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安神助睡眠的7個方法
我們都知道，8小時的睡眠占了人生當中的三分之一時間。所以，睡眠對於人的重要性是可想而知的。但隨著生活壓力的增大，越來越多人有了入眠困難的現象。 睡眠不好不僅會影響日常工作，長時間睡眠不足還影響生活及健康。睡眠不好怎麼辦？在我們日常
2015-01-05 7 -
冬季上班族健康早餐
上班族營養早餐推薦： 【山藥粥】 原料：幹山藥片45～60克，粳米100 做法：取幹山藥片45～60克，或鮮山藥100～200克，洗淨切片，與粳米100克同煮粥，早、晚餐食用。 【胡桃薑汁紅棗粥】 原料：糯米200克，胡桃仁
2015-01-05 6 -
讓五穀雜糧吃出健康
《黃帝內經》中認為五穀即“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、高粱、大豆、玉米。五穀雜糧的營養素非常豐富，除富含澱粉外，還含有其他一些營養素，如蛋白質、維生素、膳食纖維等。特別是各種粗糧，不僅含B族維生
2015-01-05 8 -
補骨脂的治病功效及食療方
補骨脂的治病功效及食療方 補骨脂，又名黑故子、胡韭子，秋季果實成熟，收取果穗，曬乾後打出種子，撿去雜質即可入藥，補骨脂果實為扁圓狀，一端比較尖。 中醫認為，補骨脂味辛，性溫，具有溫脾止瀉、補腎助陽、納氣平喘、的功效，能治療腰膝冷痛
2015-01-05 16 -
冬吃蓮藕潤肺 推薦三款蓮藕湯做法
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 蓮藕是秋冬季節餐桌上常見的菜品，它含有蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素，中醫認為，蓮藕性寒、味甘，具有清涼止血、補氣氣血、通便止瀉、潤肺的功效，冬天吃蓮藕還能增強免疫力。下面為大家介紹了三款蓮藕
2015-01-05 5 -
醋和蜂蜜減肥法 避開瘦身2誤區
現在網上有很多關於白醋和蜂蜜的飲食減肥法，但它們真的對減肥有效嗎？下面小編就給大家具體分析分析白醋和蜂蜜的減肥常識，讓你避開它們的減肥誤區，瘦的更快。我們先來說說蜂蜜的減肥原理：大家都知道早上起床後喝一杯蜂蜜水，能夠幫助調整腸胃功能還能改
2015-01-05 6 -
哪種面膜補水效果好？
肌膚很多的問題都可以用補水保濕來解決，最好的補水面膜一定是要深層補水，但補水還是要理性，不能盲目別人說好就認為好，在買面膜除了要注重功效外，也要看它是以何種方式包裝的，可能大部分人會覺得面膜包裝有什麼大不了，但我們仔細分析還是不難發現各種
2015-01-05 11 -
去雀斑多少錢？
關於去雀斑，在有的區域，尤其是白種人，喜歡臉上有些小點點，覺得可愛。但是亞洲人黃皮膚絕大部分希望自己的皮膚清爽、乾淨、白皙、細嫩。雀斑往往分佈在臉上，對長斑人士的心裡健康肇成影響，在生活、學習、謀職、社會交往的過程中影響自信。去雀斑多少錢
2015-01-05 7 -
七大原因引起痛經 讓月經變“惡魔”
女孩子總是親切的把月經稱之為“好朋友”“大姨媽”，可是當痛經來時，月經就是個折磨你的小惡魔了。到底是什麼因素導致“大姨媽”變成了“小惡魔”呢？下面我們就一起來看看到底是什麼引起了痛經。1、精神、神經因素有部分婦女對疼痛容易出現過分的敏感，
2015-01-05 6 -
14個壞習慣 加重你的疲憊感
你經常無精打采、疲憊不堪嗎？導致你精神不足僅僅是因為缺覺嗎？非也，真正的罪魁禍首往往是生活中一些被我們忽略的“壞習慣”，要想找回活力十足的自己，一定要注意調整自己的生活方式。缺乏睡眠可不是疲倦的唯一原因，一些很容易被人忽略的行為或情況也會
