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毛豆米炒肉末的做法
毛豆含有豐富的維生素，對我們的身體好處很多，而且毛豆是我們餐桌上常常可以看到的一種配菜，今天我們就給大家介紹一道毛豆米炒肉末的做法。 這道菜中的毛豆，毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質、維生素及膳食纖維。而且
2013-06-06 5 -
怎樣讓胡蘿蔔吸收的更好?
怎樣讓胡蘿蔔吸收的更好?胡蘿蔔是需要油脂説明它的吸收，通過實驗證明，我們得到的結論是要讓胡蘿蔔最有營養的方法就是：生著吃或者是涼拌著吃胡蘿蔔的時候，放的油越是多，那麼，胡蘿蔔素吸收的就越好。 “胡蘿蔔要有油才吸收”，這似乎已經眾所周知
2013-06-06 9 -
辣媽小S的減肥語錄
大家都知道辣媽小S，都羡慕她的身材，那麼想知道小S的經典語錄嗎？還是埋怨自己太多阻力減不了肥?來來來，看看小s的減肥語錄，保准你會熱血沸騰地開始新一輪革命的。 減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能
2013-06-06 6 -
山楂紅糖湯
如果您年齡不大，就有了黃褐斑，眼裡紅血絲多，牙齦易出血，那麼很有可能您屬於血瘀型體質。按體質來喝湯，一起看看這款山楂紅糖湯的做法吧! 食材： 山楂10枚，紅糖適量 製作方法： 1.山楂10枚，沖洗乾淨，去核打碎，放入鍋中，加
2013-06-06 7 -
不同年齡選擇不同的運動方式
不同年齡運動方式是不同的，根據年齡和身體素質，選擇不同的運動才是科學的。 二十多歲:可選擇高衝擊有氧運動、跑步或拳擊等運動方式。這些運動能幫助人解除外在壓力,暫時忘卻日常雜務,獲得成就感。同時,跑步還有激發創意、訓練自律力的優點;而拳
2013-06-06 17 -
冬季游泳存在什麼樣的誤區
越來越多的喜歡上了冬泳，普遍都認為冬季去游泳是對身體有好處的。但熟不知，這種想法卻是錯誤的，冬季游泳並不是適合所有人的， 小編幫你介紹下冬季游泳存在的誤區。 誤區1：【以為所有的人都適合冬泳】 有較嚴重疾病的人，如藥物不能控制的
2013-06-06 8 -
中醫養生保健 常見的幾大誤區
冬瓜湯 中醫養生保健已經成為現在人們養生保健的主流方法。這也使得很多人對中醫養生產生了一些錯誤的認識。凡是沾上中醫二字很多人都覺得是正確的，其實則不然。為此小編特地總結幾點有關中醫養生保健的幾大常見誤區。 曾經有一位女士聽說冬瓜湯可以
2013-06-06 5 -
謹防老人中暑後猝死
高血壓 隨著炎炎夏日的到來，氣溫一天天升高，此時要注意老年人中暑，尤其是伴有高血壓、冠心病、腦血管病、糖尿病等疾患的老人，因為老年人中暑之後很可能引發猝死。 老年心臟病患者若在高溫環境下呆得時間過長，可出現頭痛頭暈、噁心口渴、胸悶
2013-06-06 22 -
小心你的情緒“中暑”
養生，中醫最提倡的是情志養生，因為百病多由情生。在炎炎夏日，我們只知道身體會中暑，但是你知道嗎，也許你的情緒也中暑了! 塞車“火”從心頭起 找茬打架來撒氣 症狀：李先生是某公司白領，今年6月的一天，天氣又悶又熱，他駕車外出辦事
2013-06-06 7 -
職業女性的手腕呵護
靚麗於職場的女性朋友們，在工作之餘也要呵護自己的身體，弄出個鍵盤手可就不妙嘍。 滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩肘腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠
2013-06-06 5 -
