活在忙碌繁華的大都市里, 競爭、壓力、煩惱、不順都讓你的心理堆滿了垃圾。 開心的事情越來越少, 生活變得盲目, 心也越來越累。 那麼如何給心理減負, 換個健康的生活方式, 讓生活輕鬆、簡單、快樂起來。
“壓力大”、“負擔重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們。 事實上, 生活中有多少沒用的“雞肋”因為扔了可惜被你收藏著?如何清理心理垃圾, 給心靈減壓。
學會忘記不好的人、不好的事。
人無完人在生活總是會遇到一些不喜歡你的人, 假如我們把別人的不善和對你的傷害比做垃圾的話, 那你豈不是生活在垃圾堆裡。
這樣既污染了你的心靈又影響了你的生活, 學會定期清理垃圾與人為善才會讓你的心靈不受污染, 學會原諒別人和忘記不好的事情才會讓你的心情得到解脫。
改掉手機不離手的習慣。
很多人走到哪兒都要把手機抓在手裡才踏實, 總是擔心錯過什麼重要電話或短信。 其實, 手機在包裡也能聽得見, 與其依賴“電子朋友”, 不如約朋友面對面溝通, 更讓你暢所欲言。
把幾年沒翻的舊書送人。
我們需要知識更新, 因此, 最好讓自己的書櫃也時常保持新鮮血液, 定期“辭舊換新”是相當有必要的。 當然, 如果有人需要這些舊書, 送給他們是最好的歸宿了。
扔掉無價值的資料。
很多人抽屜裡保存著一大疊購物單據、繳費發票等。
與不適合交的朋友“拜拜”。
有人是天生的“麻煩製造者”, 有問題時才想到你。 跟那些會給你帶來負面情緒的朋友說再見, 多和富有想法、獨立有為的人結交, 給自己建立正向的氛圍。
別老盯著過去的成功。
成績能鼓勵人奮進, 可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。 把獎狀、獎品等放到看不見的地方, 告訴自己, 拋開過去的束縛, 才能創作出更好的成績。
刪除不聯絡的連絡人。
很多人的通訊錄裡保留了五、六百個電話, 可真正聯繫的不到1/3。 不妨把這些連絡人進行一次徹底分類, 只留下需要經常聯繫的100—200個, 其他號碼找個地方備份即可。
及時清理短信和郵件。
管理好自己的手機短信和郵箱, 就像管理好個人形象一樣, 能夠增加快樂。 一般來說, 手機上保留的短信不要超過十條, 電子郵件保留最近的20封左右即可, 這會讓生活更清爽。
用有品味的書代替八卦書報雜誌。
很多八卦書報、雜誌, 既沒有“營養”, 又會浪費我們大量的寶貴時間。 把它們放到一邊, 可以嘗試用一些有品味、有哲理的圖書、雜誌充實自己的生活, 或者外出運動健身, 既帶來快樂, 又豐富心靈。
換掉超負荷的工作。
有的工作雖然待遇發展都不錯, 但實在太辛苦。 雖然捨棄需要勇氣, 但“長痛不如短痛”, 換一份彈性更大的工作, 會讓你的生活充滿趣味!