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仰臥板有哪些主要的作用和功能
1.仰臥起坐仰臥板可以直接針對腹部肌肉群，通過動作上的細微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。最為常見的仰臥起坐方法是將身體處於仰臥狀態，膝部屈曲成90°左右，腳部平放於地面，借助外力使之固定，仰臥板然後利用腹部肌肉坐
2014-02-11 4 -
經期進補好 哪些水果緩解痛經
1.緩解痛經的水果 我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很
2014-02-11 6 -
孕婦能不能吃扁豆
扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等； 扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。還有顯著的消退腫瘤的作用。腫瘤患者宜常吃扁豆，有一定的輔助食療功效
2014-02-11 9 -
孕婦能不能吃紅菇
紅菇含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素B族、維生素D、維生素E，並含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素鐵、鋅、硒、錳等。 紅菇含有人必需的多種氨基酸等成分，有滋陰、補腎、潤肺、活血、健腦、養顏等功效，經常食用，能強身健體、延年益壽
2014-02-11 9 -
孕婦能不能吃白蘿蔔
白蘿蔔具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效，主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。 增強機體免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。 幫助消化：蘿蔔中的
2014-02-11 5 -
孕婦能不能吃西葫蘆
西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發揮抗病毒和抗腫瘤的作用。 西葫蘆可用於輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等症。 孕婦能吃西葫蘆嗎？ 孕婦能吃。 西葫蘆調節人體代謝，具有減肥、抗癌
2014-02-11 8 -
孕婦能不能吃蒜黃
蒜黃可有效的防治心臟病、預防和治療冠狀動脈血栓，蒜黃汁還能降低糖尿病血糖。其中所含的脂溶性揮發油的有效成分，可以啟動巨噬細胞功能，促進干擾素產生，增強身體的免疫力，經常食用有抗癌防癌作用。蒜黃中的微量元素硒，可以抗衰老，保護細胞膜結構功
2014-02-11 8 -
老人口腔保健的7個誤區
人在進人中年以後，有兩種病症是最容易且明顯出現的：一是頭髮，二是牙齒。頭髮于人，年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時，它就欺你使你“顯老”，然而除了裝飾容貌和傳導散熱助代謝以外，幾乎無實用功能。而牙齒則不然，你愈是年邁，愈需要牙堅齒
2014-02-11 8 -
如何從尿液看出身體是否健康
尿上浮泡泡：男人的“前腺”危機 如果你發現尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期症狀或提示男士患有前列腺炎。這種“小泡泡”是因為尿液中的蛋白多引發的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現蛋白，如不積極治療，極易出現腎功能
2014-02-11 7 -
12個飲食習慣有益長壽
生活細節決定健康水準。尤其飲食上，有時候只需要做出一點點改變，就能獲得幾倍的健康。以下12個飲食習慣，可以幫你握住長壽的鑰匙。 1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。
2014-02-11 6 -
紅顏易老或腎虛 如何養腎補腎？
女人同樣也會腎虛，而且比例也不比男人低。女人總是感歎青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是腎虛。女人如何補腎養腎？一、認識腎臟三大功能西醫並沒有養腎補腎一說，但瞭解腎臟的功能，儘量減少一些傷害腎臟的行為卻是與中醫一致的。腎位於人體的腰部，腎臟有
2014-02-11 9 -
寶寶吃手的原因和危害
寶寶吃手是怎麼回事呢？很多嬰幼兒都會有吃手的習慣，這是為什麼呢？若家長發現孩子有吃手的習慣一定要及時糾正，因為吃手對孩子的身心發育都會有危害的哦。下面就來詳細看看寶寶吃手的原因和危害都有哪些吧。寶寶吃手的原因無聊煩悶。家長應為孩子安排一些
2014-02-11 10 -
七款藥膳 讓大姨媽乖乖聽話
月經不調是常見的月經問題，導致月經不調的原因有很多，那麼月經不調怎麼辦？月經不調吃什麼調理？女性出現“大姨媽”姍姍來遲的話，對人體危害是相當大的，譬如會出現生育困難、失血性貧血以及容顏早衰等一系列症狀。所以調整月經不調就顯得刻不容緩。那如
2014-02-11 8 -
按生物鐘吃水果 健康又瘦身
從小到大，我們和水果幾乎是每天都在打交道，但對它們我們還有很多不瞭解的地方，比如吃水果的時間。人人都會覺得自己很會吃水果，因為每天必吃，想吃什麼吃什麼，想什麼時候吃就什麼時候吃，隨時隨地補充身體營養。其實，水果的食用也有自己的生物鐘，按照
2014-02-11 6 -
黑豆烏雞養氣血 趕走手腳冰冷
冬季女性尤其容易出現手腳冰涼的現象，主要表現出怕冷、四肢不溫、面色蒼白、脫髮、白髮、腰背酸痛等現象。調理手腳冰涼，除了運動外，還可以在家中自行製作保健養生的靚湯。今天就給大家推薦一款可以幫助緩解手腳冰涼養氣血的黑豆首烏烏雞湯。原材料：黑豆
2014-02-11 9 -
長假過後 八種食物消脂解膩
春節這段時間無法控制飲食，美食太多，宴請不斷，想減少油膩都難。那麼今天就給出大家幾種，可以幫助排油解膩的小方法。一、木瓜幫助分解脂肪木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解
2014-02-11 9 -
三大飲食習慣 補鈣必須糾正
補鈣要補得科學，不僅僅要知道什麼食物裡面富含鈣元素，什麼元素是吸收鈣所必需的，還需要知道一些補鈣的禁忌，怎麼樣的飲食習慣或是生活習慣會導致鈣元素流失，使得補鈣的效果大大減低，這是我們下面要講的問題。經常大魚大肉大魚大肉的飲食習慣會讓我們吸
2014-02-11 5 -
女人常常晚上洗頭危害多
晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮幹透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未幹就倒頭大睡。這對女性而言簡直就是隱性殺手！女性特殊的體質要求是不宜經常洗頭的，而洗完頭
2014-02-11 8 -
拉肚子能喝優酪乳嗎
優酪乳是牛奶經過發酵製成的乳製品。他營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃優酪乳有益健康。那麼，拉肚子能喝優酪乳嗎？ 如果拉肚子不是很嚴重的話，是可以喝優酪乳的。因為優酪乳有一定的抑制腸道細菌的作用。如果拉肚子嚴重的話，還是不要喝
2014-02-11 21 -
蜂蜜水什麼時候喝好 喝蜂蜜的最佳時間
蜂蜜水什麼時候喝好？讓專家告訴你喝蜂蜜的最佳時間。 蜂蜜的最佳時間：飯前1—1.5小時或飯後2—3小時食用比較適宜。 飯前一個半小時服用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌。如在服用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運動，有輕瀉
2014-02-11 7
