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老人怎麼運動保護頸椎健康
人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動。經常進行伸頸運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血，使肌肉韌帶更加強壯，增加骨密度，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。 這裡介紹一種簡單易行的頸椎運動，或坐或站都能進行。 活
2013-07-26 6 -
老人運動健身有什麼禁忌
戒負重練習 老年人肌肉有所萎縮，肌肉力量也明顯減退;神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長。因此老年的運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。 戒屏氣使勁 平時我們的胸膜
2013-07-26 9 -
老人怎麼做舌操預防打鼾
澳大利亞保健專家一項新研究證實，每天讓舌頭有意識地做做操，對緩解打鼾有幫助。 舌操就是讓舌頭多做一些運動。所謂的舌操，具體包括：刷牙時輕刷舌頭表層，最大限度地前伸、後縮舌頭，左右滾動舌頭，進餐時儘量多動舌頭等。實驗證實，每天經過累計1
2013-07-26 5 -
哪些運動小細節有益老人健康
彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。 一、彈(梳)頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20￣30遍，然後用指肚有節奏敲頭皮2￣3分鐘，再用木梳齒敲頭皮2￣3分
2013-07-26 13 -
過量運動對老人有什麼危害
運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對於老年人來說，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。 因為老年人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器
2013-07-26 7 -
老人怎麼鍛煉有益健康
被稱為香港實業界三巨頭之一的包玉剛先生，生前對健身之道有一句名言，這就是“貴在堅持”四個字。他認為，無論是體育鍛煉，或者是規律生活，食不過多，只有長期的堅持方能生效。古人雲：精誠所至，金石為開。堅持到底者，誠也，是真心的養生保健。堅持
2013-07-26 9 -
把心靈的“雞肋”全扔掉 10貼士給心理減負
活在忙碌繁華的大都市里，競爭、壓力、煩惱、不順都讓你的心理堆滿了垃圾。開心的事情越來越少，生活變得盲目，心也越來越累。那麼如何給心理減負，換個健康的生活方式，讓生活輕鬆、簡單、快樂起來。“壓力大”、“負擔重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形
2013-07-26 15 -
警惕8個夏季減肥禁忌 想瘦就別這樣做
夏季減肥可是有其獨特性的哦，如果還是按照老路子進行減肥可是難以瘦下來的，那夏季減肥最有效的方法是什麼呢？小編今天就來為你分享夏季減肥常識，注意8個禁忌和2個誤區就可以掌握夏天變瘦的密匙！1、禁不吃早餐不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的
2013-07-26 5 -
脫髮怎麼辦？14個中醫秘方留住你的秀髮
很多女性發現頭髮掉得更為嚴重，脫髮怎麼辦？小編與你分享24個中醫秘方，教你如何內服外用治療脫髮掉發，留住動人秀髮！1、脫髮、頭屑、頭癢：每次用桑樹根皮4錢、水二斤，加陳醋2兩燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液迴
