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孕媽媽緩解孕期抑鬱可吃海魚
一項新研究表明，孕媽咪吃海魚可以降低產前或產後憂鬱。 這是因為她們可以獲得一種叫做?—3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類(尤其是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚)中含量較豐富。 服用魚肝油也可以補充這種物質。 研究人員對11721
2013-12-31 8 -
冬季3款養顏潤肺的養生食譜
1、銀耳紅棗湯 材料：銀耳兩大朵、紅棗12-16顆、冰糖適量（根據自己口味來放） 做法： 1、銀耳用冷水浸泡到充分漲發，用廚房剪刀剪去蒂部，用手將銀耳撕成小塊，反復淘洗後瀝幹備用。 2、紅棗用水清洗後備用。 3、紫砂鍋添足水
2013-12-31 7 -
女人冬天吃什麼比較不怕冷
我們都知道，冬天是進補的季節、養生的季節，特別是對於身體較為偏寒的、患有婦科疾病女性朋友們而言，注意冬季合理飲食，對於確保女性的身體健康、改善女性的寒涼體質、緩解婦科疾病等都有著很好的效果，也是最佳的美容養顏進補時令，對於調和女性的
2013-12-31 27 -
老人冬天如何防心腦血管疾病
儘管心腦血管病四季均可發生，但統計資料表明，冬季是心腦血管病的高發期。原因是由於天氣寒冷，會使人體處於一種應激的狀態，表現為血管收縮，代謝增加，同時心臟的做功也在增加。同時感冒、肺炎等呼吸系統疾病也是冬季的高發病，它們也會加大心臟的負
2013-12-31 6 -
血管差老人冬季有哪些禁忌
老年，心血管功能衰退的同時，常常伴隨心血管疾病的產生。對於心血管不好的老人來說，心血管疾病的發作嚴重的威脅著老年人的生命。而冬季又是一個心血管疾病的爆發季節，很多老人由於日常生活禁忌沒注意，導致心血管疾病的發作。 冬季心血管差老人，
2013-12-31 8 -
孕婦能不能吃西洋梨
西洋梨具有潤肺涼心、消炎降火，解瘡毒、醒酒和利尿等諸多功效。 清熱除火：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。 潤肺：滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。 解毒：清理身體內長期淤積的毒
2013-12-31 1337 -
孕婦能不能吃棗子
棗營養豐富，最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。棗中的維生素C含量為所有果蔬之冠，此外維生素P和鉀、鈣、磷等礦物質含量都很高。幹棗所含的礦物質和熱量為鮮棗的2~3倍。 棗的功效： 能提高人體免疫力，抑制癌細胞。 能提高
2013-12-31 5 -
備孕期間8大食譜有助於孕前補鈣
科學補鈣要做到“二忌，三戒” 一忌草酸：攝入含有大量草酸、植酸或脂肪酸的食物，如菠菜、油菜、厥菜等，會影響膳食中鈣的吸收。 二忌鹽：飲食中鹽攝入量越多，尿中排出鈣量越多，鈣的利用也就越差。從某種意義上來說，少吃鹽就相當於幫助補鈣。 一戒
2013-12-31 11 -
孕婦能不能吃黃皮
黃皮又稱“黃蘋果”，是黃褐色卵狀球形漿果，外披柔毛，直徑約2釐米。甜蜜的白色果肉可生吃，內藏數枚翠綠色的種子。黃皮種類繁多，最常見的是甜黃皮，酸味極少；酸黃皮，酸味頗重。還有一種苦味很重的黃皮叫苦黃皮，雖然味苦難食，但藥用功效最好。黃
2013-12-31 9 -
老人胸悶氣短的食療