涼白開讓運動充滿健康
在運動當中人體大量出汗，很多人千方百計的選擇合適的飲品，來補充運動時消耗的水分，殊不知簡單的白開水才是補充水分的佳品。為什麼白開水會成為補水佳品呢?下面小編給大家介紹一下。 口渴不是運動才產生的獨有感覺，平時的活動也會口渴，但是等到口
2013-06-06 5 -
蘇東坡食療養生秘笈
胡蘿蔔 提起宋代的文學家，相信很多人的腦海裡第一個浮現的就是蘇東坡。其實蘇東坡不僅在詩詞歌賦上取得了重大的成就，蘇東坡本人還精通中醫藥學，也可稱得上是一位美食養生家。蘇東坡經常會摸索出一些既治病保健，又能滿足美食的食療方。 蘇東坡經常
2013-06-06 4 -
吃西瓜的禁忌
夏季家家戶戶的冰箱裡都會儲藏著幾個大西瓜，從外面工作回家，吃塊涼涼的西瓜確實很解暑，你一定沒有注意到吃西瓜也有禁忌。 少吃冰西瓜 雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數
2013-06-06 5 -
男女有別 養生也一樣
養生應因人而異，也應因性別而異。據《澳大利亞人報》報導，女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽;男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久。下面就一起聽專家解釋吧。 女人“熱”養生 暖腳促睡眠 德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因
2013-06-06 6 -
注意這些，跑步才能減肥
高血壓 運動減肥是最健康的減肥方式，有氧運動的代表就是跑步，跑步可以減肥，強壯身體，但是如果沒有方法，你很難達到你想要的效果，下面小編給講下跑步減肥的動作要領。 1、因人而異。減肥者運動前一定要進行身體檢查，如果患有嚴重的冠心病、
2013-06-06 5 -
健身鍛煉之後的肌肉保養
鍛煉停止後，增長的肌肉會慢慢減少?肌肉結構會發生變化?那麼如何能結束鍛煉之後如何保持肌肉的強健呢? 第一個好消息 據正式發佈的研究結論，肌肉與力量消退的速度要明顯慢於增長的速度。雖然，由於遺傳基因、訓齡、肌肉發展程度等不同會存在
2013-06-06 6 -
中醫教你如何睡覺
吃飯跟睡眠我想對於大家來說並不陌生。沒錯正是我們生活中必不可少的兩個部分。好的睡眠能有一個好的精力，但說到這會有朋友問，為什麼我睡了十個小時左右還是覺得困並且覺得頭暈等。這到底是為什麼呢?下面我們就來看看中醫專家教我們如何睡覺吧! 根
2013-06-06 9 -
藥膳調養讓您熬夜還可以精力充沛
常常有人問我如何熬夜了還能精力充沛呢?中醫辨證的觀點認為熬夜的人容易導致人體陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀。為了改善此症狀，中醫推薦使用藥膳適當進行調養，讓您熬夜還可以精力充沛。一起往下看吧! 熬夜藥膳調理大全： 粉葛生魚湯：
2013-06-06 8 -
中醫三式養生法
中醫的基本原理是把人看作宇宙中位居天、地之間的一分子，認為人通過呼吸從天空中吸取陽氣，通過食用五穀菜蔬從大地上獲取陰氣。這陰、陽二氣就像日與夜、剛與柔一樣相反相成、互為補充，並與人們得自于父母的生命能量一同構成了貫穿人周身經絡的“氣”。
2013-06-06 5 -
小茴香的妙用
小茴香是家庭主婦廚房做菜的好幫手，做菜做東加些小茴香可以使菜變得更美味。其實小茴香還有很多藥用價值。小茴香性溫，味辛，具有散寒止痛、和胃理氣的功效，是中醫處方的常用藥。現將小茴香治療6種常見病的經驗介紹如下： 潰瘍病屬虛寒者 這類
2013-06-06 4
