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女性健身常見的誤區有哪些
女性健身常見的誤區有哪些? 女士健身日趨流行，但是其中存在的誤區多多，愛美的女士可不要大意了哦! 1、舉重只會使脂肪積澱 許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械，因為她們聽說舉重運動只能夠使脂肪積澱，根本消耗不了脂肪。這種說法不正確。舉
2013-08-04 5 -
每天騎自行車能減肥嗎?
每天騎自行車能減肥嗎?這是不少上班族所關注的問題，因為現在公交、地鐵都十分擁擠，離公司近的人群就選擇了騎自行車作為自己的交通工具，而這也是他們所擔心的，他們擔心每天騎自行車會不會變”強壯“了;粗胳膊、粗腿的多難看啊。針對這部分人群，專家
2013-08-04 5 -
打網球健康美體優點多
打網球健康美體優點多，看到網球明星李娜站在世界的舞臺上參加網球比賽很多人都會小小羡慕一下，健身教練表示女性朋友經常做做運動打打網球對身材曲線有很大説明! 網球可以健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以，網球運動很鍛煉下半
2013-08-04 8 -
掌握月經週期四要素
月經週期是女性朋友健康的指南針，記錄著自己週期是否規律與正常，幫助女性瞭解自己的健康情況。不論是否年輕，月經週期的變化都能暗示出身體的一些改變，如果要想瞭解自己的健康狀況，就要把月經週期的四要素搞清楚。 月經週期：是指從一次月經開
2013-08-04 10 -
注意 吃紅薯的注意事項
紅薯是一種營養價值很豐富的蔬菜，但是你知道吃紅薯的注意事項嗎，下面我們一起看看吧。 1.紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的澱粉顆粒不經高溫破壞，難以消化。 2.紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道裡生大量二氧化碳氣體，如
2013-08-04 3 -
淺談自由潛水的定義和特點
自由潛水是一種富有挑戰性和危險性的運動，話說比攀岩、蹦極都具有挑戰性;確實，當你到達一個沒有顏色、沒有重力、沒有聲音的世界，你肯定會不自在的感到害怕，如果能經受住這份恐懼的人，那麼他肯定不是一般人;以下是自由潛水的定義和特點介紹，一起來
2013-08-04 18 -
做俯臥撐的注意事項
俯臥撐是一種不分男女老少的大眾化運動項目，幾個人在一起的時候還可以比速度、比數量，甚至不同姿勢都能相互比較;以比賽的方式鍛煉身體更容易激發個人的鬥志，不過這樣激烈的場面，需要注意的問題也不少，下面就一起來看看吧。 俯臥撐的注意事項：
2013-08-04 6 -
孕婦飲食應注意什麼？
准媽媽們都是最幸福的，也是家裡的重點保護對象，會無止無境的想吃很多東西，認為孕婦想吃的就是身體所需的，但是，不是所有的食物都適合孕婦，那麼孕婦應該在日常飲食中注意什麼呢？ 拒絕速食誘惑 外面的速食雖然方便，但是並不適合孕婦。因為孕
2013-08-04 8 -
神奇雪蓮果的藥用價值
高血壓pan>雪蓮果是一種神奇的水果，雪蓮果含有很多對人體有益的成分，可以說藥用價值和保健功效都十分顯著。下面小編給大家介紹雪蓮果的藥用價值和保健功效。 1、調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管
2013-08-04 4 -
孕媽咪不顯肚子的幾大原因
婦產醫院專家介紹說：當准媽媽發現自己在懷孕期間不顯懷肚子時就開始恐慌擔憂起來，其實不用擔心。先來分析下肚子不顯的幾個原因你就會明白。 首先、可能是准媽媽月經期記得不準確，這樣在計算孕周時有可能會出錯。 第二、如果孕婦的月經週期較長，
