靚麗於職場的女性朋友們, 在工作之餘也要呵護自己的身體, 弄出個鍵盤手可就不妙嘍。
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大, 這方面的受力長期由肩肘負擔, 這也是導致頸肩肘腕綜合征的原因之一。 上臂和前身夾角保持45度以下的時候, 身體和滑鼠的距離比較合適。 如太遠了, 前臂將帶著上臂和肩一同前傾, 會造成關節、肌肉的持續緊張。
防止滑鼠手從哪幾個方面入手?
不難看出, 滑鼠手的確是現代都市上班族的潛在殺手, 尤其選不對滑鼠, 危害更大, 那麼, 到底如何防止滑鼠手的發生呢?選購滑鼠時又有什麼講究呢?
抑制滑鼠手,
要想保護好自己的雙手, 除了挑選適合自己的滑鼠外, 還要注意姿勢的調整以及其他常識。 調節滑鼠位置很困難, 可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上, 然後把轉椅升高。 桌面相對降低, 也就縮短了身體和桌面之間的距離。
儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下, 使用滑鼠或打字時, 每工作一小時就要起身活動活動肢體, 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。 使用滑鼠時,
用科學的方法放置滑鼠, 從醫學的角度做好手指操, 都會大大降低“滑鼠手”的發病幾率, 讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
長期伏案的職場女性可以借鑒以上的建議, 遠離“滑鼠手”, 做一名靚麗健康的上班族。