2015-01-05 6 -
“十二時辰”養生法 讓你身體棒棒的
網上各種參差不齊、紛繁複雜的養生法直叫人頭痛，有些養生知識更是不僅無益身心，還有可能會導致各種病症。下面小編告訴你一種正確的養生方法，一天“十二時辰”按部就班，讓你養出棒棒的身體。【1-3時】肝經——車間主任此時，膽經已把原材料運送到位，
2015-01-05 7 -
6種人冬季健身需謹慎 勿健身不成反傷身
無論冬季還是春夏季節，不少人都會進行健身運動。這當然是一個很好的習慣，但是如今是寒冷的冬天，鍛煉有講究，六種人必須謹防運動損傷，不然，健身不成，反而傷身。第一種人：長期開車的人長期開車的人膝關節和踝關節都較僵硬。若拉伸運動做得不充分，就可
2015-01-05 10 -
女性月經不調 日常需注意4事項
或多會少的女性都會出現過月經不調的現象，可有些女性並不放在心上，甚至從未想過要調理。但是你知道嗎？有時月經不調，不僅僅是因為內分泌不調引起的，甚至可能是子宮出現了病變。月經不調，最主要表現為月經週期或出血量的紊亂，體現在以下幾個方面：1、
2015-01-05 5 -
失眠盜走健康 11招擺脫失眠
人的一生有大約有1/3的時間是在睡眠中度過。失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境？不妨試試這11個方法！No.1呼吸減慢法進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼
2015-01-05 7 -
寶寶幾個月斷奶好呢
關於斷奶，許多媽媽都不瞭解，寶寶幾個月斷奶好呢？對這個問題，其實沒有統一的標準答案。什麼時候給孩子斷奶，是每一對母子之間根據自己的具體情況而做出來的私人性決定，媽媽需要根據孩子的發育情況結合自身條件決定什麼時候開始給孩子斷奶。斷奶其實有所
2015-01-05 4 -
氣虛體質喝什麼茶好 女人7款氣虛茶
老中醫告訴我們，很多女性都多多少少會存在一點氣虛。如果你經常感覺到身體疲憊，並且還伴隨有頭暈眼花、食欲不振以及盜汗等等情況，那就說明你已經是屬於氣虛體質了。想要令氣虛體質恢復正常，那麼一定要從日常飲食或者是茶飲方面來著手。今天，小編就
2015-01-05 14 -
吃火鍋拉肚子 這樣事項要注意
冬天來了，火鍋店裡的生意也越來越紅火，冬天是最適合吃火鍋的季節，大家一起圍著吃火鍋好不熱鬧，但是，有些人吃完火鍋後會出現拉肚子現象，這是怎麼回事呢？怎麼健康吃火鍋不拉肚子呢？ 吃火鍋拉肚子是怎麼回事？ 1、火鍋店提供的食品有品質
2015-01-05 9 -
冬天跑步的五個注意事項
冬天天氣比較寒冷，但是有運動習慣的人還是會堅持跑步運動，這樣習慣固然是好，但是冬天跑步還是要注意一些小細節，下面我們來看看冬季跑步的注意事項。 一、再冷，也要堅持，即便“痛苦地晨跑”？ 答案：× 反駁理由：跑步一定要在早晨嗎？
2015-01-05 9 -
女性早晨吃水果 降壓促消化
吃水果有很多好處，有些你可能知道，有些你可能不知道。你知道吃水果最佳的時間是什麼時候嗎？答案是早晨。下面就來看看早晨吃水果都有哪些好處吧！1、增加能量水果含有豐富的碳水化合物，這是早晨吃水果最主要的好處。高纖維和慢慢消化的糖份，水果促進您
2015-01-05 5 -
冬季養生吃什麼？5款食譜健康養生且美味
不少人越來越重視養生，那麼，在寒冷的冬季該如何養生呢？不妨試試冬季養生食療，既能飽腹，又能養生，一舉兩得，何樂而不為！冬季5款養生食譜冬季養生食譜1、韭菜粥材料：韭菜、白米、豬肉少許。做法：首先，把白米粥煮熟，再加入適量切碎的韭菜以及少許
2015-01-05 8