2013-08-04 9 -
能緩解關節炎的食物有哪些
關節炎是中老年人中常見的一種慢性病，需要引起大家的重視，有些食物中含有的一些營養物質有一些防治疾病的作用，下面就為大家介紹一些可以緩解關節炎的食物。 含抗氧化劑的食物可對抗自由基，減輕關節不適，主要包括： 維生素A:類胡蘿蔔素：
2013-08-04 7 -
孕婦補鈣嬰兒受益
孕中期很多孕婦會出現一些不適症狀，例如浮腫、高血壓等，還會頭暈等，這其實是與孕婦缺鈣有關，所以從孕中期開始，孕媽們要開始補鈣，孕婦補鈣，對胎兒是有好處的。 懷孕後期，由於胎兒骨骼發育需要鈣，使母體內的血鈣降低。人體血鈣的降低促使甲狀腺
2013-08-04 7 -
飲食的注意事項 小心食物中的毒素
大家都知道“是藥三分毒”，其實許多食物如果食用方法不正確也會導致人體中毒，下面小編來就此來為大家介紹一些日常飲食的注意事項。 1、生豆漿 致命毒素：皂素 由於生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆漿未煮熟時就食用，也可引起食物中毒
2013-08-04 12 -
生薑橙皮茶能有效降血脂
隨著人們生活水準的不斷提高，很多疾病也伴隨而來。中老年人群高血脂多發，極易導致心腦血管疾病，專家認為常喝生薑橙皮茶能有效降低血脂。 橙皮中的酚酸能抑制甘油-3-磷酸脫氫酶的活性，這種酶對脂肪的形成有重要作用，同時酚酸還可消除脂肪細
2013-08-04 10 -
女性快走幾步更健康
女性快走幾步更健康，快走和慢跑實現在很多人喜歡的一種有氧運動方式，不僅方便還不需要任何的運動設備，只要你可以每天快走幾步，就會感覺到這一天都會精神抖擻。尤其是女性朋友更可以享受到快走帶來的健康。 女性到了更年期，體力就開始走下坡路
2013-08-04 9 -
准媽媽飲食須講究
准媽媽的營養攝入直接關係著腹中胎兒的營養和發育，若是准媽媽缺少營養不僅對自己的身體不好，而且還容易發生流產、早產、死胎等等;同時也影響胎兒的發育成長。以至於出生體重偏低、先天不足等多種病因。因此，為了能夠有效的提升新生兒的身體素質，
2013-08-04 6 -
男性心理情緒會影響到健康嗎？
人們在生活中隨時情緒都發生著不同的變化，那麼對於男人而言，好的情緒對身體是有益，但是不良的情緒也會損害身體的健康。那麼，男性心理情緒和健康有著什麼樣的關係呢？ 1、動情而哭釋放體內壓力。動情而哭會分泌更多激素和神經傳遞素，可能會
2013-08-04 9 -
冬季養生的注意事項有哪些
冬季是養生的好季節，人們要順應這一時令，遵循冬藏的養生之道。那麼冬季養生應該注意哪些事項呢？還是請專家給大家講解一下吧。 吃：容易吸收 冬季天氣雖然寒冷，但只要注意保暖，不受風寒，一般人胃口都較好，普遍能吃，對吃下的東西能消化、能吸收
2013-08-04 7 -
中醫健身緩解頸肩疼痛
中醫健身緩解頸肩疼痛，中醫講究健身養生，很多辦公室的人員沒有時間外出鍛煉，下面就推薦這套健身操適合久坐辦公室的人群，能有效緩解頸部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛。 伸展運動(1~4)：微微抬起頭，用力將手臂向前伸。站直了，把你的右手放在左
2013-08-04 9 -
夏天別讓寶寶飲食上火
夏天炎熱無比，大人小孩都免不了上火。小孩抵抗力低，媽媽們要多注意，別讓小寶因為飲食而造成上火。 防治小兒“上火”還要在生活中注意以下事項： 1、嬰兒出生後最好給予母乳餵養並保證足夠的母乳量。因為母乳是嬰兒最理想的食物，既含有豐富
2013-08-04 7