老年人由於心肺功能衰退，加之缺乏鍛煉，容易出現胸悶、氣短的現象。胸悶氣短有兩種：一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經官能症造成。功能性胸悶主要是由於老年人呼吸的空氣不新鮮，遇到不愉快的事情，別人發生口角、或處於氣壓偏低的氣候中造
2013-12-31 32 -
4大飲食調養熬夜加班族
每到年末，上班族經常會加班熬夜，那麼，熬夜的人吃什麼好呢？飲食調養讓你緩解熬夜所帶來的不適。 加班熬夜族的飲食原則 1、熬夜應多吃的維生素 整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕
2013-12-31 6 -
南瓜和什麼食物相克
南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。近年來，國內外醫學專家、學者究實驗表明，食南瓜，還有治
2013-12-31 11 -
菜花和什麼食物相克
菜花，學名花椰菜，又名椰花菜、甘藍花、洋花菜、球花甘藍，有白、綠兩種，綠色的叫西藍花、青花菜。白花菜和綠花菜的營養、作用基本相同，綠花菜比白花菜的胡蘿蔔素含量要高些。 菜花性涼、味甘；可補腎填精、健腦壯骨、補脾和胃；主治久病體虛、肢
2013-12-31 29 -
八款排毒花茶 清除體內毒素
中醫提倡進補是因為如果營養補充的好，身體就會非常強壯，但是如果進補之前沒有把體內的毒素清除乾淨，那麼就可能不會達到進補的理想效果，甚至是與之初衷背道而馳，那麼要怎麼做才能排毒呢？排毒其實很簡單，只要選擇好合適的花茶，排毒就不再是問題。1、
2013-12-31 8 -
養顏護膚四食療 改善黑色素
美容養顏是女人的必修課程，女人們追求完美無瑕的肌膚，如何保養無瑕的皮膚是女性最關注的話題。今天介紹幾種護膚食療方，改善黑色素，吃出好臉色。檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50
2013-12-31 10 -
補氣茶飲 讓你紅潤有光澤
女人面色紅潤肌膚才會有光澤，人也顯得有精神，可是如果氣色不好那麼可能是身體出現問題，氣色反應了一個人的身體健康的，女性氣色不好可能是氣虛導致，需要補氣，那麼不妨通過一些藥膳來幫助你補氣養血，變的紅潤又光澤。太子參茶[茶方]太子參（又名孩兒
2013-12-31 11 -
美麗秘訣 12款養生粥補足氣血
女人保持青春美麗的秘訣就在於充足的血氣。女性身體大多較虛弱，加上月經、生育等生理原因，很容易出現貧血症狀。那麼吃什麼補足血氣呢？推薦12款補血養生粥！貧血自測：貧血的人膚色發黃、口唇色淡、毛髮無光澤；血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛髮乾燥；
2013-12-31 5 -
蜂蜜解毒養顏 五大禁忌需清楚
《神雕俠侶》裡的小龍女在山底天天喝蜂蜜，所以出山后依然年輕美麗。蜂蜜的養顏功效一直為女性所喜愛，除了養顏外，蜂蜜還有對免疫力、心血管等機能有促進作用。但蜂蜜雖好，並非完全沒有副作用，那麼蜂蜜怎麼吃呢？下面這些禁忌事項大家都要注意了！一、蜂
2013-12-31 7 -
健康吃夜宵的五種選擇
雖然吃夜宵是一個不好的習慣，但對於加班的人，上晚修的學生，還有熬夜的夜晚就成了必須品，怎麼樣吃夜宵，吃什麼才能比較健康？最好是低熱量，清淡容易消化的東西，吃零食和速食麵不僅會極易發胖，對健康來說，也是最糟糕的選擇。下面介紹一些適合晚上吃的
2013-12-31 8 -
優生優育 男性備孕期不能吃什麼？
備孕期飲食至關重要，關係著能否成功受孕、關係著能否優生優育、關係著分娩是否順利等等，所以，備孕期准爸媽飲食一定要合理健康。那麼，是不是所以有營養的備孕期都可以吃呢？備孕期不能吃什麼嗎？今天，小編來盤點下未准爸爸備孕期的飲食禁忌。備孕期應該
2013-12-31 11
