑雪板嗎? 越野技術有傳統式和自由式之分，在雪板方面也存在這一區別。傳統板和
2013-06-01 6 -
年齡幫你決定減肥方法
很多女人都在嘗試不同減肥方法，但是都是無功而返，懊惱自己為什麼總是失敗，其實是她們選錯了方法，不同年齡段的女人才減肥瘦身採用的方法是不同的，只有找准了合適自己的方法才能事半功倍，今天根據20-40歲的人群做一個方案設計，幫你規劃出最佳的
2013-06-01 5 -
誰說減肥操就要大汗淋淋
運動減肥其實沒有大家想的那麼可怕，對於不想流汗就能瘦身的女孩子們來說更是不會選擇減肥方法，其實這個是個誤區，誰說運動就要大汗淋淋，累的要死呢？今天教給大家一套減肥操，只需正確呼吸，簡單拉伸就能快速燃燒脂肪，達到瘦身功效。 Step
2013-06-01 4 -
謹記吃橘子的禁忌
橘子酸甜可口，營養豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。然而，橘子雖好也有禁忌。因此，人們應謹記吃橘子的禁忌，以保健康防不適症出現。 禁忌一：吃多容易引起結石，傷害牙齒和口腔 每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需
2013-06-01 4 -
保護頸椎有哪些原則
現在由於很多人經常在辦公室或者因為學習而且加上我們很多人不注意正確的坐姿，因此我們很多人的腰椎有或多或少的有問題，那麼我們應該如何保護頸椎呢?下面專家為我們詳細解讀保護頸椎的原則有哪些? 脊椎是支撐整個身體骨架、保護並連接神經系統
2013-06-01 2 -
OL面部防衰老4貼士
不論你是IT中精明能幹的女性，還是辦公室中輔助上司的文員秘書。都會很大程度的遭受電腦輻射的侵害，而最為明顯的部位就要數面部皮膚了，那麼如何防止您的臉被電腦侵害呢?怎樣應對與輻射相應的防衰老問題呢?我們來學學以下的方法 NO.1電腦
2013-06-01 3 -
元宵節如何健康吃元宵？
一年一度的元宵節馬上就到了，超市里的元宵早已銷售火爆。元宵節歷來有吃元宵的習俗，專家教你元宵節如何健康吃元宵，讓你健康快樂的度過元宵佳節。 早餐不宜吃元宵 元宵屬於高熱量、高糖分、含油脂的食品，卻缺乏營養素，除了熱量和糖之外並沒
2013-06-01 8 -
早餐吃好享瘦一天
要想瘦先會吃，尤其會吃早飯，這對於減肥的女性朋友一定要重視的，很多人不吃早餐來進行減肥是錯上加錯的做法，如果早上能吃上一頓高品質高營養的早餐，不僅活力一天，還能享瘦一天。 用優酪乳代替水來做早餐餅，營養一下子大大提升。而且餅中用了
2013-06-01 2 -
中老年人必會的飯後養生法
人到老年都會慢慢發福變胖，一方面是運動的減少，另一部分就是新陳代謝能力變差，但是一些老人又管不住嘴，邁不開腿，大魚大肉不加限量的食用。變胖也就不難解釋了，但是老人過於肥胖是健康的殺手，怎麼能防止肥胖呢？ ★吃得太油膩，喝杯芹菜汁
2013-06-01 10 -
教您泡制人參天麻藥酒
人參天麻藥酒是由天麻、川牛膝、黃芪、穿山龍、紅花、人參等泡制而成，具有益氣活血、舒筋止痛的功效，下面小編給您介紹一下如何在家自己泡制它吧，記得堅持服用哦，這樣才會有效呢，還等什麼，一起來吧！！！ [配方] 天麻、川牛膝各210克
2013-06-01 8 -
專家講解喝豆漿的禁忌有哪些
豆漿營養豐富，許多人早餐都會選擇豆漿與麵包搭配，可是你知道嗎，有些豆漿的喝法有害身體健康，而且豆漿也不是每個人都能喝。下面一起瞭解一下喝豆漿的禁忌有哪些。 1、加了紅糖的豆漿，不容易被人體吸收。因為紅糖裡面有多種有機酸，它們和豆漿
2013-06-01 4 -
食療如何高效治療高血脂
三高的發病率是逐年遞增，尤其是隨之生活條件的愈加好，大魚大肉成為了一日三餐的主角，但是病從口入的俗話大家一定不陌生，尤其是吃出來的高血脂疾病，更是和不良的飲食習慣有著不可分割的關係，要想降低血脂還是要先從吃上來進行。 高血脂患者不
2013-06-01 12 -
當歸益母草粟米粥緩解月經無定期
女性月經先後無定期可喝一些益母粟米粥，當歸益母草粟米粥對緩解女性月經先後無定期有很好的效果。 [組成] 當歸15克，益母草15克，大棗10枚，粟米50克，紅糖20克。 [制法] 把當歸、益母草除去雜質，洗淨放入沙鍋或不銹鋼鍋內，
2013-06-01 6 -
教你瞭解引發痛經的幾種體質
痛經是絕大多數女性朋友都經歷過或者正在經歷的一種痛苦，有不少朋友會在那一天按著肚子吼道：“下輩子再也不要做女人!”可是，下輩子畢竟還早，我們這輩子要做的，就是了解痛經並且遠離它。 1、血運不暢型 經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血
2013-06-01 5 -
三種水果讓你吃出白皙
日常的外部保養自然不可缺少，但是你有沒有想過，內外兼修能讓你的美白效果翻倍，從此脫離黑天鵝的隊伍，蛻變為白皙的公主。 檸檬——美白王中王 檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明
2013-06-01 7 -
美白與祛痘印雙管齊下
真正美麗的肌膚光有淨白是不夠的，還要平滑如鏡，但是剛過朝氣蓬勃的青春期，痘印層出不窮的，怎麼辦呢?別著急，用下面的辦法助你美白與祛痘印雙管齊下! 1、珍珠粉+雞蛋清去痘印法： 珍珠粉和雞蛋清一直都是美容佳品，容易收集又便於使用，二
2013-06-01 6 -
瑜珈豐胸的小招式你知道嗎?
美麗的胸部是很多愛美女性最想得到的，不僅受到異性朋友們熱辣的眼神，更加受到同胞們羡慕極度哦!完美的S身型曲線自然少不了堅挺的胸部，可是怎樣才能讓自己也擁有婀娜多姿的好身材呢?瑜珈豐胸的小招式你知道嗎? 1、金剛坐姿勢坐在墊子上，雙
2013-06-01 26 -
在家就可以做的美胸運動
很多人覺得運動就必須去健身房，當然美胸運動也是一種運動，那是否也必須到健身房呢?今天小編就打破大家這一傳統觀念，告訴大家美胸運動在家同樣可以做到，幾組簡單運動就能達到神奇的美胸效果，不信就一起來看看吧。 挺胸式： 1.跪立，兩臂自然
2013-06-01 7