2013-07-26 5 -
養胃從飲食入手 7個養胃食物偏方PK老胃病
現代生活節奏加快，人們的飲食越來越不規律，胃病發生率越來越高。俗話說“胃貴在養”，患有胃病的人，除了使用藥物外，飲食治療也很重要。下麵為小編推薦七個養胃的食物偏方。①牛奶粥原料：大米100克，牛奶500克制法：大米淘洗乾淨，加水旺火燒開後
2013-07-26 5 -
上班族如何養胃？正確養胃堅持五大原則
噁心、嘔吐、腹瀉、食欲不振……沒休息好？吃錯東西？中暑？上火？看吧，這就是不重視胃的結果，胃難受起來真受罪，還不趕緊行動起來。那麼如何養胃呢？學學養胃的5大原則，讓我們打好保“胃”戰。Iphone買了，Ipad入手了，蘋果也有了，那健康呢
2013-07-26 8 -
都是空調惹的禍！ 夏季肌膚“拉警報”
夏季，不少人寧願呆在空調房裡享受清涼。不過你知道嗎？長時間呆在空調房中肌膚容易缺水、毛孔更是容易呼吸不暢，這對於愛美的你來說可不容小視，快來學學如何呵護“空調肌”吧……皮膚變得“亞健康” 可能是空調惹的禍MM們也許有時會覺得皮膚乾燥、缺水
2013-07-26 8 -
檸檬減肥防便秘 細數檸檬不為人知14大功效
檸檬不僅清香怡人，還能防治多種疾病。有著許多我們平時忽略的好處，下面就趕緊和小編一起來看一下檸檬都有怎麼樣的養生功效吧。1、祛痰鮮為人知的，是檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分
2013-07-26 10 -
如何判斷有機磷農藥中毒
經皮膚吸收者2-6小時發病，口服者10-120分鐘出現中毒症狀。根據有有機磷農藥接觸史，結合臨床症狀，如呼氣有蒜味、瞳孔似針尖樣縮小、腺體分泌增多、大汗淋漓等一般很好判斷。 職業性中毒：生產、運輸、保管、使用過程中，末能按操作規程，
2013-07-26 8 -
有機磷農藥中毒如何急救
接觸或內服者都可引起不同症狀。 1、呼吸系統：胸有壓迫感、流涕、鼻粘膜充血，呼吸困難，紫紺，呼吸肌無力，肺有羅音。 2、消化系統：噁心、嘔吐、流涎、腹脹、腹痛。 3、神經系統：頭痛、頭暈、肌肉痙攣、抽搐、牙關緊閉、語言障礙、乏力
2013-07-26 10 -
敵敵畏中毒如何急救
*敵敵畏中毒主因及症狀是什麼? (一)主因 敵敵畏屬有機磷農藥，廣用於農作物殺蟲，還有家庭滅蚊、蠅。多見吸入或誤服或用來自殺而中毒。 (二)主症 頭暈、頭痛、噁心嘔吐、腹痛、腹瀉、流口水，瞳孔縮小、看東西模糊，大量出汗、呼吸困難。
2013-07-26 4 -
有機磷農藥中毒如何處理
接觸機會：有機磷農藥生產與使用人員。 侵入途徑：可經皮膚、呼吸道、消化道吸收。 毒理學簡介： 各品種的毒性可不同，多數屬劇毒和高毒類，少數為低毒類。某些品種混合使用時有增毒作用，如馬拉硫磷與敵百蟲、敵百蟲與穀硫磷等混合劑。某些品
2013-07-26 9 -
除草劑中毒應該如何急救
侵入途經： 可經消化道和呼吸道吸收，不易經完整的皮膚吸收，易經受損的皮膚吸收。主要經消化道吸收引起中毒。 臨床表現： 主要特點是出現成人呼吸窘迫綜合症。 肺部表現最為突出。大量口服後24小時內可迅速發生肺水腫及出血表現。一般1
2013-07-26 10 -
滅鼠劑中毒應該如何急救
臨床上常見的禁用滅鼠劑是毒鼠強、氟乙醯胺和氟乙酸鈉中毒。 毒鼠強的化學名稱為四亞甲基二碸四胺，為白色晶體或粉末狀，幾乎不溶于水，工廠生產出的原藥為白色粉末狀固體，純度20—50%;市場銷售的產品為每公斤原藥和麵粉(米粉等)200—4
2013-07-26 8 -
氨水中毒應該如何急救
氨水中毒在農村較為常見，因為它是廣泛使用的化肥之一。 一旦氨水沾汙皮膚，先用清水或2%的食醋液沖洗;若皮膚局部出現紅腫、水泡，可用2%的食醋液沖洗;若皮膚局部出現紅腫、水泡，可用2%的硼酸液濕敷。鼻粘膜受到強烈的刺激，可滴入1%的麻
2013-07-26 18
